michail

Witam Michail ile proponujesz zrobic regeneracji po tym 5 tygodniowym cyklu mowa o Grupie 3 - Cyklu 2 ??

Jestem po tygodniu treningów i zauważyłem, że nie jestem nimi zbytnio zmęczony. Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony Przerw między seriami nie [...]

powinien sie pojawic, Michail raczej nie zaczynalby grupy po to by 1 cykl rozpisac

Michail jednym z założeń jest też przybranie masy mięśniowej. Czy na redukcji jest to wogóle możliwe na ujemnym bilansie energetycznym?? Jeszcze dodam, że zależałoby mi na treningu w którym można budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową, ponieważ niestety przy każdej masówce sporo tłuszczu mi przybywa. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu [...]

Witam Michail ciesze sie ze zwalczyless chorobe :) my cierpliwie czekamy na 2 cykl i suplementacje

Michail zerknij @

No to czekamy z niecierpliwoscia na cykl 2 Michail szybkiego powrotu do pelni zdrowia!

Michail przepraszam wiem, że masz mało czasu, ale moze zerknąłbyś na mój temat i mi pomógł(mój temat to: "Pomocy?? Kto pomoże z planem treningowym").Jeśli zdecydujesz się pomóc będę bardzo wdzięczny. Dopiero zaczynam i mam z tym problem. W pierwszym moim poście znajdziesz wszystki informacje. Z góry dziękuje.

spoko tylko jeszcze michail napisał: Odpowiedziałem w tym drugim takim samym temacie. WIęc gdzie ten drugi taki sam temat

nareszcie Michail, dzieki no i gratuluje body

Proszę Cię bardzo: Rozgrzewka- Rozciąganie mięśni: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Masz tu jeszcze tekst by Michail: ,,Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak [...]

Michail to jeszcze jedna sprawa o której wszyscy zapomnieli zmiana haseł na banicję kasowanie a przedewszystkim lustracje i ocenę pracy

Miczel,gratulacje !!! Michail dzieki za reakcje

Troche póżno ale chciałem ci się przypomnieć,Michaił.Obiecałeś coś dlamnie ułożyć. pozdro !!!

Cale cykle sa rozpisane. Pytanie moze dotyczyc ewentualnie trzeciej edycji. Ale to wie tylko Michail...

Spajdi_ <-- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana. Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies [...]

Ok to zaczynamy. Najpierw musisz zdobyc podstawowa wiedze na temat treningu, w tym celu przeczytaj to uwaznie ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Potem musisz ustalic sobie diete, bo bez diety nie urosniesz tak jakbys tego chcial. W tym celu wejdz w to ---> http://www.sfd.pl/temat173140/ To link w ktorym krok opo kroku masz wyjasnione jak ulozyc [...]

FU - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion www.kulturystyka.pl/atlas Kłóć się z Michailem Chyba że Michail według Ciebie też nie umie poprawnie wykonywać ćwiczeń

Mądrze dobrana progresja jest dobrem i na masę i na siłę a nawet w ACT - zobacz post podwieszony Michail'a dot. Grupy V redukcyjnej. Przecież SZEROKO ROZUMIANA progresja jest tym o co nam chodzi Pozdro

Michail jest bardzo zajetym czlowiekiem jak zapewne wiesz, poza tym z tego co chlopcy pisza to chory jest, a to ze siedzi tutaj, uklada te cykle, poswieca swoj czas to jego prywatna sprawa Zreszta nie jestem tutaj po to aby go tlumaczyc