miche

hah ja tez ci polecam rokococo a tak serio to zredukuj pas bo 95 to nie tak malo ogarnij miche i wez sie za suple pocwicz ze 3 lata jeszcze. jak teraz przywalisz to zrozumiesz swoj blad ale bedzie za pozno wykorzystaj potencjal bo masz duzo naturalnego testa Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-05-31 09:04:16

80kg i nie możesz przytyć? CHŁOPIE WEŹ SIĘ ZA MICHE, UŁOŻYSZ SOBIE DIETE Z ok. 3600-3800kcal i WAGA NA PEWNO PÓJDZIE ale jak jesteś leniwy to nic nie zrobisz...

Wez sie przede wszystkim za miche bo waga malutka

Juz ostatnio zmieniłem system na 5/1/2 i w 3/4 ruchu i troche lepiej czuje klate , ale postepów dalej jakichś dobrych nie ma.. o miche sie nie martw

Po pierwsze, to ser żółty należy jeść bez chleba i ogólnie bez pieczywa - same plasterki. Jeśli chcesz jeść ser z chlebem, to wybierz ser biały - chudy, albo półtłusty. Żółtego nie łącz z chlebem. Po drugie nie może to być żaden ser gouda typu LIGHT - ma to być ser pełnotłusty, a im tłustszy tym lepszy. Po trzecie dobrej jakości ser żółty musi [...]

aras tez tak myslalem zeby walnac go do cyklu 24tygodniowego ale mysle ze to wcale nie glupi pomysl jak miche bee dobra trzymac ?? zreszta srodkow jeszcze nie mam to tylko plan na kwiecien chce sie wyrobic do lipca

[...] chorobie odpuścił nitro, a zaczął nabierać masy, niekoniecznie czystej. Faktyko nitro 2 nie daje kopa,a pompa dobra. Tylko że musisz mieć tez co pompować. Proponuje gainera (nie narusza tak organizmu) szczególnie jak jestes po takiej kuracji. Zarzuć miche, dopij gainerem i jakieś witaminy, a potem nitro, zregeneruj organizm najpierw. Powodzonka

2 lata i takie wymiary? za miche sie weź 6.DIETA BIALKO: chwilowo brak < ---

Gainer nie pomoże, bo to nie cudowny proszek. Trzymaj miche jak na razie. Jeżeli nie będziesz mógł zjeść posiłku około treningowego to pijesz gainera ;). Kreatyna? Nie napisałeś stażu, ale zacznij tak za 6 miesięcy o tym myśleć, bo jak weźmiesz teraz, to nie wiesz co stracisz ;).

Jak to ktoś tu kiedyś powiedział - Weź się za michę Abgymnic wywal na śmieci. Poczytaj sobię o zapotrzebowaniu, diecie i ułuż jakąś pożądną oraz przestudiuj dział o treningu dla nowicjuszy i zacznij coś ćwiczyć, możesz nawet w warunkach domowych Pozdro.

jak wyzej wez sie za miche.A co do szkoly to rownie dobrze mozesz brac pojemniczki z jedzonkiem typu ryz do tego jakas rybka i warzywka,wystarczy dynka troche zakrecic i bedzie ameryka

Dzięki za porady ;];] A co z ABGYMYNIC ?? ;];] Zaraz biore się za michę ;];]

No nic, trz3ba trzymac miche i chyba porobic badania, co cosbiest nie tak na to wychodzi.

Notabene makro bym zmieniła - białko 180-190g wystarczy, ponadto wyżej michę wrzucasz nie na LC, więc jak - Lc, czy zbilansowana ? Chyba wolę zbilansowaną, bo bez węglowodanów nie będę mógł trenować plywania efektywnie i będzie mnie ścinać.

proszę podać wiek i obliczenia do tej diety, a jak chcesz masę polecam wziąć się za miche bo tego jest mało

nie myśl za dużo i za dużo sie nie zastanawiaj, ogarnij michę tak jak chłopaki ci radzą , dobry trening i wszystko bedzie szło :) nie musisz sie trzymać wszystkiego na tip top . Ja osobiście mam diete intuicyjną i jakoś to idzie :)

Powiem CI szczerze z własnego doświadczenia i z własnych błędów. Odstaw tą mete póki sie nie zablokowałeś. ;) Zainwestuj w odżywki kreatyna+arginina+betaalanina dowal porządną michę, jeżeli jesteś ekto to nie musisz jesc zbyt czysto, a masa siła pójdzie aż miło. Koks zostaw na potem, aż na odżywkach przestaniesz robic postępy. Nie chce Cię [...]

Dałem za to mało,na prawdę. I myślę,czy dam rade coś z tego skleić czy po prostu sprzedaż dalej. Raczej nie chciał bym kupować kolejnych saa,jak muszę jeszcze trochę kasy władować w suple i miche.

A ja bym sobie odpuścił te bcaa, bo wydasz kase a nic ci to nie da. Chcesz poprawić regeneracje to sobie kup melatonine, wysypiaj sie dobrze i trzymaj miche. BCAA w wiekszosci przypadków sie nie sprawdza, więc szkoda kasy.

Michę trzymam, z wysypianiem się trochę gorzej, śpię 6-7h dziennie.