michail

dołączam sie takze mam nieco inny układ - wtorek i piątek SW, ale to nie zmienia faktów - mozna sobie wszystko dopasowac. Michail, jesli mozesz - chętnie bym zobaczyl całą taką cyklicznosć - czyli i pkt. 1 i pkt. 2 - jeśli mozesz, oczywiscie... bede bardzo wdzieczny

czy moglbys mi ulozyc plan taki na 3 dni w tygodniu,trenuje prawie 3 lata efkty sa ale szkoda czasu na robienie bledow,jesli da rade to daj znac to ja napisze wiecej o sobie

Basen nie nadaje się na aeroby, a wspinaczka to pomłka- zupełnie inny typ wysiłku. Serie ze zmniejszanym obciążeniem sobie odpuść. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-08 14:22:21

A tak przy okazji Michaił, jaki najlepiej dobrać cieżar przy treningu masowym, taki żeby przy tych 8-12 powtórzeniach robić na max powtórzeń, czy zostawić sobie te 1-3 w zapasie??

Michail doszło

Michail, rozgrzewam nadgarstki najbardziej starannie ze wszystkich czesci ciala ktore rozgrzewam!! technika hmhm no przeciez uginanie stojac robie dobrze technicznie ciezar staram sie dobrac idealny - nie za lekko nie za ciezko co do diety to jestem przekonany ze dostarczam organizmowi wszytkiego czego potrzeba - szczegolnie ze ze wzgledu na te [...]

Michail mam pytanko Jutro planowalem zrobic przelew zeby kupic worek 15kg gdzie 1kg wychodzi za jakies 25zl tylko w tym momencie zastanawiam sie czy nie lepiej poczekac i zobaczyc za ile bedzie na SFD chyba ze juz mozesz mi powiedziec ze bedzie ona na pewno drozsze niz 1kg za 25zl ?! Z gory dzienki za odpowiedz, pozdr.

Michail jesli to prawda i bedzie korzystna oferta to uwazam ze to swietne posuniecie ze strony SFD

Heh lepiej sie nie sprzeczac bo wiadomo Michail ma wieksza wiedze od nas Nie, ze jestem natrent Michail, ale po prostu bardzo zalezy mi na specjalistycznym planie, wiec bede wdzieczny(ja i inni) jak bys sie podzielil wiedza i napisal ten plan, ktory zamiesciles w temacie.

Dzieki wielkie Michail. Sory za tamto ale sie wzburzylem. A jeszce takie male pytanko o ile zwiekszac ciezar w cwiczeniach z progresja??

Michail - wlasnie o to od dluzszego czasu chcialem spytac jak rozwinac dolna czesc czworobocznych przy szrugsach i podciaganiu sztangi wsluz tulowia jakos nie potrafie wyczuc tej partii co prawda ostanio jej nie cwicze (jestem w ostatnim tygodniu silowki z Twojego treningu 100 dni...) ale zawsze jak cwiczylem kaptury jakos nie potrafilem dojsc do [...]

no i jak panie michail wystarczy o sobie?

doczytalem tylko piszac post o nich zapomnialem bo po prostu dla mnie jest oczywiste ze nei przetrenowuje miesni, bicepsa cwicze raz w tygodniu a ilosc seri/powt zostala potwierdzona nawet nie wiem czy nie przez Ciebie Michail :P bo napisalem kiedys temat z moim treningiem :P ale wielkie dzieki za zainteresowanie Michail, pozdro =] Zmieniony przez [...]

Ludzie, co Wy dajecie. Jakieś bezsensowne spory, co się komu wydaje. Chyba oczywiste jest, że taki autorytet jak Michail wie więcej niż ja czy inny pawełek i po co się spierać. Może wrócmy do głównego wątku tematu bo chyba trochę zboczyliśmy z drogi. P.S. Nawet jeżeli 'siła statyczna' nie jest bezpośrednio używana w sztukach walki, lub jest mniej [...]

Michail - wlasnie o to od dluzszego czasu chcialem spytac jak rozwinac dolna czesc czworobocznych przy szrugsach i podciaganiu sztangi wsluz tulowia jakos nie potrafie wyczuc tej partii Bo w tych ćwiczeniach pracuje głownie górna cz. tego mieśnia. co prawda ostanio jej nie cwicze (jestem w ostatnim tygodniu silowki z Twojego treningu 100 dni...) [...]

Nie no luz, ale wiesz jak ktoś mądrzejszy Ci coś mówi to nie musisz pytać dlaczego, wiem, że wydaje Ci się, że Michail wie trochę mniej o sztukach wlaki, ale ot nie zmienia faktu, że na treningu zna się jak mało kto. Zresztą sam powiedział, że współpracuje również z fighterami i że każdy sportowiec (od Małysza po Pudziana) trenuje cyklicznie pod [...]

"wiem, że wydaje Ci się, że Michail wie trochę mniej o sztukach wlaki, " buhehehe.. Teraz Panowie to mie rozbaswiliście. Znacie ludzi jak Jakubek? Szamota? Współpracujemy stale. Łukasz Janas * Zwycięstwo podczas Gali BerlinFightClub 2004. * 2 miejsce do 77kg w miedzynar. Mistrzostwach Niemiec '2004. * 2 miejsce w Pucharze Gdyni 2004 [...]

Jezu ale glupty tu sie zaczynaja robic w tym temacie. Nikt nie podwaza twgo autrytetu Michail (Szamote kojarze tak jak mowisz trenuje u mnie w miescie bjj) bylbym wdzieczny gdybys (juz po raz ktorys prosze nawiazl do poczatkowej idei tego teamtu, czyli planu cwiczen na dynamike i wydolnosc.

Michail: no to trochę przyspałem.. Apropo czego do mnie pijesz? Sprecyzuj bo nie lubię takich tekstów..

Michaił oki zapoznałem sie i wydaje sie spoko lecz czy miałbyś jakieś uwagi co do moich pytań/>?