miche

Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu, mój cel to masa.Zastanawiam się nad jakimiś odzywkami na masę jakis gainer, wiem że zarz będzie, żebym wziął się za michę, ale jem juz tyle ile mogę (a niestety nie chce mi się dużo) i myśle żeby dodac jakiegos gainera lub jakieś carbo/węglowodany, co o tym myslicie? 1) Opis ciała: chudo 2) Wiek:17 3) [...]

carbo/węglowodany = masło maślane. A ja napiszę ci weź się za miche Bez tego ani rusz. Po pierwsze to nie jeść wszystko co popadnie tylko z odpowiednio wyliczoną dietą. A suple nie dla ciebie.

Każdy Ci napisze żebyś ułożył sobie dietę bo taka jest prawda bez diety w tym sporcie nie ma sukcesów i odżywki Ci w tym nie pomogą.Jak będzie trzymał dobrą michę to przerośniesz nawet tych co biorą odżywki. Pozdro :)

[...] właśnie wiem i bardzo mi zależy na tej siłowni. teraz jeszcze musze suplementy dokupic bo sie pokończyly...i postaram sie wywalczyc ta silownie:) poki co zalaczam dzisiejsza miche (cos bialkiem nie moglam dobic jak nigdy) i trening dzisiejszy: Zaczełam 4 tydzien wiec dolozylam 4 obwód zaczelam od 10 min steperka trening A 1) Spięcia brzucha, [...]

[...] 4-5 g ed w stalej suplementacji(zeby bylo widac efekt trzeba brac ja przez minimum pare miesiecy, jakies efekty powino byc juz widac po 4 tyg. stosowania) szukam jakiś odżywek na poprawe masy mieśniowej(żeby napastnicy sie odbijali ;D) żadna odzywka na tym etapie ci nie jest potrzebna wystarczy trzymać miche i trenowac a efekty beda widoczne

Ale sezon! 1. szkodliwe nie jest jeśli ma się umiar 2. W zależności jakie ma się suple, białko czy carbo po treningu, bcaa np. przed i po aero, ZMA na noc. 3. Polecam dietę, teraz suple są Ci zbędne. 4. Zazwyczaj nie ale radzę uważać na geranaminę jeśli wpadnie Ci do głowy brać preworkout. 5. Dają efekty jeśli trzyma sie michę. 6. Rozwijaj całe [...]

[...] za długo skatujesz sobie wątrobę 6-7 tyg to max zainwestuj w osłonki watroby do tego wrzuć cos na stawy plus cała profilaktyka do cyklu poczytaj, wino solo to kiepski pomysl nie będiesz zadowolny z tego cyklu poleć propa lub mete solo będziesz bardziej usatysfakcjonowany jak przypilnujesz miche to i na mecie można zrobić dobrej jakości miesień

to jakie będą spadki głównie zależy do tego na ile ograniczysz retencję i na ile będziesz trzymał michę podczas cyklu generalnie uważam, że po dłuższych cyklach przyrosty stabilniejsze - oczywiście zakładając, że wszystko dopięte na ostatni guzik

Trening z wczoraj klatka płaska 12/10/8/6 70kg,75kg,80kg,85kg skos 12/10/8/6 55kg 60kg 65kg 70kg rozpiętki 12/12/10/10 x12kg butterfly max na mszynie 12/12/10/10 i dzis Biceps uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/6 30kg, 35kg, 40kg, 42,5kg skręt nadgarstka hantlami 12/10/8x 19kg uginaie ramion ze sztanga nachwyt 12/10/8 25kg 30kg 35kg wolne [...]

[...] witamina A 750 µg (2500 j. m.), witamina E 100 mg. czy taka multiwitamine???? Vita-Min Multiple Sport Olimpu tu sa prawie wszystkie witaminy zalaczam dzisiejsza miche ktora nie świeci przykladem, ale na wytlumaczenie mam chorobe... niexle sie rozchorowalam, gardlo mnie zlapalao. Nie dalam rady dzis cwiczyc i ta micha tez taka z tego [...]

Fakt zapiski masz super uszeregowane jak w księgowości a może czasem ekonomię stdiujesz? Ja muszę odpoczywać wiec tylko miche pilnuje a tak to zero ćwiczeń. Podziwiam zapał. Jak przeczytałam ze tez czasem coś gryziesz i potem wypluwasz to kamień spadł mi z serca bo tez takie akcje mam co dzień. Najgorzej w porze podwieczorku jak moim maluchom [...]

Raxen więc weź sie za miche bo nic z tego nie będzie....

[...] sobie czekam na odp i nie wiem czemu nie pomyslalam o tym watku o suplach moze to przez goraczke.. No i wlasnie doigralam sie, niezle mnie to chorubsko rozlozylo, wszystko mnie boli nie mam sily nawet wstac i sniadania zrobic.. wieczorem wrzuce swoja miche bo nawet nie wiem co sie w niej znajdzie, bede sie starala utrzymac ja jak najlepiej..

witam w tym roku ide na studia ( nie jakaś za dobra uczelnia ale nie chce sie przemećzać psychicznie ;) choć zapewne i tam bede miał poprawki jakieś :D ) i mam pytanie do studentów czy na studiach jest czas aby dobrze trzymać miche i trenowac? prosze o nie pisanie jeśli nie jesteś studentem tylko jeszcze uczniem :) pozdrawiam

przez studia mialem najwiecej czasu zeby dobrze trenowac i zawsze trzymac miche nie widze lepszego okresu w zyciu

[...] dzialac dziala ale niejest to takie uczucie jak na efce. Ze kopie to nie znaczy ze jest tam efka. W BB kupilo kilka chlopakow jedna puszke na probe, i wlasnie takie info od nich uslyszalem. Co do autora to przystopuj z takimi zabawkami. Wez sie za miche i pozadny trn. wiek : 16 3) waga/wzrost : 74/172 4) staż treningowy:3 lata Bez komentarza

zalaczam dzisiejsza miche ktora wiem ze jest trgiczne pod wzgledem kalorii ale nic wiecej nie dam rady w siebie wsadzic... leze w doomu na antybiotyku z goraczka i na mysl ojedzeniu wszystko mi sie cofa. O ile rano zrobilam sobie porzadne sniadanie tak reszte dnia sobie darowalam i jadlam co bylo.nie mialam sily. Zreszta w domu wszyscy chorzy Do [...]

meta solo na pierwszy raz wystraczy deca jeszcze nie dla ciebie ogarnij miche bialko policzyles czy tak strzeliłeś ? Jeśli chcesz robic staly progres to musisz wiedziec ile czego zjadasz i na podstawie tego robisz korekty w diecie

[...] o braku owulacji??? Powinnam zroibic jesczze jakies badania? Zdążyłam się już naczytać o zanizonym progesteronie i sie tym zdołowałam... zalaczam jeszcze dzisiejsza miche. Dzis juz sie postaralam zeby byla ladna. Szkoda mi tylko że treningi musze odstawic:( ostatni raz cwiczylam we wtorek, az mi tak dziwnie czegos brakuje.... niech to [...]

synek wez sie za miche