miche

wyłazić z ukrycia pisssty i korwa kolejne 40 zł poszlo sie yebac, ale przynajmniej mam miche na 2 dni

chcesz to kupuj twoj wybor ale miche trzymaj sam deca nie pomoze ci "przypakowac"(nie wiem co przez to rozumiesz...) przy wzroscie 182 i wadze 73 masz 34 w lapie i 86 w pasie?

co do basenów powiem, że mimo strasznie delikatnego podejścia (po kilkanaście dlugości) pompa jest taka że okutwa oraz od przyszlego tygodnia trzeba bedzie bardziej powaznie podejsc do sprawy treningów i przejśc na jakąś normalna miche

A skąd wiesz, że diety nie mam? Na pigułce jesteś czy co? Trzymam miche od początku listopada

ja też za michę... pierś z kurczaka

każdy ma jeden ma lepszą, drugi gorszą genetykę ale coś nie chce mi się wierzyć że ważąc 73kg przy 172 cm wzrostu nie jest w stanie więcej z siebie wycisnąć... jeśli ma dobrą michę to może być problem z treningiem lub regeneracją

powiem ci tak micha na poczatek moj braciak ma to samo nawet na koksie 85kg nie moze przekroczyca ladowal spore dawki miche trzymal z 75 na 84 wskoczyl i nic dalej mu nie idzie wszystko co zrobil to zanim zaczo koks ladowac wiec mysle ze szkoda oslabiac jeszcze watrobe sokiem zrobis jak zechcesz ale mowie ci odrazu ze nie warto

no ja wlasnie sie zabieram za miche jutro suple przyjdą-białeczko,carbo i gainer, diete staram sie trzymac, mysle ze masa bedzie szła, mam nadzidzieje ze przez zime z 10kilo złape było by swietnie, ale 4 miesiace to duzo czasu

Cp przed treningiem +mono miche zapnij na ostatni guzik i lecisz ladnie z cyklem.

Izi no nie moglemZ dziewucha na miescie bylem a jak wpadlem do sultana to jeszcze jego walki nie bylo. GM za 30 zyka pol puchy chetni :D? Do roboty nie poszedlem i choy wstaje 6:30 mowie mam w pipie Ide miche robic Faf sog-Ladnie go pokorwil ale gardy to puci nie trzymal Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-12-12 10:54:10

Gainer max raz dziennie, najlepiej w porze, w której nie możesz zjeść normalnego posiłku (może być w szkole, chociaż nie wiem czemu nie możesz sobie do niej wziąć michy kurczak/ryż). Po treningu siłowym carbo, 20-30min później białko. Musisz ogarnąć michę, bo nic z tego nie będzie.

DZIEŃ: 28 Rano wszamałem żurek + jaja i chleb i mi nagle kumpl zadzownił że jedziemy do Rzeszowa na zajęcia więc nawet sobie nie zdązyłem zrobic jedzonka ehh.... Po przyjeżdzie poszedłem na zajecia i potem sie wbiłem na obiad rosołek (bo wkońcu niedziela) + kotleta z ziemniakami + surówka i nawet tego obiadu nie poczułem ehhh Potem to juzszkoda [...]

Cwiczyles kazda partie miesni no dobzre, ale jak. Ile razy w tygodniu ? Moze plan bvys rozpisal, FBW czy split? czy jakis inny wynalazek ? Skoro miche sam sobie robisz to dobrze, ale to dzial odzywianie. Generalnie pytanie o trening ma takie znaczenie, ze nie wiadomo czy cwiczyles z glowa czy ot tak, jesli cwiczyles z glowa to powinienes cos nie [...]

miche dopnij i git

Tomi Androlik to mysle ze pewna sprawa jak masz z pewnego zrodla Na dzies wybralbym to lub turecki ale tureckiego duzo wiecej walkow niz androlica. Mozna by bylo i inse dac ale trzeba by uwazac na miche zeby nie u***alo fatem... Ja bym polecial antek solo a pozniej przejscie na suste +npp I od polowy np susty dodac inse.

Piotrekino - mniej siłowni, mniej odżywek, więcej szkoły, więcej książek... tak ćwicząc to się za***iesz... chociaż - polepszysz nam pulę genową w społ.na przyszłe pokolenia... w ogóle ten Twoj rozpis odżywek jest jakiś chory:) wilku - 1,5h x 3 w tygodniu wystarczy bez problemu;) bierz się za michę, 5posiłków dziennie minimum, i nigdy nie słuchaj [...]

Po pierwsze dziecko weź się za słownik. Po drugie za michę Po trzecie

Kiedy ja chce a trenerzy mi nie pozwalają Spoko jak już nie będę walczyć to się za michę łapie i dieta cud Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-16 23:30:10

ostatnio jak ogladałem tych co moje miasto reprezentują, to TAK siatkarze nie wyglądają ide dalej miche nadrabiać, bo dziś kiepsko było

[...] ważna sprawa!), jedzenie i dopiero wówczas wymarsz na siłkę (co także chwilę trwa). Później 1,5-2 godz machania hantlami, więc wracam po 22 i... od razu zabieram się za miche Cóż, nikt nie obiecywał, że będzie łatwo. A co do supli - jak juz pisałem - białeczko VitaFit i MM możesz śmiało atakować. Zero sensacji żołądkowych itp. To naprawdę [...]