zreszta dopiero zaczales zabawe z tym sportem............. znajdz sobie kolege z ktorym bedziesz mogl rywalizowac..... chodzi mi o sparing partnera............ bedzie cie mobilizowal....do dalszej pracy ,co bedzie procentowac wzrostem sily..... nie wiem Michail czy na tym etapie jest sens gosciowi mowic o suplementach i diecie... zrob najpierw [...]
Co jest-nikt nie ma pytań?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
A czytałeś AĆ-wstęp-jest o zasadzie superserii. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Może to naiwne co powiem,ale ja widziłabym to jeszcze inaczej-mianowicie jeśli jest aż takie zainteresowanie i mamy fachowców od lekkiej-to może niech powstanie osobne forum-niekoniecznie z samą lekką,ale może z kilkoma dyscyplinami??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Hehe-najl;epsze jest to,że ja przeczytałem,że on trenuje już 1,5 roku,a nie miecha-no jeśłi to miechy-to nie widze żadnego kłopotu-poza brakiem cierpliwości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Już posłałem kilka rzeczy do Mateo-ma na dniach(chyba)wrzucić to na stronę głowną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Już widze,że poperłniasz podstawowy błąd-źle ilościowo-tricepsy to /23 ramienia a Ty robisz na nie 2 ćwiczenia a na bice 4-to błąd. Ci do s.serii to polecam taki układ: -prostowanie na wyciagu -ugiania ze sztangą w staniu 2: -francuskie leżeniu -udginania modlitewnik 3: -francuskie siad lub staniu -uginania o kolano Pozdrawiam wszystkich [...]
Opisz dokładnie diete,trening itd.Pomogę ile bedę mógł. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Poza takimi,że mogłoby to kolidowac z reszta treningu-żadnych-musisz jedynie tak układac treningi,by mieć czas na regenrację.Polecam również-oczywiście po pewnym wstepie-stażu treningowym-wykonywanie superserii na te mięsnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
To zależy od ilości i rodzaju włókien mięsniowych jakie są angażowane podczas wysiłku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Sim on-Wrona- i \reszta-zapraszam do lektury Atlsu Ćwiczeń-szczególnie Wstepu-potem prosze o pytania.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Do tego polecam po każdej serii jakiegokolwiek ćwiczenia na grzbiet-rozciaganie najszerszego i całych pleców-jak?-polecam Atlas Ćwiczeń-"Stretching-..." Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Szafrani-0jest miło słyszeć takie słowa-tak własnie ma być na Naszym Forum.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33659 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33334 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33333 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31559 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dzięki Panowie-uważam po prostu,że warto znać podstawy...Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Było niebyło dał "troszkę" od siebie na SFD i jestem za uznaniem tego w jakiś konkretny sposób-może jakiś kolorek-nietypowy dla Forum. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
