miche

Tak jak myślałem. Znasz gainera Combat Black Weight? Jest promo, ale brak opisu o produkcie. Ale michę masz już dopiętą ?

Może rzeczywiście nie ma co patrzeć na ig ale jak jestem na ujemnym to jedząc czarny albo dziki ryż, dłużej mnie nie ssie niż po białym. Właściwie też fakt, samego ryżu się nie je więc trzeba patrzeć jako ŁG całego posiłku. Nie mniej jednak białego objetosciowo wychodzi mniej na taką samą ilość wegli, co ma znaczenie jak muszę trzymać michę, bo [...]

Tak pacze na miche i mysle jakie ty kuzwa masz makro i kal? Zmieniony przez - acidm w dniu 4/26/2020 10:26:35 AM Ja obstawiam z 3,5tys kcal ja bym na takiej ilości zaraz ważył 100kg :D

Też uważam że wyolbrzymiasz temat i to co powinieneś zrobić to wziąć się porządnie za trening i michę bo widać że tam kształt cycka można dużo tym zmienić bo jeszcze sporo tkanki tłuszczowej tam siedzi.

NIe przejmuj się tym zbytnio i trzymaj w miarę michę to w ciągu kilku tygodni to odrobisz.

Ja teraz będę testował mini cut 12-14 masa 4-6 redu podobno fajna sprawa, się okaże. A żeby nie spamować miche masz konkret;-) ja w tyg nie mam czasu w ogóle na pichcenie.

Tak pacze na miche i mysle jakie ty kuzwa masz makro i kal? Zmieniony przez - acidm w dniu 4/26/2020 10:26:35 AM

Pracuję teraz nad redukcją od jakiegoś czasu. Być może nie robię tyle siłowni czy kardio ile bym potrzebował, ze względu na zmęczenie po pracy czy różne zobowiązania, ale na pewno ograniczylem sobie michę. Mam nadzieję, że uda mi się schudnąć, chociaż z te trzy kg na miesiąc by mnie zadowoliły. Jak wspomniałem wcześniej, możliwe że mam całkowicie [...]

Dlatego wali się z odległości metra / półtora meta, żeby w michę nie dostać. :)

ja Cię podziwiam że Ty potrafisz trzymać miche i treningi przy takim planie dnia :)

ja Cię podziwiam że Ty potrafisz trzymać miche i treningi przy takim planie dnia :) Toż to matki są najlepiej zorganizowanymi osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś [...]

no ładnie :D schabowy na całą michę

Są jedne i drugie, ale nie linia Light :-) https://www.benjerry.com/flavors/moophoria No nie ma co się oszukiwać, Halo Top czy Breyers nie mają podjazdu do B&J's czy HD na śmietanie, ale 1300 vs 320 kcal robi różnicę :-) Dlatego ja HT i B nie traktuję jako cheat, a normalnie wliczam w michę. A innych nie liczę wcale :-D

Dżordżu, ale ostatnio to Ty tu tylko normalna michę wstawiasz %-)

Dżordżu, ale ostatnio to Ty tu tylko normalna michę wstawiasz %-) To już tylko kwestia tego co dla kogo jest cheatem %-)

Hmmm ja na Twoim miejscu podleczyłbym się z 7-10 dni i potem walnął sprawdzian. Wbrew pozorom jeśli michę będziesz trzymał to taka choroba może Cię trochę "zregenerować". Zdarzało mi się robić życiówki z 38` gorączką i chorymi zatokami

sprawa indywidualna, zabierz się za miche i porządnie za trening. I nie zapominaj o nogach

@dzakas001 Dzięki o to mi właśnie chodziło... @testozaur Opcja z metką odpada, bo i tak wątroba oraz nery dostają ostry w******* od tych wszystkich odżywek i ton białka więc raczej preferuję strzały. O moją michę się nie martw bo dietę ustalałem ze znajomym dietetykiem z awfu więc jest ok. Akurat wiem co to prop (propionian [...]

Dzień dobry. Arcy podoba mi się podejście Ladies do rozpoczynających treningi osób, jak i do samego treningu. Musze przyznać, że dużo skorzystałem z lektury tego działu w kwestii podejścia zarówno do ćwiczeń, jak i odżywiania, i całej reszty. Świetnie że burzycie stereotypy, i zacząłem podsyłać znajomym paniom link, bo to o wiele bardziej [...]

Mój pierwszy oficjalny cheat-meal \-) Ostra wycinka 4 miesiąc, aktualnie 2000 kalorii w diecie przy 5x siłowy i x7cardio i nie mam na niego ochoty.. robię go trochę zmuszony - wolałbym dalej michę trzymać. Ale trener kazał nie dla mnie, a dla hormonów i metabolizmu, chociaż motywacja po takim obżarstwie to też wzrośnie do zap*****lania jeszcze [...]