miche

alkopolo disko chłosta, to jest polska 8-) nie wiem czy dzisiaj też cheatować, czy postarać się przełamać i prowadzić od 8 rano czystą michę mimo kaca 8-)

Ja wczoraj odmówiłem ukochanego spaghetti z baru, a ten się pyta, czy trzymać czystą michę, omg

czuje że nici z moich myśli nie klasycznych. polece klasyką, prop + wino albo prop + meta kusi mnie ta meta bo dawno nie podjadalem, mysle ze jak dobrze miche ustawie to powinno byc dobrze, generalnie chodzi mi o to, zeby w pasie mi nie szlo w gore na omo manipulowałem w różną stronę dietą, a i tak pas się doładowywał wzwyż. Zmieniony przez - [...]

Czas na miche.

za miche nie za mete z reszta wy***ne ceny rozne wlkp niby najwieksze od 18 do 25 kart heyah po piatke

[...] pytanie jak myślicie czy jak jestem na bombie i np na śniadanie mam zazwyczaj wilczy apetyt ale jem stosunkowo długo i tak np dzisiaj jem już 2h ale zjadłem jajówe z 6 jaj miche spaghetti boloneze (takie 2porcje w restauracji) i zapijam to gainerem to czy mój org przyswoi z 80% tego czy to wogóle nie ma sensu ? bo zawsze po takim mixie żarła i [...]

w Tussi zawarta jest etenina panie Masa - związek syntetyczny pozyskany w celu zastąpienia naturalnej efedryny, tak o połowę słabsza od efedryny tussi ma w skladzie tez lukrecję, która ma pewne działanie estrogenne i to dla mnie jedyny minusik Molder Ty to umiesz sobie radzić z suplami - zaradny chłop i za konkursy się wziął trzymaj michę, [...]

Tak to jest. Im głębiej w las, tym wiecej drzew. Dlatego nie czytać, ćwiczyć swoje, miche trzymac %-)

Trening treningiem, ale michę trzymaj, bo bałagan z BTW ;-)

wstałem na mecz ale ciało mam obolałe miche trzeba zrobić i przed tv usiąść

chunga - wchodzę do: kuby, Rafała , kabo, Gwida i czasem do Ciebie (u Ciebie jest dosyć nudno :-( ) Cholera, a ja mam taką niemoc ostatnio... Na chwilę mam pauzę od wszystkiego. Miche trzymam nisko ale na czuja, treningi 2xtydzien, bez aero, dziennika w ogóle. Mam kryzys chwilowy. Widzę ciemność :-)

Był delikatny zapas, więc dołożę. W sobotę były nogi 1.Przysiad wykroczny z hantlami 4 x 8-10p (Z pozycji wykrocznej bez powrotu) ; 10kg 2.SKŁADANKA : Wykroki z hantlami w tył x 10 + wykroki w przód x 10 + przysiad tylny z pauzą na dole x 10 4 SERIE ; Wykroki 5kg, siad 20kg 3. Martwy na prostych z hantlami 4x10: 10kg 4.RDL jednonóż ze sztangą [...]

1. Wyciskanie sztangi 3 x 5 ; 75kg (bez sztangi kg podawane) 2. Wyciskanie sztangi na skosie z pauza rampa 4 x 8/10; 40./45/50/55 3. Siłowe rozpiętki 3x10; 15kg 3. Wyciskanie hantli siedzac 3 x 5p; 25kg 4. Wyciskanie hantli naprzemienne + wznosy boczne 3 x 10p; 5kg 5. Francuz x 8/10 + california press x max + press x max; 15kg Trening fajny, [...]

[...] Lecz jeśli ze mną rymujesz to sobie życie rujnujesz, Mowisz na mnie suchar?, Ty ladujesz pałą w puchar!, Kończ te rymy, skatuj bika, Bo wyglądasz na nieboszczyka , Pilnuj miche, o mnie sie nie martw, bo laduje suchy prowiant, A Ty walisz supli kilo, i tylko chodzisz z adrenaliną, A Gdy spotkasz mnie na mieście, klęczysz przy mnie, Jęczysz [...]

Szprota94 odpowiadam po raz ostatni bo nie dojdziemy do ładu ciagle to samo MASZ ZWIĘKSZYĆ WSZYTSKO WW TŁUSZCZE I BIAŁKA MASZ JEŚC I NIE DOPUSZCZAĆ DO TEGO BYĆ CHODZIŁ GŁODNY MOŻESZ DODAWAĆ MIÓD I WW PROSTE NAJLEPIEJ DO ŚNIDANIA I PO TRENINGU CZYTAJ 10 WSKAZÓWEK I WEŹ SIĘ ZA MICHĘ W KOŃCU ALBO STRACISZ ZDROWIE spaiter orzechy ziemne często [...]

jeśłi masz trening od razu po szkole we michę do szkoły i się nie przejmuj będzie to najlepszy posiłek jaki możesz zjeść ..... unikaj szynek tyle tam indyka co nic, żółte ser od czasu do czasu przeczytaj mój art masz linka w moim podpisie może się przełamiesz...

czy wysilek umyslowy ma jakis wplyw na nasze zapotrzebowanie ? Dzisiaj w szkole mialem 2godinny test z matmy. Po sprawdzianie czuje sie bardzo slaby. Normalnie miche sobie trzymam. Ale mimo wszystko takie intensywne rozkminianie jakos na mnie wplynelo. Nie jestem przetrenowany i mam odpowiednia diete.

liczy się bilans dnia sądząc po wadze weź SIĘ ZA MICHĘ nie przejmuj się tym moze nawet pomogą jak cheat meal i wracaj do zdrowia

tak podlecz się miche trzymasz

Powtorze bo poszlo w niepamiec na poprzedniej stronie : Jak myslicie bedzie to dobre(smakowo) po treningu torebka ryzu bialego i jakies bialko na wodzie? Chodzi mi o wrzucenie wszystkiego w miche, wymieszanie i wszamanie.