miche

tamten jak spamuje :P przy treningach w miarę solidnych 5x w tyg + 2x bieganie warto spróbować podbijać kcal jakimiś batonami, czy męczyć koniecznie michę aż uszami będzie leciało? %-) Jakieś wielkie obawy co do podlania? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-10 19:31:14

i chciałam jeszcze dopisac leki jakie od zeszłego tygodnia biorę z przepisu lekarza. Dermatolog (AZS / łuszczyca - sam nie wie co mi jest, jedna kuracja sterydowa nie pomogła: - daivobet (do smarowania skóry głowy) - cocois - tez maśc do skóry głowy - po myciu głowy zoxiderm emulsja (masakrycznie wysusza mi włosy) Laryngolog za to pzepisał [...]

zachcialo mi sie ryby przez ciebie Pawel.. :) to jeszcze wrzuce dzisiejsza miche - ten tunczyk w oleju co go zaraz wciagne nie jest z puszki a dobowej roboty made by tesciowa :) pycha.. ciekawe czy omega 3 w nim sa? :) papa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad581fae45fa4568a804c74054fed221.png

[...] wkrótce ostatnio mam mało czasu żeby tam notować wszystko ale diety sie trzymam, a z notowaniem to chodzi mi o to że nie bardzo wiem jak wyliczyć coś takiego że zrobie sobie miche tuńczyka to przecież nie zjadam jej całej na raz a po trochu to nie wiem ile w porcji jest kalorii a żeby wszystko to dodawac to trzeba dużo czasu :), ale diete trzymam [...]

Ja uważam że SAA jest dla zawodowców i zapaleńców... mięśnie kosztem zdrowia? Może wiele osób się ze mną nie zgodzić ale uważam, że jakby się nie odblokowywać i osłaniać to saa zawsze zostawi ślad w naszym organizmie. Nie próbowałem osobiście, ale gadałem z kilkoma takim którzy z dłuższym stażem na siłowni decydowali się na saa. I fakt [...]

trochę się w moim życiu pozmieniało...wyprowadziłam się od mojego Wikinga...wynajęłam sobie mieszkanie i musiałam zakupić sporo sprzętu i mebli...powoli wracam do życia...byłam w dość słabej formie psychicznej ale nie zaniedbywałam treningów ani jedzonka :-) teraz jest już lepiej :-) niestety nie byłam w stanie robić wypisek z treningów ani misek [...]

Musiałbym michę docisnąc to jeszcze do zawodów bym forme zrobił z moim metabolizmem. Ale zrezygnowac z burgerów... Nieeee %-)

Sorry %-) Ale kusza te czikensy... A napisac musialem, bo swietuje wygrana z wlasnymi pokusami na takie smieci :-P w domu yebne na koniec detoxowego dnia miche salatki "kozaka" 8-) Salaty, feta, indyk, awokado, ziola, warzywa... Bedzie zacnie :-))

dieta urozmaicona troche czasu spędze w kuchni ale mysle ze dam rade .Mam pytanie pierwszy posiłek mam o 5 30 a jutro mam wolne to wstać na miche czy ten posiłek ranny w sobote i niedziele pominąć i zacząć od drugiego

ja jadlam jak mialam problemy z kasa a chcialam miche trzymac i nauczylam sie wtedy je robic

Cypek widze twoja miche a co?

warzyw nie wliczam. Jestem na 0 aktywności fizycznej, to co mam zrobić? PS dzisiaj mam załamkę i wczoraj wypiję łącznie 6l coli zero, ale od jutra się ogarniam. Taka miska przez tydzień: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12052ea4b25e49d08ec5f807e145f80b.png i tak fajnie że trzymam michę, zamiast zrobić tak jak ostatnio: załamka i cheat za cheatem. Będę [...]

tam smuty.czasami sie budze w nocy i jarze miche k***a jaki mam poj**any beret%-)

Piszesz durnoty, których się czytać nie da. Na przedtreningówce nie urośniesz. Od rośnięcie jest dieta, której nie masz. Weź sie wpierw za miche, a dopiero potem myśl o ewentualnym wspomaganiu się suplementami.

Popraw michę, obetnij na start z 300kcal trening siłowy, aero i zrzucaj ten fat:-)

No to trzymaj michę i za tydzień przypominajka :-) Jak wygląda temat z treningiem? No to trzymam dalej! Bardzo mi się te michy podobają. :D Treningi robię w domu. Robię ten z piłką dla średniozaaw., bo w sumie to nie wiem jaki powinnam wybrać. Bardziej skupiam się na tym, żeby każde ćwiczenie nauczyć się wykonywać poprawnie, więc mój facet mnie [...]

cytrynowa rodziłam 25 kwietnia- miała ma już prawi 10 miesięcy. Dzięki za uwagi z warzywkami. wrzucam wczorajszą michę na razie nie zdążę uzupełnić dziennika samo zdj:) Jak myślicie trening na razie z samymi butelkami wystarczy? Czuję, że to za małe obciążenie ale nie dysponuje hantlami na razie. Zastanawiałam się jeszcze jakbym podczas niektórych [...]

michu898...tak jak wyżej napisał NoIzZeR zacznij czytać i ogarnij swoj trening jak i miche, bo te ponad 4tys. kcal przy Twojej wadze to też jest znacznie za duzo.. Szkoda stawów,ścięgien.Nie wiem czy wiesz ,ale takim sposobem raczej napewno nie osiągniesz szybciej zaplanowanej formy.Ten który będzie trenował tylko 3 razy w tygodniu,będzie miał [...]

Wracam z wypiskami. W tym tygodniu wszedł tylko 1 trening, wczoraj, zamiast PUSH + PULL zrobiłem jedno solidne FBW. Od jutra już treningi zgodnie z planem. Egzamin zaliczyłem, a to najważniejsze :-) Michę trzymałem jak się dało, czyli mogę być zadowolony. Kcal były trzymane, w miarę możliwości, jakość jedzenia również. Wpadły tylko jakieś zupy, [...]

no jakas tam miche masz ja bym z trenem lub boldkiem cos zamotał