michail

Przepraszam, że się wtrącę, ale chciałem zapytać o ten plan co drugi dzien, który przedstawił Michail. Do tej pory trenowalem planem 3 x tyg: I: klatka (4 cwiczenia), triceps (3 cwicz), II - plecy (3 cwicz), biceps(3), III - barki(4), nogi (4). Czy jeśli przerzucę się na plan 2 dniowy - co drugi dzien, o którym wlasnie mowa, efekty treningu beda [...]

Wielkie dzięki Wam. Przydało się naprawde :] dzięki jeszcze raz i pozdrawiam. Ijeszcze jedno pytanko Michaił jak dlugo ćwiczysz ?? i ile wyciśniesz na ławce ( jeśli można zapytać)

Nie mam stosować serii ze zmniejszanym ciężarem (nie chce być nachalny ale mógbys mi wyjaśnić czemu?) bo nie da to przy twoim stażu odpowiednich rezultatów w nogach nie ma podstawowego ćwiczenia, ale jak chcesz oszczędzać kręgosłup no to niestety. W barkach wyrzucił bym 3 i dał na początek wyciskanie z progresją. W klacie zamiast przenoszenia [...]

jak bedzie miał jakieś informacje to NAPEWNO przecież napisze Michaił, nie musicie spamować

wiesz ja tez tak mysle....znaczy jesli chodzi o wory 15kg a co do pol kilowych workow to z sama ostrowia sie dogadajcie no i jeszcze jedno moze zamiast wysylac maile do erbimy lepiej byloby gdybyscie zadzwonili i pogadali z samym szefem a nie jakas erbima ktora chyba chce dorobic na boku nawet moze szef o tym nie wiedziec wiec Michail ja mam [...]

Hmm... niech zgadnę: Michail focha zarzucił?

zyga18- 3 razy w tyg Michail- przypominam sie znowu

michail a to ma znaczenie? przeciez aminokway sa w normie albo i powyzej a zawartosc bialka tez, choc w sumie moznaby sie zapytac

Michaił proszę bardzo: WPC produkowany jest w procesie ultrafiltracji, co pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki. Tak pozyskany koncentrat charakteryzuje się bardzo dużą wartością odżywczą i znakomitą przyswajalnością, wzmacnia odporność organizmu i wspomaga procesy regeneracji.

Michail, zajrzałbyś do mojego posta czy się w****iłeś na mnie lub kogoś?

Dzisiaj moje urodziny, możebyś tak Michail sprawił mi prezent i zapodał e końcu ten plan na dynamikę? Prośba...

szczerze mowiac nie wiem co poradzic kobiecie ale Michail w "Kulturystyce i Fitness" ma dzial poswiecony wlasnie treningom dla kobiet naprawde warto by bylo sie zaopatrzyc w archiwa od stycznia tego roku (bo w tym miesiacu jest juz czesc 5) moze ktos ze znajomych kupuje to pozycz

Hokejowe MŚ w statystyce 13.05.2005 19:21 Kanadyjczyk Rick Nash nadaje ton rywalizacji hokeistów w mistrzostwach świata w Innsbrucku i w Wiedniu. Po meczach ćwierćfinałowych Nash znajduje się na czele klasyfikacji najskuteczniejszych hokeistów i najlepszych strzelców mistrzostw. Najwięcej punktów za asysty zebrali Słowak Jozef Stuemple i [...]

Jest to plan na mase, chodzi mi o to żeby ruszyć barki i klate z zastoju po 4 miechach ćwiczeń, zmieniałem juz plan trzykrotnie w tym jako pierwszy był ten plan standardowy klata+tric, barki+bic, plecy+nogi. Moze sie wypowiedziec ktos kto mial podobny problem? Albo jakiś spec jak Michaił? Zeby to była wiedza z doświadczeń, a nie z neta...

hej? czy nikt nie powie czy to dobry plan. Tomot? Fubu? Mawashi? MichaiL? Gdzie wy jestescie?

szkoda że nie jestem Michail albo Mawashi EDIT: jak chcesz moge Ci go ocenić ale jutro Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-14 22:09:12

... po drógie to jesteś już drogą osobą która mi mówi że ścianka jest do kitu, a mniejsza z tym bede kombinował z innymi areobami, ale na ścianke chciałbym chodzic! Możesz mi powiedziec kiedy byłoby najlepiej, aby nie kolidować z siłownią! aha co do treningu, Michail napisał że ma byc progresja, ale do końca nie wiem jak ma ona wyglądać! możesz [...]

OKEJ krzys26088 Geniuszu przepraszam nie będę podważał twojej wiedzy. Myślisz że Mawashi i Michail mają czas żeby oceniać każdą zachciankę. CyA EDIT: takiś wielki znawca a planu sobie nie umisz ułożyć Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-15 10:06:21 Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-15 10:07:51

nie byłes na tym? tam w pkt. 2.4 jest przykładowy trening.. ale mialem nadzieje, ze michail i tak cos napisze....

czyli juz michail sie nie natknie na twoje konto w KaFejach jak kiedys?