michail

MICHAIL, OD KIEDY????

Dziekuje MICHAIL za zainteresowanie. Tak trenowalem miesiac ale to bylo wiadomo taka zabawa bardziej, zaden sprezycowany cel, plan itepe.Czasami opuszczanie treningow.Teraz przez wakacje przerwa i chce teraz sie wziazc na powaznie.Ale ogolnie cos tam dzwigalem.

Cyklicznosc..cyklicznosc II..zaczyna sie czarna magia powoli o ktorej nic nie wiem :) Ten link ktory podales chyba robilem przez pewien czas MICHAIL...tak mi sie wydaje. A mozecie cos wiecej o cyklicznosci napisac ogolnie z czym to sie je? :/

Michail dobra rzecz napisales w tamtym temacie: "ja po prostu wiem,jak kiepsko się zaczyna,kiedy znikąd nie ma pomocy" To wszystko jest takie trudne,nie wiadomo za co sie zabrac.Jest wiele planow, wiele zdan ludzi na rozne tematy.Fajnie jest jak sie ma instruktora.Ale skoro ja cwicze sam na strychu i nigdy nie mialem jakiejs stycznosci z [...]

tru tru Michail i jak z ta sprawa?

Tak, po pierwsze przeczytaj co Michail polecił. Tą ławkę masz regulowaną?

Zeszłoroczny cykl na masę by Michail - kalendarz ćwiczeń jak nowy . Masz jak na talerzu, jak budować masę mięśniową nie niszcząc definicji: http://www.sfd.pl/temat104892/

Jeny na prawdę nie wiem jak wam się za to wynagrodzę(dałbym wszystko) Ale najszczersze podziękowania. Mam jeszcze taką nie jasność odnośnie ćwiczenia pleców: f***master - "DAJ COS NA PRSTOWNIKI GRZBIETU" a mianowicie, jakie ćwiczenie będzie najlepsze??. Michail - "Skłonu Dzień dobry lub unoszenie tułowia z opadu na ławce 3 x [...]

Michail ma racje napisz cos o sobie i dotychczasowy trening:)

tak jak mowi Michail , idz do lekarza

Zamień bice z tricami. Barki daj po nogach, albo w osobny dzień. Odpowiedz na resztę pytan... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-08-24 10:52:21

Michail: jaką zalecasz diete? waze 68,5kg i mam 182,5cm wzrostu

Michail czyli co to jest ta `CYKLICZNOSC II`???? Na co mam patrzec.. jak to interpretowac..

Michail kolejne glupie pytanie z mojej strony ale to po to zeby byc pewnym...CYKLICZNOŚĆ II to to samo co TRENING CYKLICZNY GR II.?!

spróbuj zrobić przed lustrem tak jak Ci opisałem a zobaczysz różnicę co do gęstości to przy odpowiedniej diecie i suplementacji to powinieneś uzyskać utratę tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu lub poprawieniu obwodów... ja osobiście robiłem ten cykl na gestość by Michail : - http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ... wszystko masz tam opisane [...]

aha czyli jak cwicze 3 lata to biore III grupe i zaczynam od cyklu pierwszego i w nim wybieram jeden wariant a nastepnie przechodze do cyklu drugiego w nim rowniez jeden wariant i tak az do 6 .czy rownei dobrze mozna zaczac od drugirgo cyklu ? czy koniecznie od wprowadzajacego?? dzieki Michail

jeszcze jedno pytanko MIchail .czyli powiedzmy najbardziej odpowiada mi cykl piaty w tym cyklu wybieram jeden wariant i po skonczeniu jednego III/3 wchodze na III/4 czy jak skoncze jeden wariant to wybieram inny cykl w tej grupie np cykl II. pytam sie dlatego bo cykle wyznaczone sa datami i jak zaczne 5 cykl to nie wiem co potem

a co z dieta MICHAIL?????

Dzieki michail Tak tez myslalem I tego sie balem .....

Michail ma racje musiałbyś ćwiczyć tylko plecy a wkońcu pewnie doszło by do przetrenowania.Sądząc po pytaniu to chyba twój staż nie jest zbyt okazały.