buli - dzięki, dzięki pako - masz rację. Aero to jest coś czego Wuchta nie lubi najbardziej Adrian - pod koniec sierpnia ustawimy się na trening u Ciebie to zobaczysz na gołe oczy formę w sumie braku formy swiatas - obecnie nie ma szału. Troszeczkę odpuściłem michę i jak u endo poleciało na łeb i szyję. Jesienią pełna mobilizacja shoxu - [...]
Aaa nie mam komputera narazie... Ale jak odzyskam to nadrobie wypiski, dzis na treningu proges w przysiadzie, wyciskaniu, dipsach co bardzo mnie cieszy oraz w wspieciach. Miche trzymam na 100% ale za to klimat na silce nie rozpieszcza, tym bardziej ze po silowym mam 25 min cardio a tam ze 35 stopni. mam nadzieje, ze do jutra bedzie juz komp... [...]
nie da się uniknąć całkowicie retencji na omie a jak ci nie pasuje to zmień środek, jedynie trzymając dobra michę, po zejściu z tego środka i zejściu wody będzie mógł sie dowiedziec czy uczciwie przepracowałeś okres na bombie
ja tam na razie mam suple w dupie, jak trzymam dobrze miche to od razu kg. idzie w górę ale jak przybaluje za mocno to waga tak samo szybko idzie w dół
[...] jedzenia, tyle że w proszku. To tak jakbys pytał czy po codziennym jedzeniu 2 schabowych wyrobi Ci sie biceps. Nie można naraz zdobywać masy, siły i rzeźbić się. Albo najpierw masujesz albo rzeźbisz. Masz kilka kilo niedowagi więc nie wiem co Ty chcesz wyrzeźbić. Dziwne aby nie było widać mięśni po tym jak je naprężysz Trzym miche i szerokości.
Pozdro 600 Kurva źle sie dziś czuje ,zmieniłem miche i przez ostatnie dni waliłem sporo prochu i chyba to mnie jakoś "osłabiło" bo dziś sie obudziłem o 7 było mi zimno,z nosa ciekło i c***owo sie oddychało jakoś tak żężaco ,ogólenie c***owo sie czuje
Tu celujemy: Wzrost (kategoria) do 180cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 6 ale bardziej realny jest start w kategoriach: - kulturyści, kat. 75 kg - kulturyści, kat. 80 kg Na 70kg jestem za wysoki i za chudo by było, tak więc massujemy . Wieczorem wrzucę michę, fotki z miską (będą tylko w weekend bo zwykle nie ma czasu) i plan [...]
tak tak.. wiem :) Proteinowa ^^ No dobra.. posłucham się Was panowie.. i zwrócę uwagę na miche.. a nie na farmakologiczne rozwiązania. Dzięki Wam za wyrażenie swojego zdania :) pozdrawiam