miche

Ogarnij michę, spal tłuszcz i jak Cię będzie dupsko mocno swędziało to wtedy kłuj... Jak będę miał syna też mu kupię koks %-)

dzieki za pomoc widze ze 90% sfd wypowiada sie w dziale doping tylko 'ankiete daj', 'bierz sie za miche' a jak cos konkret to juz odpadacie

mi sie wydaje ze powinienes porzadnie sie za miche wziac, 73 kg przy wzroscie 183 cm to nie jest duzo... zamiast szukac rozwiazan wylacznie w treningu zajmij sie dieta bo to naprawde 2/3 sukcesu

za miche sie wzialem porzadnie musze przy***a.c do 80 chociaz narazie zobaczymy jak mi to pojdzie a ta superseria to jak ? sprawdzal ktos to?

Siemka. Odkopię ten temat, bo sam od 3 tygodni szukam normalnego labu bez skierowania od rodzinnego. Powiem szczerze, że jak mieszkam tu od jakiś 18lat to jeszcze się z tak dużym bezsensem nie spotkałem jak brak możliwości badań krwi na własną rękę... w kraju, gdzie eutanazja na życzenie jest możliwa;) Wysłałem maile do chyba 30 labów, gdzie [...]

Popraw miche i trening, nie wypelniles czesci pol, 35 w bicu i 85 kilo wagi, a do tego twierdzisz ze jestes ektomorfikiem? To gdzie sa do chvja tego kilogramy?

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - Monos Na początku pragnę podziękować organizatorom/UNS za podjęcie fajnej inicjatywy, zawsze to jakaś dodatkowa motywacja, a tym bardziej, że w grę wchodzą nagrody:-). Oczywiście gratuluję wszystkim użytkownikom którzy dotrwali do końca!;-D Przez ten czas trwania projektu, udało mi się dorzucić troszkę mięska z [...]

1.w twoim wieku nie warto już brać deki ze wzgl. na mniejszą produkcję teścia 2.deka na pierwszy cykl to pomyłka to co napisałeś o tych chłopakach to bardzo częsta rzecz(sezonowcy puchną na wakacje a potem spadają) jak nie chcesz doświadczyć tego co oni to trzymaj miche i koksuj z głową

po pierwsze Havoc nie działa. po drugie 4 tygodnie na takim środku (nawet gdyby działał) to zdecydowanie za mało. Daj sobie spokoj z ph i wez sie za miche dzieciaku

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc miche zgodnie zlinkiem, przyjrzymy sie z grubsza zeby wykluczyc cos

xapatan - jezeli przytrzymasz miche przy jaraniu to chyle czola, chyba ze jestes ekto i mozesz jesc cokolwiek. Przy gastro mam zawsze takie fantazje na zarcie, ze nie ma mowy o jakichkolwiek tebelkach edit: 4 buchy max? haha, nie znam nikogo kto by na tym poprzestal, chyba chciales powiedziec 400? Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-12 [...]

z treningiem też bym chyba sobie zrobił przerwę. 2 tygodnie to idealny czas na regenerację(jako taką,bo przy robocie jaka Cię czeka ciężko to nazwac stuprocentową regeneracją). Natomiast jeśli faktycznie jest jak piszesz,czyli że w stu procentach oddajesz się pasji,to z diety bym nie rezygnował. Michę przecież możesz przypilnować.

Dieta mi się nie podoba, bardzo dużo kombinujesz... ułóż sobie prostą zbilansowaną dietę składającą się z 5,6 posiłków o lekkim deficycie kalorycznym. Nie rób błędów, nie trać czasu, weź się za michę porządnie a zobaczysz, że będą efekty. Najbardziej podobało mi się w Twojej wypisce, posiłek plaster sera, plaster sera..... itp. pozdrawiam i życzę [...]

[...] masowanie. Rob podstawowe cwiczenia: pompki na poreczach z obciazeniem, sztanga skosem, sztanga plasko i jedz a wkrotce sie wyrowna. Pytanie nr3) Jezeli trzymasz diete to przez kilka miesiecy odzywki nie sa konieczne, chyba ze bialko/carbo dla uzupelnienia brakow. Cwicz, trymaj miche a zadne odzywki tak do 7-8 miesiecy stazu nie beda potrzebne.

zbyt dużo ludzi mówi, że 150/e2d nie da praktycznie żadnej różnicy więc zostanę przy tym co jest. ciśnienie i tak mam wysokie więc nie chce go jeszcze bardziej podbić. postęp masy/siły wysoce niezadowalający. waga skoczyła lekko w górę, ale zawaliłem michę jeden weekend i wróciła do poprzedniego stanu. Odrobić to, jest bardzo ciężko. Siła, dopiero [...]

Tak właśnie myślałem o progresji bo w innym wypadku będzie to trwało za wolno. Bo jak by tak dokładać co tydzień tylko powtórzeń to dołożenie ciężaru zajmuje tygodnie, a mimo wszystko po wstępnej adaptacji do treningu ten progres musi być widoczny i powoli dokładać. Landmine press jest na prawdę świetnym ćwiczeniem sam mam w planie od jakiegoś [...]

odblokuj sie po tej niby "Dece" zrob przerwe, zmien trening, dograj porzadnie miche i wtedy pomysl o jakims porzadnym przemyslanym cyklu.zalozysz nowy temat a my ci pomozemy

j/w i nie melanzuj i trzymaj miche i bedzie ok

"łokurva" to lubimy slowo sog/sogacz bardzo czesto sie przewija "wez sie za miche" "wroc za 2 lata" "zdr" "usiadz spokojnie zjedz mandarynke" niektore juz maja swoje zaczepienie w histori bym powiedzial

Jeśli Massa dobrej jakioś ci zależy to radzę Ci jak "czellista" test+deka pilnuj tylko estro I prolke oraz miche I będą efekty Jedna rzecz o co jest pytanie ile będziesz jechał i jakią ilość teścia bo nie napisałeś tego