Witam. Raz w tygodniu, prawdopodobnie w niedziele zamierzam zapisywać sobie to co dokonałem przez minione 7 dni. Dlaczego ? Pamiątka i bat. To drugie ważniejsze - norma. Krótkie bio. Mam 36 lat. Do tej pory nie miałem czasu na sport. A to kumple i melanże a to szkoła a to wojo a to żona a to kidsy a to walka o michę... Zawsze coś a sport... Po co [...]
to jak nie masz rozpisane to jak chcesz zryc? zacznij jesc z glowa a pozniej sie wez za suple przerabialem cos takiego w pierwszej kolejnosci wez sie za miche a suple niech jeszcze poczekaja imo
Dieta jest podstawą A finansowo dieta nie jest taka droga Co masz kupić? Gainer/Białko masy bez diety nie zrobisz, przy 54kg nie potrzebujesz dużo kcal. Czego dokładnie Ci brak, dowiesz sie z diety. Spory wkład ma stanowić dieta za te 200zł na miesiąc to masz michę kolego. Dział odżywianie i długa lektura
[...] na pewno nabierzee masy . nie nawidze rozpisek w takim style poniedzialek . 2,5 jajeczka + 2 lyzki masla orzechowego 3 godziny potem 100 gram orzechow w tym 30g to bakalie a 20 rodzynki i takie sranie w bani i codzien to samo :O trzeba miec miche pod buzia i jesc. masz ochote na 10 jajek jesz dziesiec .chlopak chce tyc :) - to moje zdanie
j.w. kup zwykłe mono za jakieś pięć dych (100 porcji), w kwestii białka jeżeli miałeś diete i nie było Ci potrzebne to dalej nie jest. Natomiast jeśli spożywasz go mniej to kup/popraw miche.
własnie zapomiałem napisać byś ćwiczył np pon, śr, piątek weekend wolny, możesz sobie jakieś aero zrobić i z bilansem kcal uważaj powiem jak mi to mówią... trzymaj miche!
wlasnie chodzi o to ze nie wiadomo ile sie takie ciało buduje.każdy ma inną genetyke.zalezy tez jak trzymasz miche, ile dajesz z siebie na treningach, czy walisz koks.zamiast siedzieć i rozmyslac kiedy bedziesz duży idź złap za sztange i ćwicz.
mozna brac 10mg mety z rana jako antykatabolik, osobiscie nie probowalem, duze znaczenie ma tez staz waga i doswiadczenie na polu saa, redukcje mozna i zrobic na omie byle miche trzymac
cypio+winstrol tez moze byc jak bedzisz trzymal miche, a co do watroby to winstrol inj rowniez ja obciaza, jak juz chcesz brac inj celuj w apteke bo przy underach mozna miec nieprzyjemnosci
a do lata dobracuje wszystko na ostatni guzik i będzie git postanowiłem i tu wpaść, dobrze ci idzie, trzymasz miche wygląd dla mnie to bajka, choć nie powiem że nie marze o dużych, wyrzeźbionych mułach boksero, jak janusz bedzie dawał wypiskie na temat diety, to pomiń te wersy jak ja to robie, nie ma wtedy bólu
OSTR_MEDYK - nikt Ci nie karze czytać moich opinii, a tym bardziej się z nimi zgadzać, z resztą już Ci poprzednicy napisali, skoro tak "obserwujesz" moje posty, to chyba dość pobieżnie, bo nie zauważyłeś chyba, że kilku osobom pytałem się o michę, przebyte cykle i wymiary, jako PIERWSZY po wrzuceniu foty, także na przyszłość zluzuj [...]
Ja bym po aero dał odżywkę białkową tak żeby było 30g białka, bo szkoda bcaa, a przed treningiem aero całą porcję bcaa bym brał, a przynajmniej tak będę robił na redukcji. Bierzesz po 5g bcaa, więc 2/3 porcji, jak dużo białka w diecie i michę trzymasz, to nie poleci Ci tak po mięsie. Możesz dać mniej bcaa, ale to tak jakbyś miał ferrari z blokadą [...]
Jak ktoś ma za dużo pieniedzy to kombinuje z jakimś dziadostwem, choc są i takie przypadki ze nie ma pieniedzy a kombinuje, jeden kazdy grosz odkłada na miche a drugi wypala pieniądze w powietrzu i płucach co za nierozsądne myślenie. Zastanów się czy warto, zrobisz jak będziesz chciał
Czytanie faktycznie dużo całą dniówkę siedziałam w końcu, na co dzień raczej małomówna jestem fotki dziś wieczór jak coś znajdę na laptopie albo początek przyszłego tyg., jak mi aparat wróci od kumpla, bo aparat w komórce mam o kant d... rozbić michę wrzucę dziś wieczorem tym systemem na siłowni idę jakoś od początku grudnia, wcześniej chodziłam, [...]