miche

ulóż diete i tzrymaj miche :)

};-) prawda ,ze tego treningu nie da sie zapomniec |-) . Tez z niecierpliwoscia czekam na jutrzejsza miche :-)) Nie chce myslec co bedzie ,jesli Obli bedzie miala nastepne prace w ogrodzie (czytalam u Reziolki ) i jak to sie przelozy na nasz trening |-) . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-03 17:36:35

Kajtek ja kapuche bardzo lubie, poza tym trzeba jakos glod zapchac %-) Jak tylko zaczynam miche liczyc to odrazu glodna chodze }:-(

Sam piszesz że pracujesz fizycznie a twój brat też? pewnie ma dużo mniejsze zapotrzebowanie energetyczne od twojego. Zainwestuj w michę i słownik ortograficzny

hm... to moze tez spróbuje, kasa zamiast na suple to pójdzie na lepszą michę :-) dzięki za porady

Lukasz dziękuje bardzo za rozwianie moich wątpliwości :-). W poniedziałek jadę do lekarza i liczę że da mi skierowanie na wszystkie wskazane przez Ciebie badania. Miska wczorajsza nie liczona ale przyznaje się bez bicia taką miałam straszną chcęć na pifo że wypiłam jedno z domowym sokiem oraz mały kawałek domowej szarlotki wpadł. :-( A tak jadłam [...]

ja jak tylko zaczelam miche liczyc to jestem ciagle glodna @@-) na dodatek do slodkiego mnie ciagnie 8-O@-|

daj gora 2 porcje dziennie. Jak masz wiecj brakow, to trzeba dopracowac miche, a nie sypac wiecej prochu

DZIEŃ 34 niedziela 5/05/2013 2*LC 7D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /150g ww 1800kal ładowanie WYMIARY: http://img690.imageshack.us/img690/3835/nasfd.png Tak sobie ciurka pomału%-). Zaraz jadę na przejażdżkę rowerową (piękny dzień się zapowiada), wieczorem joga ;-D (mam nadzieję, że mi się spodoba.) Dziś [...]

Nie ma co czekać, trzeba wywrócić michę do góry nogami. Póki co słabo ogarniam bo mam małą nerwówkę ale spróbuję się skupić i opracować nowe wytyczne.

U mnie na siłce gryf waży 10 kg ,zaciski też są :-D Michę masz fajną ale żeby krewetki się przejadły ? |-) coś takiego :-)

};-) jesteśmy wyrozumiali. Czym michę, działa ;-D

Jak się nie ma kasy na michę to władowanie jej w towar to jest wyrzucenie w błoto.

Właśnie się zastanawiałam co tam znowu leży :-P skubnęłam cheddara a la mexico z lidla - lekko pikantny, fajny. Pojutrze sobie gdzieś go wkomponuję w michę ;-)

No wiem że tą miche musze ogarnąć. Jednak jestem zbyt słabo rozeznany w temacie aby móc dobrze dobrać coś. Teraz jadę aby pozwyć się złych nawyków. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ bo od czasu jak zacząłem bigać siłka zmiana diety to trochę słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do [...]

Ch..j z tego dzisiaj bedzie.Caly dzisiejszy dzien i weekend w robocie bede takze beda trzy dni bez cwiczen.Zdarze napisac tylko tego posta szybko.Nawet miche mi ciazko w robocie utzymac ciezko znalesc chwile zeby jesc co te 3 godz,ale sie staram.Jedyne pocieszenie to takie ze mam niezle zakwasy na klacie po wczorajszym a powiem ze na klacie to juz [...]

Nie zadawaj głupich pytań tylko bierz się za porządną mi michę i solidne treningi to urośnie.

Zrobiłam w tym tygodniu 85 km na rowerze. Trasę mam o tyle fajną, że mam sporo ostrych podjazdów i dostaję niezłej zadyszki. Potem krótki zjazd i znowu górka. Takie interwały w zasadzie mi wychodzą :) Jadę dwa razy dziennie - do pracy i z pracy. Michę trzymałam, ale oczywiście kolejny kilogram ponad w górę. Miałam olać wagę, ale nie potrafiłam się [...]

W treningu na triceps bym dodal Sciagnie sznurka na wyciagu gornym ja uwielbiam to cwiczenie zamiar "WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM " Ogolnie brak zastrzerzen :D jak 1 raz spojrzalem na ten plan to moj byl kiedys praktycznie identyczny rozna byla tylko ilosc powtorzen oraz z 3 cwiczen. Trzymaj miche a masa wejdzie !

DZIEŃ 6Zostało 4512.05 Musiałem dziś pomóc ojcu. Wysłał mnie daleko na wieś, abym ubił szczura na strychu. A potem posprzątał. Ubój trwał sześć godzin, ciężko było utrzymać michę na 100%, ale mimo to twardo wrzuciłem w siebie 300g suchego ryżu z suchą wątróbką z wody bez przypraw. Nigdy się chyba nie dowiem, czemu jestem na tyle leniwy, żeby nawet [...]