kvrwa mało dzisaij zjadłem 3,5l mleka 400g kaszy troche cukru i właśnie wciskam miche ziemniaków z pałą z kurczaka .. i ledwie cisne bulwy .. pogoda sie zmieniła , jeden dzien w pracy i już przyj.ebany chodze jakby mi kto dziewczyne murzynami poszczuł ..
cykl ok. zarosnie jeszcze bardziej. niech trzyma miche dobra i bedzie git. ile co itp co zalezy od zawodnika. napewno bedzie na plus. 75kg na przysiad to dziewczyne bedzie mial ciezko podniesc
generalnie temat można usunąć bo dużo osób odświeża, a temat nie aktualny doszedłem do wniosku że za dużo kasy by na to poszło micha itd., sam wolę trzymać michę i tak ledwo kasy starcza...
FOD, powaznie z nerkami piszesz? mnie nigdy nie bolaly a dawki dosyc HIGH byly szarik, wez ty lepiej kanade zwiedzaj co wasyl , Ty sie za miche bierz bo na wakacjach beda Cie od anorektykow wyzywac na plazy
Nie odczuwacie jakiegoś dyskomfortu przez te zdjęcia co on tu wrzuca? Niech ktoś Collnie to podbije i mu wpierredole Idę złapać za miche. Wrócę jak będzie normalna klima
Czyli moge spokojnie magnuma szamać? Miche trzymam jak moge tylko czasami moze cos wypasc i wtedy chce wlasnie gainera wypic. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-06-03 12:25:20
kilogramy ale bez szalu i sila dobra. bede mocniejsze treningi robil i aero tez bedzie. nie chce sie zalac tylko jeszcze poprawic jakosc. zalozenia sa dobre motywacja jest checi tez. sianko na miche tez. takz emoze cos z tego wyjdzie.
nie chodzi o to. chodzi o sam fakt brania, nie jestem zwolennikiem dopingu, a myślę że dałoby radę dużo wyciągnąć trzymając michę i dobrze ćwicząc. ale zamykam temat pozdro
Malo ci faftaq napisal? Wez sie za miche-zacznij jesc co trzeba i ile trzeba i starczy. Poza tym 14 lat i suple? Chlopaku wez ty sie ogarnij i idz pobiegac za pilka lepiej. Masz dzial odzywianie-czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj to moze dojdziesz do pewnych wnioskow.
[...] ale nic z tego nie bedziesz mial. I tak to bedzie jeden raz na dlugi czas to na pewno Ci nie zaszkodzi :) JA BYM ODPUSCIL TE CWICZENIA, ODPOWIEDZ MASZ WCZESNIEJ :D Efekt cwiczenia w piatek by byl taki jak zwykle, oczywiscie jesli od rana wezmiesz sie za miche :D Jak juz bedziesz pil to pamietaj,ze ciagle wode masz miec pod reka ;)
[...] przerwie od wszelkich specyfików chciałem zaczac lajtowo to tez lajtowo poszło 5,6 kg mięska no i prawie nic nie zleciało pisze prawie bo troche zaniedbałem miche ale postanawiam sie popawic i wiecej nie grzeszyc :D a pytałem o epi boz tego co poczytałem to taki lajtowy środek i chciałem wiedziec czy ruszy co kolwiek bo na [...]
Na bank zła dieta, dietetyk pewnie ją ułożył jak dla przeciętnej dziewczyny z nastawieniem na utrzymanie wagi, jak podliczysz to wyjdzie pewnie z półtora tysiąca kcal, a potrzebujesz pewnie z dwa i pół. Też jestem chudy, też mi się wydawało zawsze, że dużo jem, dopiero jak wyliczyłem zapotrzebowanie energetyczne i dorzuciłem 500 kcal to się [...]
[...] i żadnych diet warzywnych mięsnych i innych pierdół, jemy zdrowo i racjonalnie :) staraj się unikać węglowodanów, białego pieczywa, ziemniaków (raz poraz możesz sobie pozwolić na rozpuste) :P żadnych niezdrowych rzeczy, unikaj wszelakich cukierków czekolad i innych słodyczy powodzenia :) utrzymuj miche i trening a na 100 % Ci się uda