miche

Da sie dojsc do 6 % bf bez spalaczy, trzymajac miche i odpowiedni trening?

Będziesz codziennie zrzucał miche, trening Gawlak? :-D

ja teraz suple to tylko kofeina mono ba i bcaa i tak bede jechal 3 miechy już waga wróciła z rana 67,8kg przed chwila 68,9 wiec jest git po swietach dopne miche na 4000-5000kcal na 5-7dni i mam nadzieje ze wejdzie 69-70 naczczo Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2016-03-26 20:02:10

Przy takiej wadzę taki bf to tylko pozazdrościć. Już jest kosa. Najgorsze są weekendy co zabije to w weekend pojem i tak w kółko a ty widać, że miche trzymasz ;-)

Jest Nas paru w tej grupie wsparcia . Zobaczymy kto się pierwszy wyłamie i przejdzie na czysta michę Haha w kupie sila!

[...] bo mi to do niczego niepotrzebne widac fat mi niejest dany ale wiem tez jedno ze im wiecej aero tym lepiej volvo93 jeszcze dluga droga przedemna a to jest poczatek, grunt ze miche powoli swoja rozkminam bic44 dzieki za dobre slowo ale dlamnie to zamalo i powiem wam ze dzis bylem u chirurga zeby dowiedziec sie o ta lipolize injekcyjna, obejrzal [...]

Podsumowanie Nie będzie okazania, bo nie ma czego. Jestem na forum od stycznia i jestem sylwetkowo tam, gdzie byłam jak zaczynałam. Przez ten czas kręciłam się w kółko. Dwa kroki do przodu, dwa kroki do tyłu. Zastanawiałam się dlaczego tak się dzieje. Nie jestem chora, nie mam historii głodówek. A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać [...]

dobra trzeba sie ogarnąć i trzymać miche ..bo po woli wypadam z transu przez %

siemanko.Miche trzymam przez caly czas-trenuje tez ostro, tylko czasu malo bo klade sie spac 21-22 a wstaje 5;30-6;00. Postaram sie wpadac czesciej. Bede wklejal foty co miesiac i zobaczymy wszyscy czy efekty sa. pozdro

Siemka. Tylko o sobie przypominam. Zmieniam troche trening. Teraz robie-raz split i raz aero. Tak przeplatam. Miche trzymam jakotako ale cheat meale sa. Dam fotke i wymiary po miesiacu treningu to ocenimy progres.

Adzik - na chwilę obecną tylko czytam i już sie męczę a popołudniu będę odczuwal na własnej skórze. Czy Was zaskoczę? HM... jak nie siłą to może sylwetką Michę cały czas pilnuję nawet sernika wczoraj odmówiłem Demolub - plan ciekawy, ciekawy i cięzki ale damy radę. Sevrond - Boras za kilka miechów będzie silniejszy ode mnie. To ja będę [...]

Raptacz - mały progres jest ale nastawiałem się na 255kg a tu dupa. Wiesz jak to jest kiedy nie idzie po Twojej myśli. Chciałem mieć ćwiartkę za sobą a tak muszę jeszcze poczekać. Wodyn - też w duchu liczę na 260kg. Czy zła ocena? Gdybym wykonał co napisałeś było by 8/10 a to, że dałem dupy to nędzne 3/10 i nie mam żadnych tłumaczeń. Muszę jeszcze [...]

CO SŁYCHAC U WUCHTY ? a dziękuję spoko regeneracja na całego, dobre jedzonko jak na obrazku wyżej i ...... to jeszcze nie koniec jeśli chodzi o teścik z mojej strony Chciałbym napisać więcej ale niestety nie mogę.... narazie ale będzie ciekawie i będzie się działo z resztą jak zawsze Ponoc ma być ładne lato także trza jeszcze kostkę [...]

Boras - bierz się za michę a nie tu nabijasz się z emeryta sprawdź telefon !!! Vena - towarzystwo patrzy jednym okiem, część się śmieje, część zazdrości jak w życiu. Nie interesuje mnie to bo trenuję dla siebie i małżonki a nie dla nich. Podobnie jest z treningiem. FBW to dla nich czarna magie i co dwa tygodnie pytają sie o to samo. Trenują [...]

cały czas staram się trzymać michę wszędzie karkówka z sałatą, często gości w menu oczywiście pieczona tak samo jak łopatka, schab, wołowina. Suple powoli się kończą ale wszystko co dobre kiedyś się kończy. A szkoda

Mam takie pytanie, co do diety - całkowicie wyeliminowałeś węgle typu ryż brązowy itp. bo jak patrzałem na miche to tylko białko+tłuszcz. Pozdrawiam!

Jest i tatar: Mięso wołowe Sokołów. Do tego ogórki kiszone własnej roboty, cebula, 10g oliwy, jajko, sól i pieprz. Smak obłędny. Mam nadzieję, że zrobiłem Ci chętkę na taką michę :). Szkoda tylko, że sporo konserwantów jest w tym produkcie. W ogóle ile liczysz kcal na taką porcję 250g samego mięsa bo na etykiecie nie ma informacji o tym. P.S. [...]

jak miche pewno jeszcze dopniesz to juz wogóle bedzie forma, chociaz pewno i teraz masz dopieta to wiele co nie bedziesz musiał zmieniac no w realu to sie musi prezentowac lepiej pewno niezły postrach siejesz a nie dawno cos mówiłes jak dobrze pamietam ze solka nie dla ciebie koxamans ja FBW praktycznie cały czas jade ponad 1,5roku tylko ze [...]

ciężko, ciężko trzymać michę aby kratka była widoczna zima się zbliża także masa na gwałt potrzebna bo ciągle mało Widziałem Twojego tripa w galerii - szok CZŁOWIEK WIECZNA FORMA też tak chcę...

Można spamować :) Wczoraj zrobiłam trening "miękkie nogi" (1 przysiad+15burpee, 2 przysiady+14burpee...), bo cały dzień przesiedziałam w domu i musiałam się trochę rozruszać, a pogoda nie zachęcała do biegania. Ogólnie flak ze mnie. Cały trening zajął mi około 21 minut. Będę się starać raz w tygodniu go wykonywać i mam nadzieję, że będzie jakiś [...]