miche

Wczoraj: Dzień znów do przodu.. kolejny mały sukcesik... :-) Marchewka wpisana w miskę bo jest jej dość dużo ;-) Odczucia: - wzdęć brak, cały czas czuję się lekko - głodu nie odczuwam, ochoty na słodkie póki co też nie... - cera.. no i tutaj coś podejrzanego aczkolwiek bardzo prawdopodobne jest to, że jestem maksymalnie już przewrażliwiona... [...]

Ze swoim "bagażem" poczekaj na szefostwo bo to co masz dużo zmienia jeżeli chodzi o rozkład jak i ćwiczenia. Puki co postaraj się choćby wyczyścić miskę i ułóż nowe menu na podstawie "Co jedzą Ladies". Tę michę co wklepałaś na potrzeningu.pl wrzuć tutaj do dziennika, będzie to ułatwienie dla szefostwa. A posta można edytować do momentu jak nikt [...]

Najbardziej zdemotywowała mnie wizyta w IŻiŻ, gdzie kobeity na spotkaniu grupowym wyśmiały mnie i pani dietetyk stwierdziła, że jestem nienormalna skoro przychodzę "tylko z takim problemem". Od tamtego czasu zwątpiłam we wszystko.. nawet lekka deprecha aż w końcu trafiłam tutaj. Może coś się uda :) Mam już michę w dzienniku! Tylko popełniłam na [...]

ale, ze pieniadze szczescia nie daja to bajka, bo wole plakac w nowym mesku s-klasse niz cieszyc miche pod mostem no ale mi moze sie skonczyc dojscie do pieniazka i wtedy jest lipa %-)

Wrzucam michę z wczoraj. Dzisiaj micha to tragedia więc nie wrzycam.. Przekroczyłam bilans. Jadłam "grzecznie" ale za duzo i troche za malo białka.. Jutro się poprawię :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db1dcfb2c3aa43fc89c5dc1a99205e02.png

z reguły zaczynamy tu od 30/30/40 ale poczekaj na informację od Modek, bo to sprawa indywidualna. póki co czyść michę - ponownie odsyłam do art. co jedzą ladies (w regulaminie)

[...] lakarza nastepnym razem zapytac. Spac poszlam jak niemowlak. Jeszcze przed snem lyknelam ZMA Kuzwa juz zjadlam 4 posilki z 5 na dzis ( 1300 kcal w dzien beztreningowy) i mam ssanie w zoladku. Ugotowalam duza miche fasolki szparagowej i teraz ja pochlaniam a gdzie tu do kolacji @@-){:-( Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-30 15:59:12

crrazy, dzięki za odzew, na pewno będzie mi raźniej bo póki co mało kto do mnie zagląda. A ja znowu wstawiam rozpiskę z michą i tym razem kolejne pytanie. Serii w wielu ćwiczeniach za dużo, wiem, ale nie spodziewałam się takie progresu w nogach, na poprzednim prostowaniu nóg miałam max 35 czy 40kg. 1.Jakie proponujecie początkowe obciążenie na [...]

najlepszym rozwiązaniem będzie ogarnąć miche bo nie masz pojęcia w ogóle o suplach, ponieważ przedstawiłeś 2 różne rodzaje suplementów

Obli... Właśnie 3 razy w tygodniu nie dam rady... dam radę 1 raz a czasami przy słabszych tygodniach 2 razy w tygodniu i to jest już naprawdę max :( A dzisiaj: Odczucia: - cera ok - dzisiaj wystąpiły wzdęcia i gazy (czyżby za duża ilość owoców? hmmm) NO i wklejam michę: OCzywiście marchew, pietruszka w standardzie :-) [...]

a co Ty Pani tak głodno:-> widzę obciętą michę, coś przegapiłam?%-)

Yo, yo :) Dzisiaj (30.01) B: 12, 12, 12, 9, 9, 9=63+ A5: 6x7=42- A2: 12, 12, 11, 11, 11, 10=67+ C3: 10, 10, 10, 9, 8, 6=53+ F1: 6s na maxa F: 4x15=60+ G: 6x10=60+ H: 6x10=60+ K2: 3x14=42+ Odczucia Strasznie się spompowałem dzisiaj. Te plus w B, C3 i A2 są naprawdę minimalne, tak więc jeszcze się zastanowię, czy zrobię kolejny tren na tym poziomie. [...]

Karpiu kontroluj miche bo lekko sie zaczynasz zalewac a to tez dobre nie jest.Ja w tym sezonie mialem podobnie z masa.Teraz zrobilem troche przerwy i zaraz zaczynam redukowac

Można ale zacznijmy do tego że gainery są po to żeby uzupełniać dietę wydaje mi się że nie są dla ciebie bo zapewne nie masz pojęcia o treningach i diecie a zabierasz się już za odżywki więc lepiej zamiast kupować suple to wydaj te pieniądze na miche. ps. ten gainer jest gówniany sprawdzaj na wartości odżywcze a nie na cenę.

z takim stażem daruj sobie jakiekolewiek suplementy dopracuj miche i technike treningową nic wiecej nie potrzeba (ew. bialko/carbo jesli wyjdą braki w jedzeniu)

znam to uczucie, czasami tez tak miele bo mi już nie wchodzi a miche trza trzymać \-)

Spokojnie, przyzwyczaisz się. Ja na początku też myślałam, że nie przełknę, a teraz głooodna jestem. TRZYMAJ MICHĘ, bo warto :%-)

leniwe z twarogu , budyń mozna samemu zrobic tylko w sumie po co..? dzieckiem jesteś? a co ty sie tak tym suchum pieczywem zapychasz, zrob sobei zdrowa miche warzyw nawet sałatke warzywną i jesz to.

oczywiście cos w tym stylu. jeśli trenujesz sw 3 x w tyg 2x w tyg możesz dołożyć FBW. jeśli chodzi o masę... no coż musisz więcej jeść i tu sie kłania dzial odżywianie. mój brat zaczynał treningi ważąc 68 i nie trzymając diety ale jak się za michę zabrał po roku waży 78kilo i tłuszczu nie przybyło także trening fbw dieta regeneracja i odpowiednia [...]

Na zmianę mam oznaki nerwicy i depresji.. Najbliższym przyjaciołom i rodzinie obrywa się z powodu mojej nieudolności. Dzięki tym dziennikom i tym co polecacie czuję, że dam radę! Teraz czytam zasady żywienia dla bezglutenowców, kobiet z PCO no i generalnie wychodzę z założenia, że muszę podołać! Innej opcji nie ma! Poprawię swoją michę i wrzucę [...]