miche

[...] także muszę poradzić sobie bez tego. cale szczescie bo tak to pewnie bys nakupowal prochu zamiast normalnego jedzenia. przy twoim trybie cwiczen zadbaj o porządna miche bo inaczej szybko sie przetrenujesz. ogolnie uwazam ze takie obiazenie organizmu nie wplynie najlepiej na twoja regeneracje. staraj sie aby w fbw 3 razy w tyg pomiedzy [...]

za miche sie weź jak nie idzie a nie za doping %-)

[...] i tak podlejesz tłuszczem nielepiej budowac mase a potem czyli na końcu zredukować i odsłonić przyrostu?? wydaje mi się że mozesz się po redukcji rozczarowac i bedzie płacz że nie słuchałeś rad, ale polak mądry po szkodzie idzie się uśmiac czytajac dziennik, ale troche stron musiałem nadrobic za za ten czas juz mogłem miche na jutro ogarnac%-)

Dzięki:-)ona jest jedną z nielicznych osób które potrafią tak bardzo wyprowadzić mnie z równowagi. Wypiski z treningów postaram się zamieścić wieczorem, dzisiejszą michę również, micha była cały czas czysta ale produkty od poniedziałku byłam zmuszona ogarniać ilościowo na oko i bez neta bo w domu przywitał mnie....brak ściany%-) widać od pomysłu [...]

Filonka, a próbowałaś ZMA??? bo na mnie cuda działa ostatnio, też nie mogłam się zmobilizować do wstawania do roboty, a nie mam problemów, w sumie po kilku dniach przyjmowania już było lepiej ( wiec nie wiem czy to nie kwestia tego, ze wszystko swojemu organizmowi wmówię %-)) nie próbowałam, może to nie takie głupie ;-) smalczyk zrobiony, [...]

ja właśnie cisnę ome i jak zauważyłem że puchnę to dorzuciłem bieganie 4x w tyg po 8km (~40min) i jest git bo wolę to niż przyciąć michę albo odstawić gainera

Co robią przysiady na końcu? To jest KRÓL wszystkich ćwiczeń! Chcesz masy, rób przysiad jako pierwszy. Będzie na niego najwięcej siły. No i postaw w końcu na ciężar, obudzisz mocno potencjał swojego organizmu do rozrostu! Wyrzuć pompki na podwyższeniu i daj wycisk stojąc sztangi/sztangielek? Nie wiem co tam masz. Uginanie na bajceps - rób w [...]

Nie beda mialy ciezko, bo sam plan jest ciezki. Trzeba zadbac o miche Panowie.

no nie ująłeś mnie tym że po tygodniowej przerwie straciłeś motywacje....widać różnicę zwłaszcza tyłem lecz jak na 2 m-ce to można było zrobić znacznie więcej....nawet bez aerobów jak byś trzymał solidnie ,,michę,, to więcej byś zdziałał.pamiętaj że motywacja jest w sercu i w głowie życzę ci jej o wiele więcej w przyszłości..pozdrawiam..

[...] ale teraz moje życie mi sie podoba, wiec kvrwa nie widze problemow %-) znaczy bebzon chce zmniejszyc, ale to juz inna sprawa - odwieczna :-)) ale to bym musial ogarnac miche konkretniej niestety mi tez sie nie chce jakos ciekawie teraz dziennika prowadzic, będę chyba robil wypiski tylko z DT :-P tez na kompie nie siedze tak czesto jak [...]

tak,kup mono trzymaj miche,pojdzie ci ladnie,na reszte przyjdzie czas;-)

magnez, czosnek, witaminy itp powinieneś cały cykl brać a nie dopiero po się zastanawiać, hcg już powinieneś wbijać, jak trzymasz michę to sam powinieneś wiedzieć czy potrzeba Ci dodatkowego białka,a le generalnie to raczej na cyklu powinieneś podbijać wszystko w misce a nie dopiero po o tym myśleć

Witam! Z tyg temu wziąłem ostatniego szota, z cyklu który wyglądał tak: 1-10 oma 250mg e5d 1-8 deca 200mg e7d Obecnie chce się jak najlepiej odblokować i zarzucić co możliwe aby utrzymać rezultaty, jak i się zregenerować/ jak i zregenerować moje narządy, który dostały wycisk na cyklu :) Odblok: Przez 3 tyg po 1 tabsiku (50mg) na noc/ czy [...]

[...] raz nie czulam sie z tego powodu zle i nie bylo mi zal, ze nie jem slodkiego. Czulam sie lepiej, ze zamiast paru ciastek, po ktorych i tak bylabym glodna, moge zjesc wielka miche salatki :) Miske wrzuce wieczorem, a narazie dzisiejszy trening (tabelka odgapiona od berry): TRENING cwiczenie 1, 3, 4, 6 - ciezar na kazda reke cw. 8 - ciezar na [...]

Siema Chłopaki:) Na poczatku zaznaczam ze wiem że jest kilka tego typu tematów ale nie znalazłem w nich odpowiedzi na moje pytanie i chcałbym żebyście mi podpowiedzieli w miarę możliwości... :) Chcę za jakiś miesiąc zacząć mój pierwszy cykl na czymś mocniejszym mam dostęp do pewnego metanabolu mołdawskiego (10mg) ale zastanawiam się również nad [...]

Filmików nie ocenie bo nie czuje się kompetentny, ale za miche masz małego plusa;-) nie wiem czego ale byłem święcie przekonany że redukujesz 8-)

Nic nie liczę. Nie ważę się już codziennie, staram się raz na 2-3 tygodnie. Jem zdrowo, przynajmniej się staram. Miałem wielką ochotę na zupkę chińską ... tak wiem, syf itp. Z moim odżywianiem to chyba jeden raz nic nie zaszkodzi, a zaspokoję psyche. Także wpadła właśnie tak owa zupka, a wieczorem wypiszę całą michę, oraz wrzucę FBW. Tylko ile [...]

Wiek : Prawie 17 lat Staż : 2 lata Waga : 94 kg Witam Wracam teraz na treningi tajskiego i chcę zabezpieczyć mięsko jakimś antykatabolikiem (BCAA). Oczywiście będę starał się michę trzymać konsekwentnie. Dawkowanie około 1g na 10 kg masy. Czyli z 10 g będę szamał. Ale jak to dawkować ? bo mam 1 styk z tego typu suplementem 5g przed aero, 5 g od [...]

Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]

Oby były przed 19.04.. Wtedy mam 18 urodziny %-) Do 18 mnie kategoria tylko interesuje. Jeśli da radę się załapać - to jeszcze skombinować by trzeba było jakieś 1500zł na michę, suple i będzie git %-)