miche

Wrzucam miski ;) Jutro zdam relację z treningu i dodam nowa michę. Tak ogólnie to coś senna jestem ostatnio, nie mam mocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4bbc8c7fe314a1a9e0a7aae8a75f456.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-15 21:05:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c7043976d6a437dae1f59c987189f0c.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-15 [...]

shrimp2 Przeraziła mnie Twoja żałobna tabelka %-) Moje obżarstwo też nie wyszło mi na dobre :'-( Trza wyczyścić michę, wrócić do starych nawyków i będzie lepiej.

Ale masz dobrą michę :-) no i zrobiłaś mi smaka na wątróbkę, opracuję swoje menu i jadę do sklepu po wątróbkę :-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-30 08:26:59

Mój studencki budżet będzie pewnie lekko odciążony bo z domu zabieram często wiejskie jajka, twarogi, czasem mleko. Od czasu do czasu wpada też jakieś kurczaczek z wolnego wybiegu, kaczusia :D Ogólnie z tym ogarnianiem studenckiego budżetu to miałam na myśli raczej planowanie z wyprzedzeniem zakupów :) Jak sobie przypomnę ile udawało mi się [...]

Do chuya, co się dzieje z nami wszystkimi? U mnie motywacja jak statek na morzu, tutaj w większości też.. z tym wyjątkiem że ja michę trzymam... ponad nadmiar :D

[...] bedzie sie podczas przygotowan na dzien X ale w off-season trzeba tez sobie czasem pozwolic. Sam Markua Rühl powiedzial ze jak by w off season nie mogl zjesc 2 pizz czy czekolade to by nigdy nie zostal kultutysta. Dzisiaj jak jedzie na seminaria ma zawsze od organizatora miche ze slodkim i zajada sie az milo a forme jak na emeryta ma niezla :-))

Siła w przysiadach zacna! :-) Ale lepiej byś dał foty co ciekawego wpadlo do jedzenia bo coś pusto ostatnio %-) Byku ja od 29 grudnia trzymam czystą michę i do dziś ani razu nie przekroczyłem 3000kcal :-D Podejrzewam, że jest to spowodowane odstawieniem towaru... tak, całkowite odstawienie wraz z testem. To i apetyt siadł trochę + przypływ pracy [...]

[...] tak do 30 minut w dni bez treningu 9. czy moge czasem robic odstepstwa od diety ? tak 1 popoludnie w tyg kiedy np jestes na przyjaciu weselnym i jak bedziesz jadla wlasna miche to narobisz sobie obciachu. lub jak jestes na obiedzie u babci to nie jedzac zrobisz jej przykrosc itp ale tylko 1 w tyg ( badzmy ludzmi zrozummy innych ale tez niech [...]

DNT (ale będzie wieczorem nauka hiit i stretching) michę wklejam przed zakończeniem jej konsumpcji, bo czeka mnie czelendż- pieczenie ciasta...jak wygram z moim obżarstwem i nie będę "próbować" to będzie duże zwycięstwo i krok milowy. o, przykleję jakieś stosowne motto na ściane w kuchni^^ [...]

[...] rodziny szwagra na wigilie ze swoją wagą, by móc zapisać ile zjadłem xd. W paranoję nie będę popadać, nie szykuje się na debiuty. :-) Nie chodziło mi o to żebyś trzymał miche i liczył gramaturę w wigilie :)) bo chyba nawet ktoś kto idzie na debiuty to ma to w dupie w święta. Chodziło mi o to że uważasz to jako cheat a ja Ci chciałem [...]

no ale trzeba sie czyms samoudreczac u mnie to uda Lady_Mdzięki Ja podglądam ostatnio twoją miche

OMG Aga Weź Ty może wyczyść michę ze wszystkiego podejrzanego? Gluten&Co...

[...] Twojego treningu to zalezy od Ciebie ale nie musisz robić ogolno rozwojówki wystarczy FBW no i poźniej mozesz HST co do supli to kwestja indywidualna.. zalezy jak bedziesz miche trzymał i jak nastawiał sie do tych treningów zalezy też jakie chcesz te suple bracJezeli coś na siłe to wrzuć moze w HST choć w FBW tez bedzie dobre... mowie to zależy [...]

Wrzucam michę z dzisiaj. Oczywiście, jak zwykle u mnie, oszukuje się wizualnie objętością potraw a do tego najlepiej nadają się warzywka. Treningu dziś brak, ale mam wrażenie, że zrobiłam pół miasta piechotą, z kocim transporterem pod pachą, więc prawie jak trening ;) Jutro walczę na siłowni, pierwszy dzień z nową rozpiską. [...]

Dzisiaj był dzień aerobów, zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ Musze przyznać, że dał mi w kość. Double butt kickers były baaardzo wymagające. W pierwszej serii byłam w stanie skakać przez 30-40 sekund bez przerwy (później myślałam, że wypluję sobie płuca); ale w drugiej się zmotywowałam i dobiłam do 50-55 sekund bez przerwy. [...]

wez sie za miche A tak na serio to i z kulturystycznego punktu widzenia jest dobrze i z silowego tez wiec wydedukowac mozna ze jest SUPER

hmm jabol wez sie lepiej za miche bo chudziutko :D:D:D:D dobra forma ;)

No co Ty się z 600 g nabiału nagotowałaś, to ja nie wiem. Jesteś tu nie od dziś, więc ogarnij michę tak jak powinna być.

Dzis dzien wolny do niedzieli . Nic wielkiego nie robie , trzymam miche wiec i wpisek nie ma\-) Dzis wlecialy zakupy mialy byc male z zona a wyszlo jak zawsze8-) Jutro basen , sauna i solarium . Relaks:-) W sobote niby do pracy , ale zobacze jak sie bede czuc bo sraka mnie dalej troche trzyma\-)

Bo miska dopiero na stoprocent . Faktycznie jak się długo trzyma czysta miche to nie ciągnie do syfu. Ogarnąłem sobie już wszystko że staffu na kolejne pół roku nawet rok w przód więc luzik :) ps. Mam też skarbonke założona już w polowie wypełniona fintami ponad 300 już siedzi w razie czego na jakiś ekstra zakup :))