ale napiszcie mi co jest zle, co wyscie zmienili a nie ze do dupy ze lol, itp. nie piszcie ze trzeba zmienic wszystko, tylko konkretnie bo jak narazie zlolowaliscie mnie i odeslaliscie do wyszukiwarki abym sam sobie szukal... Uzasadnijcie co napisaliscie. Michail wyslalem ci maila. Jakbys mogl odpowiedziec na niego bylbym wdzieczny.
ano tez fakt - zapomnialem wspomniec jednak pamietaj tez Michail ze w domowych warunkach o olimpijke ciezko ze wzgledu na brak miejsca :( Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]
Dzieki wielkie, Michail te zestawy cwiczen sa extra! a mozesz doradzic mi cos na plecy i raczki? tzn. delikatne wyrzeźbienie. "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"
Mozesz go wrzucic od razu szczegolnie jesli michail poleca. Ale tylko jedna seria. I nie przesadzaj z ciezarami!! postaraj sie o dobra technike. POzdrawiam
Michail ale co nie może?
Tak Michail (autor) o takich rzeczach wiedzial z pewnoscia... Byl on jednym z lepszych znawcow tematu treningu na tym forum z tych ktorzy sie tu przewineli... Co do poprawnosci planu to z pewnoscia jest dobry... Tak jak mowie... Obniz ciezary o 5% lub 5kg jesli 5% to mniej niz 5kg... I staraj sie co tydzien zwiekszac ciezar o 1-2kg zdr.
a w tym pierwszym pytaniu bo patrzyłem do akcji cykliczenj a michail tam napisał "we wszystkich grupach tak staramy sie układa cjadłospisi dzienny by w ostatnich dwóch posiłkach nie było węglowodanów(ewentualnie z niewielką ilością wyj późny trening) ja końccze trening o 21 więc co według was mam zrobić Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]
Nie przybywa ci masy bo masz szybki metabolizm. Po 1 musisz miec dobrze ulozona diete to 70% sukcesu po 2 trening na mase to 20% sukcesu po 3 ale to dopiero za jakis czas odzywki Poczytaj o diecie masowej - http://www.sfd.pl/temat173140/ qazar Poczytaj o treningu http://www.sfd.pl/temat169737/ Michail http://www.sfd.pl/temat92080/ Brutus
hehehe Michail sugerujesz zebym przylookal na taki dzial w fizyce -"rzuty" .......ok jest dobrze......tylko troszke sie wkurzam ze jestem taki slaby....?!?! a nie jestem pewny czy to nie jest wina tego ze jestem wysoki :) bo wymiary sa dla mnie ok :P " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "
Heh-spoko=nie o rzuty chodziło,ale mniejsza o to-polecam nie martwić się tym wszystkim,ale trenować i kiedy już nabierzesz masy-zainteresuje Cię inny dział fizyki-mianowicie-jak będziesz miał dużą masę i nadasz jej odpowiednie przyspieszenie-to ojojojoj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] wg mnie to wlasnie nazywa sie samowolka bo kazdy moze sie panoszyc jak chce. poza tym uzasadnienie ze tamta czy siamta jest fajna itp... nie skomentuje nawet. dla mnie brak porzadnego moda w dziale to regresja. wystarczy spojrzec jaka robote odwala michail, qazar, saib, grasik i wielu innych w swoich dzialach i jakie to przynosi efekty. pozdro
Opisz dotychczasowy trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Posłuchaj-mojqa krytyka jest najmocniej konstruktywna=-przecież nie pisze tego złośliwie,ale po to by Ci pomóc.Daj mi chwilke napisze kilka śłów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
widzisz Michail podal ci wszystko na talezu teraz nalezalo by to przeczytac i w formie podziekowania abona kupic i mu soga walnac
Opisz dokładnie które programy robiłaś. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-15 11:51:11
Nazwa miasta pod pseudonimem?
Jestem za-to jest korzystna zmiana. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Poniedziałek i środa. Co do modyfikacji to zmiana treningu na nogi. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 22:17:00
Zobacz też Wtęp do Atlasu Ćwiczeń.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Hihih paczuszka 94 kg Listonosze to mają przerypane Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-05 02:52:35
WIELKIE dzieki Michail!!!ale jestes szybki!!!BIG RESPECT FOR YOU!!! mianowalbym Cie krolem tego forum bo pracujesz tu za 100!oby wiecej takich ludzi jak TY!!!!!! pozdro jak boli to rosnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
