Czy chodziło Ci o: "mice"?
pewnie cos sobie nadwyrężyłeś nie rozgrzewając się odpowiedni albo rzucając sie na ciężary po przerwie. Mogła też zawieśc technika. Co do planu - nie jestem entuzjastą fbw ale na taki powrót po przerwie idealny bedzie taki trening z podziałem na zestawy A i B Ćwiczysz wtedy na przemian A i B czyli cwicząc trzy razy w tygodniu jednego tygodnia [...]
jak będziesz trzymał miche i suplementacje i odblok był prawidłowy to nie.
morda w miche i niech zacznie jesc
ja rozumiem i jestem tego samego zdania tylko czy kulturalnie nie mozna???????? morda w miche ... haha
Najpierw weź się za michę potem za suple ;)
W tym momencie żadne odzywki bo one same nic nie zdziałają to jedzenie w prochu a ty najwyraźniej masz zbyt kiepska miche i dlatego nie tyjesz.
Widać ze nie wiesz co sam masz wbijać. Pozatym masz 10 kg prawie nie dowagi lepiej weś się za miche bo szkoda wbijać towaru
dobrą redukcje muszę zrobić no i michę dobrze dopracować.
chłopie masz 20kg niedowagi do hvja pana cwiczysz 2,5 roku? diete to masz oświęcimską raczej, wez sie za miche
sproboj dojechac chociaz do tych 40 w lapie na suplach wez sie za miche i zobaczysz szybko pojdzie :) i potem za koks zacznij sie brac
ogarnij miche bo inaczej nie ma sensu, na kanapkach, pierogach, kielbasach itp. formy nie zrobisz
Bierz sie za miche oraz cwicz sobie narazie ciezarem wlasnego ciala. Pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie sie itp. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-25 08:12:01
Dodatni bilans kaloryczny. Bialko podkreca metabolizm-wiec z nim nie przesadzaj. Skup sie na weglach/facie w glownej mierze. Dzial odzywianie. Odzywek nie potrzebujesz moim skromny zdaniem, kase wladuj w miche. Mleko-to dosc slabe zrodlo bialka, postaraj sie o mieso/jaja/ryby/ewentualnie twarog.
rospisz swoj treningowy i miche. nie ma sensu rospisywac supli (wydawac pienirdzy) jesli nie wiemy co i jak. robisz silownie? jesli nie trzymasz jakiejs specjalnej diety to carbo i ewentualnie jakies amino kwasy stykna. jest wiele kryteriow. sava9e juz powiedzial: dieta na poczatek a pozniej suple.
A Ty Nuras nie podpinaj się , bo p******isz jak byś nigdy nie walił . Michę trzymam. Więc bez pytan o Dietę
Po pierwsze jest zakaz umieszczania linkow z allegro. Po drugie wez sie za miche lepiej. Po trzecie bialko i kreta ok ale dextoze daj mamie
Jezeli bedziesz trzymal miche, nie bedziesz walil sake powinno byc ok jezeli niespelnisz tych 2 zasad, poczekaj z cyklem
ok, podbijam miche w takim razie
mniejsza o te 100 kg , ja chce poprostu ruszyć z wagą , więc rozważam większe dawki i nie wiem jakie to przyniesie efekty , czy jest w stanie mi ktoś odpowiedzieć ? michę oczywiście rownież podkręcam
za miche sie wez
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
