miche

teraz tylko miche i tren rozplanować i do roboty!

Po treningu z owocem przejdzie. Ale wypisz jeszcze jakie warzywa mniej więcej jesz, bo niektóre wliczamy do miski np. zwykłą fasolę białą, ciecierzycę. Napisz może, ile płynów spożywasz i jakich - zbyt mała ilość powoduje zatrzymanie wody (wiem z doświadczenia). Rozkład wyznaczają Moderatorki, więc na razie cierpliwie trzymaj czystą michę. A jeśli [...]

dobre foty forma przednia niech zona sie za miche wezmie albo za duzo aero razem smigacie

Miche bd pilnował jescze jutro wkleje dokladnie co i kiedy bd jadł ;) tyle ze niestety pracuje 6 razy w tygodniu po 10 h ( od 10-20)tylko w niedzielę od (12-18) i na silke latam rano w śr i czw wstaje o 6 a o 7 ćwiczę a w niedz i pon o 8 wstaje i o 9 ćwiczę. Wiem że na VLCD można latać na silke na czczo (chociaż jakoś sobie tego nie wyobrażam;)) i [...]

Ja po kazdym cyklu bylem tak napalony zeby mi czasem sila i masa nie spadla,ze na******lalem tymi samymi ciezarami co na cyklu. Dlugo tak nie powalczylem bo za kazdym razem spadek sily byl za***isty i przychodzil dosc szybko . Masa poki trzymalem miche byla ok,ale spadek sily ryl psychike,przez to sie wkuriwalem,chlalem no i tak w kolko ;].

Takie pytanie, cwiczysz w domowej silowni czy z np wlasnym ciezarem? Co do podniesienia masy to jesli bedziesz trzymac miche to w ciagu 5 miechow z 10kg lekko zlapiesz

To tak w sam raz :) Deka to jest środek na długie cykle :) nie warto jej brać 8 tygodni bynajmniej dla mnie .... jest git. Powinno być dobrze trzymaj miche a urośniesz

A Ty mi powiedz coś Ty robił na tej siłowni przez 29 miesięcy? :-) Nie denerwuj się za takie odpowiedzi, ale SAA to nie jest lek na niedożywienie. Musisz ogarnąć porządnie michę, ustalić dodatni bilans kaloryczny i rosnąć. SAA mogą jedynie pomóc, nie zjedzą za Ciebie. Metka mogłaby się nadać na pierwszy raz jeśli koniecznie chcesz spróbować. 1-6 [...]

[...] z piersi kurczaka salata pomidor ogorek rzodkiewka +2x O3 2 sniadanie-tunczyk + pomidor/jabłko obiad czasem zupa, a takto brazywy ryz/makaron + ryba/piers kur/indyk gotowana + warzywa +2x O3 kolacja 3 kromki graham wasa + szynka z piersi indyka/kurczaka badz twarog poltusty Jak to wyżej zmienisz na konkretną miche to zaczniemy myśleć co dalej

Dłuuuuugi majowy weekend niestety nie pomaga osobom trzymającym sie planów :P Mi nie pomógł , bo od czwartku nie byłem na siłce. Jeśli chodzi o miche to było wszystko ok - żadnych wiekszych wpadek...Aktywnośc fizyczna też w normie wiec czuje sie rozgrzeszony...Od jutra zaczynam konkretne i codzienne wpisy. Przyszły tydzien będzie dziwny , bo pisze [...]

No a zatasanawiam się nad tym bo miche trzymam... lekką różnice widzę, przytylem jakoś z 2kg.. ale wydaje mi się ze to nie to..Ze slabo idzie. A moze za duzo wymagam od towaru..?

za mala waga za male wymiary, zlap za miche policz bialko wegiel dobry trening reszta sama przyjdzie

Jeśli trenujesz w domu to kasę wydaj lepiej na sprzęt/miche niż na suple.

Act wykonuj 3 razy w tygodniu, bo mięśnie muszą się zregenerować. Jak masz staż 12 miechów, to rób FBW albo SPLITA, no chyba, że miałeś długą przerwę. A poza tym do Act, brać odżywki i suple. IMHO za mała intensywność ACT jest, aby brać do tego chemię. Dbaj o michę, a będzie dobrze

30 mg metki jest ok. Winka brałbym też 30mg. Zobaczysz jak flaki będa to tolerować bo to jednak orale, wtedy możesz podbić dawkę, ale nie wydaje mi się to potrzebne. 250mg cypio/enan E4D, E5D powinno być ok. Do tego dawaj exe profilaktycznie żeby E2 nie szło w kosmos, ale i tak trzymałbym E2 w gónej granicy. Miche pilnuj, żeby sie fatem nie [...]

za miche sie wez grubasie!!!

1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANON+ANTEK no super nogi ćwiczysz? bo jak u pinokia. Weź sie za michę i ewentualnie prop + meta/wino zależy od celu

W ogole kto wpadl na polaczenie serwisow? Nie podoba mi sie, ze teraz kazdy bedzie mogl zajrzec mi w miche, a pozatym mialem dwa rozne avatary i teraz sa takie same.

jednak nie zamknięty, hehe, fakt sporo tych orali, muszę to trochę chyba zmodyfikiwać i nie będę mostkował, tak ja w/w jestem zwolennikiem delikatnego brania ,,soku'' , stawiam na michę najbardziej i jak na razie ciało odpłaca mi bardzo pozytywnymi zmianami.

Głodzilla słabo, weż się za miche