miche

Piszcie do mnie na PRIV jeśli ktoś jest na TAK. Alkohol? Poj**alo? To będzie full cooltorka :) Michę trzeba trzymać cały czas :) Tia, będziemy jajeczne naleśniki wpieprzać popijając Pepsi Max, do białego rana! 8-)

Skoncz i odstaw i wez sie za miche.

Każdy jest inny i każdy inaczej rośnie. Ćwicz i trzymaj michę, a zobaczysz efekty na pewno :-)

%-) no i zaczęłam się bać ... ale spróbuje może nie spuchnę tak szybko Podsumowując jak zacznę się regenerować to ok2-4 tyg i jem więcej ale trzymam czystą michę i też ćwiczę... Chyba Fela zaczeła regenerację niedawno??

Wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca3f550d8e984030af3e5e28e5cc4f1d.GIF Dzisiejszy trening 1a. MC 4x6-8 /90sek/ 58kg/8 60kg/8 62kg/8 64kg/7 1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/ 9kg/8 9kg/8 10kg/7 10kg/6 2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/ 30kg/6 32kg/6 34kg/6 2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/ 36kg/10 [...]

[...] daje radę;-) Venc1Lq na pompie własnie wydawał mi sie te róznice duze, ale jeszcze zalezy w jakiej pozycji. prz pewno tak zrobie że spróbuje;-) tylko wtedy więcej kasy na miche by się zdało, bo wiadomo że białka by trzeba było dużoooo, a na ckd tego białka jest tak że 2g styka, reszte sie ładuje fat, wiec se sporo jajek mozna było podjadac i [...]

Kotlet jakbym miał siana tyle co Ty to już bym opierdzielał miche %-) Jakie macie telefony ;-)?

kiedy przybierzesz na to pytanie nie da się odpowiedzieć będziesz rósł jak będziesz ćwiczył i trzymał miche a i ułoż plan FBW jak takie pytania zadajesz

Najeżdżać na Ciebie nie będę, ale diety nikt Ci tu nie ułoży bo to tak nie działa. Załóżmy, że dostałbyś gotowca, i co dalej? Jadłbyś codziennie to samo bo tak jest w diecie? Po to samemu musisz umieć układać michę żebyś mógł jeść różnorodnie ale z odpowiednim bilansem dziennym

http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg http://img843.imageshack.us/img843/3623/19122011rtrening.jpg http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg dwa razy wprowadzalam michę, dwa razy dzienniczek mi się zawiesił, wpisuję więc, co dziś jadłam, bez eleganckiej, forumowej wersji dzienniczka posiłków 2 jaja gotowane [...]

wyglądasz raczej lepiej ;) także progress jest;) dodaj tłuszcze do ostatniego, trzymasz michę i przejrzysty ten dziennik, + :-)

[...] bardzo oporni. Pomaga mi to, ze po pierwsze od razu przypominam sobie sylwetki wielu dziewczyn z forum ;), po drugie wyobrazam sobie, ze zamiast kilku cukierkow moge zjesc miche salatki z pekinska, indykiem i makaronem. Poza tym coraz gorze sie czuje, gardlo boli, nie mam sily i chce mi sie spac :( Mam nadzieje, ze szybko przejdzie TRENING 3 [...]

hmb nie działa wystarczy że miche bedziesz trzymał dawkowanie dobre - przed treningiem tez mozesz dac bcaa

efekty porownywalne na oby cyklach? bo nie wiem czy miche starac sie poprawic i kupic 14 czy gainera,bialko i 10 ;d

"nie mówię że ta oxa ci krzywdę zrobi ale sylwetka jest w chooj słaba przepisałbym raczej miche ed " dokładnie, nie ogarniam ludzi, którzy biją a wyglądają, jakby prawie nie ćwiczyli%-)

tak, enan jest dobra opcja na 2 cykl. nie dawałbym więcej środków jak 1, max 2. mete wyjep z cyklu, doyeb bialka do zarcia, pilnuj miche i masa poleci w gore a fat w dol . aha, kiedy bvl ostatni cykl? Zmieniony przez - swirkuBAN w dniu 2011-12-26 13:34:24

Witam ponownie. Święta, jak to święta. Odpuściłem michę co się odbiło na wadze %-) Pierogi, gołąbki, ryby, ciastka 8-) Niestety od wczoraj męczy mnie przeziębienie. Na noc wziąłem 2 witaminy C 1000 + Gripex Max + Mleko z miodem i masłem i dziś jest lepiej ;-) został tylko katar. Myślę czy nie odpuścić siłowni do końca roku (tygodnia %-) ) żeby [...]

Aga, nie chcę Cię martwić, ale pierniczki, to tak raczej ciastkami są %-) Doprowadź michę do ładu, a jak jedzenie nie wchodzi, to się nic nie stanie, jak jeden dzień odpoczniesz (jedz mniej, lekko, popij ziółka).

Herbatkę z cytryną zrób, mi pomaga jak nic innego ;) Dużo cytryny pakuj :) Popraw tą michę %-)

Aga, spuchłaś od @i nie trzymałaś miski w święta - efekty masz w cyferkach ;-) Utrzymaj przez dwa tygodnie michę idealną - wtedy będzie łatwiej wydedukować, co się dzieje.