miche

no wszystko zalezy jaka miche bedziesz trzymal ja nigdy sobie nie odmawialem, i duzy jadlem i co popadnie raz na redukcji ladnie miche trzymalem rok temu przed wakacjami

ok:) chcoiaz moglbys wstawic jakies normalne kolorwe fotki z normlanej odleglosci i normalnych rozmiarow :) Ps zgadzam sie z przedmowca , ja tez juz nie widze zmiany w twojej sylwetce od dluzszego czasu i nie pierdziel o separacji tylko wez sie za miche

[...] juz 3 miesiace i nie powiem - mase wbilem w szybkim tempie bo z 63 na 76 kg w dwa miesiace niestety odlozylo sie troszke fatu - tak na 13% bf. Postanowilem ograniczyc lekko miche i jem bardzo restrykcyjnie (0 odstepstw od diety) na lekki plus w bilansie kalorycznym :) Masa miesniowa widocznie rosnie, bf ok.9-10% - widac 6pak :) I tu pojawia sie [...]

i weź sie za miche

jeżeli utrzymasz miche, to obwód raczej się utrzyma. może spaść, ale max 0.5cm. Dieta to podstawa :)

Dzieki za odp. skoro to jest tak, o miche jak najbardziej dbam wiec o te spadki sie nie boje Sog :)

za miche powinni sie zabrac a nie zupki popijac

[...] wegli do 5-6 - tak zeby nie zalewalo, jezeli zacznie zalewac dodaj wiecej aerobow, ale wegle utrzymuj na takim poziomie. Nic nie wiem tez z jakich zrodel pochodzi szama, zamiast w te wszystkie przereklamowane suple (oprocz wpc i bcaa no i oczywiscie kretki) zainwestuj w miche - oto moja rada. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-19 15:30:21

[...] temacie na bf byla analiza skladu i z tego co wiem nie wyszlo na nic zlego chyba ze masz jakies info nt tego co tam dokladnie siedzi to chetnie poczytam nie boj Ty sie za miche sie juz biore od tego cyklu ktory robilem teraz zrozumialem fakt trzymania diety i sposoby ktore "nie mecza" pochlanianiem zarcia tak czesto od jesieni duzo [...]

fakt nie spojrzalem na Twoja wage.więc kolego, miche musisz jesc konkretną. a wtym celu idz do działu odzywianie i ułóż sobie diete. wiec w tym momencie Twoim celem powinna być masa. FBW+ dobra micha i osiagniesz swój cel

Wizualnie rzeczywiście wydaje się jakby trochę zmalała, ale napewno spowodowane jest to tym że całą górę do***ałeś. Zresztą jak zwykle kozak, ale weź się za miche

micha micha i jeszcze raz micha mam podobny wzrost ponad 10kg wiecej i wygladam jak paralityk... przy 73 cm w pasie i niskim BF wiec ty wygladasz bez obrazy ale jak strach na wroble bierz sie za miche i to szybko z tego czym sie mozesz wspomoc to ewentualnie gainer i/lub jakies bialko NO-boostery zbedne - nie ma co pompowac

Każdemu nie dogodzi Mi się podoba sylwetka Robcia Duża masa, w miarę nie wielki BF jeżeli wytrzyma i weźmie się za michę to będą z niego ludzie Co do plaży to się nie wybieram, ale opalić się muszę bo jak ściana jestem, z tym że z tym mam problemy bo jakoś dziwnie na slońce reaguje Wymiary podam jutro, lub w niedziele (jutro zapodaję na wesele [...]

wez sie porzadnie za miche nie bierz sie za koks poki co.. jakies suple dobra dieta ,porzadny trening i zobaczysz ze efekty beda lepsze niz po metce...

moim zdaniem bardzo dobrze!! bierz sie za dobra miche i trenuj dalej, wróć za pol roku. zycze powodzenia. jak na ten wiek jest swietnie, wiekszosc czternastolatkow to wychudzone dzieci informatyki

[...] białka : wystarczająco Ilość spożywanych węglowodanów : wystarczająco Ilość spożywanych tłuszczów : wystarczająco Dobry koles No skoro waga stoi to chyba nie wystarczajaco, co? Uwielbiam takich ludzi, ktorzy "duzo" jedza tj. 2 kanapki, 2 jajka, kotleta z ziemnikami i na kolacja pol sernika I podobno endo Za miche kolego, za miche!

rozpadla sie bo wymiekaja cipki zostaja tylko najtwardsi , naturlana selekcja , na kazdej silce tak jest Ty sie lepiej wez za miche a nie myslisz ze wszytsko suplami zaltwisz chudzielcu

maly jestes za miche sie wez ))))))) dobrze jest ( moze temu ze mam monitor tak przyciemniony ze tylko zarysy jakies duze widze ) - chyba nie tluszcz

niunia tylko 33 w lapie nie no wez sie za miche dziewczyno rocznik 85?:)

wedlug mnie za szybko zaczynasz z tymi suplami. Diety nikt za ciebie nie ulozy, ale pomocny bedzie dzial odzywianie! Zajzyj do tego dzialu, poczytaj, mapisz taki post jak tutaj a szybko powiedzia ci ze masz olac suple i brac sie za miche;) zreszta moje zdanie jest takie same. PZDR