miche

gościu koks nie dla Ciebie. Za miche się bierz i suple a nie za saa

Osobiście nie. Ale coś podobnego rozpisałem znajomemu, co właśnie takie środki miał z pozostałości. Tam wyszło trochę więcej mety. Na początku, spierał się ze mną - bo to czytelnik SFD i rozpisek, że na początku musi być ostry start. Chciał tą metę wstawić na początek. Ale przekonałem go. Bo to ma uzasadnienie. Zresztą zawsze polecam cykle z [...]

dieta po podstawa, jade na metce szosty tydzien teraz, trzymam diete i nie mam problemow z tluszczem. Mysle ze jak bedziesz uwazal na miche to uzyskasz wyznaczony cel. Pamietaj ze kazdy srodek bedzie dzialal troszke inaczej na kazdego. Epi moze tu pomoc bo ubija dobrze. Sprubuj to sie dowiesz Moze tylko wiecej tej metki troszke bym dal, 20 min? W [...]

21 dzień, trening 11, 9 dzień z mono Nie mam zbytnio czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Miałem iść spać ale jednak jeszcze się wpisuję. Michę staram się trzymać - całkiem dobrze idzie póki co, najgorzej jest z ostatnim posiłkiem, nie mogę o nim myśleć. Serniki jakoś niezbyt mi podeszły. Co polecacie jako zamiennik twarogu na noc? Micha z [...]

z 100 na 110 wiec pacanie popukaj sie sam tym mlotkiem po glowie:) jak sie trzyma miche do tego duza porcja aminokwasow +odpowiednie srodki to sie robi wyniki niestety to nie jest sport dla osob ktore ledwo uciułają na sok a na reszte nie maja i szamaj ziemniaki z chlebem

trzymaj miche obowiązkowo;) zero syfu, jakbys trenował normalnie, jesli bierzesz jakies suple to odstaw az zsciągnął gips(nie ze szkoda,ale jak juz masz to roztrenowanie to tez warto dac odpocznac kichą) jak odpoczniesz z tydzien mozesz robic siłke( ale z jedna noga to lipa wypracuj jakas technike) trenuj maks 3-4 na tydzien;) zapytaj lekarza czy [...]

To Twoje maleństwo teraz ma już wszystko do pełni szczęścia :-) bo już z kochaną mamą u boku... :-)) Takie wyjazdy to nic dobrego, ciężko trzymać michę i się nie napić @@-) ale już jesteś z nami i teraz tylko do przodu! będzie dobrze, szybko zejdzie ;-) Miłego!};-)

[...] jabłko, ziemniaczki, surówka z białej, jaja............+ groszek zielony..na noc. nie zdążyłan zrobić/ zjeśc śniadania, w ciągu dnia do sklepu sie nie dało, ahhhhhh, ciągły pośpiech = micha lipna Zastanawiam się, czy wogóle wypisywać miche w dni nt....nie ma się czym chwalić. Dobranoc! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-06-26 09:58:25

Mam nadzieje, ze to nie ja i dostanie ta szanse taki ktos jak havok :) };-) Ja i tak nie spełniam kryteriów, bo to nie są suple "dla jakiś dzieciaków" %-) Ewidentnie, weź się za michę 8-)

Do tej pory jak to czytam to miche cieszę do monitora %-) Znowu jakieś super pompery, testy, a ja poczytać tylko mogę na temat działania }:-((%-)

Dzięki Łukasz, powodzenia! A jesienią powalczymy! Obiecuje :) Na ump powalcze jak ogarne w końcu miche ;) Jak na razie ciężko :P ale dzisiaj jak na razie pierwszy dzień keto w 100% :) chociaż dziewczyna wzięła do kina jakieś słodycze :D

dodaje miche, jakos ostatnio nie dojadam bo wydawalo mi sie ze tyje i jakas taka pelniejsza jestem, a od kilku dni non stop chodze gloodna i normalnie tak mnie ssie juz godzine po posilkiu ze to jakas tragedia. mam dolozyc te wegle ?? ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a79057a18d944336b40900cfb75f6f0e.png

ruszam do ataku na miche! na poczatek same wegle i bialko zeby sie nie zapchac pozniej poleci wszystko!

nie udawaj że miche trzymasz %))

wstałem dziś już trochę lepiej :) z treningiem luz dzis off day2 :-( ale miche będę starał się trzymać a na 18sta do pracy :/ myślę że domowe sposoby są najlepsze chociaż apteka domowa mojej mamy jest tak spora ze co chwile dostaje do herbaty z cytryną nowe tab które mają mnie postawić na nogi :-% foto z wczoraj jak wstałem w południe :-% jednak [...]

[...] zamulony przed treningiem ale pozniej juz jest lepiej :-% co do świat ? hmmm podlało troche troche pojadlem 83kg bylo ale spokojnie woda schodzi juz 2dzien lece czysta miche i krecee cardio :-) po swietach sporo ryb zostalo i pieczeni z inydka z szpinakiem wiec do sylwka pociagne na tym :P zdrowo i smacznie :))) dodam zdjecia jak bede w [...]

Jak patrzę na te posiłki, to się zastanawiam, po co ja michę 100% trzymam %-) Fajny dziennik, będę zaglądał. HIITy zostaw na późniejszy etap redukcji ;)

e tam, za*ebałbym michę bitej śmietany %-D

Szału nie ma, za wcześnie wskoczyłeś na "suple" przytrzymaj michę a będzie lepiej.

Poniedziałek 07-09-2015 No cóż dzisiaj początek tygodnia i koniec "czitowania" wszak na delegacji trzeba trzymać michę ;) /SFD/Images/2015/9/7/d6683bdc60ff4037aa4cdc5be27ca3a5.jpg 5.45 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 9.00 100g płatków orkiszowych + 4 jaja + 30g rodzynek 13.30 100g makaronu + 200g kurczaka + 50g boczku + pieczarki + [...]