michail

post w którym o tym było -- http://www.sfd.pl/temat44398/ Michail pisze : Odopowednia rozgrzewka-najpierw ruchowa, potem rozciąganie i cięzary: 10x 20kg 6x 50kg 2x 70 1x 105!!! EDIT bład w linku Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-06-18 11:54:20

No to po co Michail mowi tutaj że trzeba ćwiczyć act przez rok.... yh. A cwiczenie na mase sprawia że mamy więcej siły czy tylko tkanka mięśniowa przybywa?

gdzie Michail pisał że ACT przez rok?? a siła najczęściej idzie razem z masą

Z NIECIERPLIWOSCIA CZEKAMY NA WYNIKI! MICHAIL, JAKIE WYNIKI W 3BOJU MA PAN ŁUKA?

Michail... a masz juz moze rozpisany w Wordzie taki cykl caloroczny bo jak tak to z okazji moich urodzin jak bys mi go wyslal to bym byl bardzo wdzieczny. Chodzi mi o ten 3 bo pewnie najbardziej dopracowany bedzie;)

Witam Michaił...a mozesz mi pokazać zasadę "większych grup trenowanych na początku" w atlasie...

oo, jest ktos z expertów :D dziekuje i juz odpowiadam na pytania: 1. trenuje pol roku, systematycznie, w poniedizalek, srode, czwartek i sobote - odstepy czasow miedzy seriami ok 1 min, a cwiczeniami ok.3 2.ostatnio tenowałem tak: pon- barki , bic, uda łydki sr - klatka ticeps czw- barki bic son grzbiet, brzuch to był plan chaotyczny i tak [...]

Jesli moge sie wypowiedzec na ten temat to : Nie ma zasady takiej ze biceps pierwszy bo lepiej wchodzi itp heh Napewno jest tak jak michail powiedział ze bierzemy pierwszą tą grupe na której nam bardziej zalezy. Ale napewno wazne jest to zeby kazdy spróbował tak i tak (biceps+tric) (Tric+Biceps) i wyciągnał z tego wnioski. Kazdy jest inny i na [...]

Prosiłem Cię Michaił...zebyś mi wskazał tą zasadę w "ATLASIE"...albo w zasadach treningowych Weidera... Pozdrawiam

Michaił...dlaczego uważasz że jest coś w tym złośliwego... czytałem uyważnie...i są to Twoje rozważania (podaj prosze naukowe źródło tych informacji)...a co się tyczy zasad...to na pewno tego tam nie ma... PS. Jesli chodzi o e-mail...dziękuję prawie wszystk jest jasne...

Michaił...podany fragment pochodzi z niego ale nie jest związany z zasadami treningowymi...czytałem uyważnie...i są to Twoje rozważania (podaj prosze naukowe źródło tych informacji) Moje rozważania na temat ćwiczeń biceps -triceps pochodzi z analizowania treningów wielu ludzi...mistrzów tego sportu...nie wyciągam pochopnych decyzji...jedynie Pan [...]

Michaił...chyba idziesz w złym kierunku... ale dla Ciebie zmieniłem profil...

Michail mam do ciebie prosbe czy moglbys przejrzec moj plan i go ocenic Znajdziesz go tutaj http://www.sfd.pl/temat206672/ Z gory dziekuje Pozdrawiam

Michaił mówiąc że idziesz w złym kierunku miałem na myśli, że ingerujesz w moje prywatne rzeczy "komentując" na forum mój profil...jest to nieetyczne. Po drugie zadałem konkretne pytanie i prosze o odpowiedź? Pytanie brzmiało skąd wziąłeś zasadę wielkich grup na początku treningu?

Witaj Michail. Masz rację choć faktem też jest że nie można obok takich spraw przechodzić obojętnie i udawać że wszystko jest ok. Nawet jeśli tego ceną będzie skok w tył. Pozdro

Michaił zdziwisz się ale moim kandydatem mimo że nie daży mnie sympatią jest p.Michalak vie-prezes PZKFiTS. Przez tyle lat obserwacji wiem że jest uczciwy(nigdy nie faforyzował swojej firmy za co nawet pracownicy mają do niego pretensję że na zawodach mają zawsze słabe miejsce wystawowe) a przede wszystkim bedzie rozmawiał ze swoimi oponentami i [...]

no ale Michail zyje bo Mateło to wiem ze przepadł

Poświęcę się i jak nie ma chętnych to ja mogę tych pieprzonych nowych modów i boldów nadawać Michail robi to sezonowo, MaTEO raz na ruski rok.

filar53, hymmm tak, nie mam zamiaru byc TAKIM kulturysta. Dlaczego tak pisze? Bo nie chce zeby ludzie postrzegali mnie jako nakoksowanego mutanta. Ale jesli chcesz, to mozemy sie spotkac na Mr Olimpa i przedyskutowac nasze spojrzenie na ten sport. Ja w tym roku bede na 100%. Nie jako zawodnik, ale jako fan. Notabene, Mandalay Bay juz podziekowal [...]

witam! Chciałem prości was o sprawdzenie tego treningu. włąśnie skończyłem okres regeneracyjny i teraz zamierzam wziaść sie za trening. trenuje już 1,5 roku jestem endomorfikiem. nie mam wyciagów ani maszyn. moim celem jest rozwój masy mięśniowej . a wiec przedstawiam wam mój plan: Poniedziałek: klatka+biceps - dobre jest to połączenie? chce [...]