heh ja juz mase zaczynamk robic od przyszłego tyg.musze kat wyżej wejsc i za 2 latka wyjsc z wagą 88 kg na scene bo jestem za wysoki i za szczupły na kat do 80 kg.pozdrawiam michail!!
Michaił jeśli masz fotki tego juniora co wygrał swoją kategorie i również seniorów do 80kg to prosze zamieść jego zdjęcia bo jestem bardzo ciekaw, z góry Ci dziękuję
Inprezka bardzo udana, wysoki poziom zawodnikow oraz ogolnej organizacji P.S. Kurcze Michail znowu nie podszedlem do ciebie, jakos mi nie wyszlo. Mialem to zrobic na poczatku, ale musialem jeszcze posmarowac Pawła, a potem caly czas siedzialem na widowni Pozdrawiam
EDIT: O ****a ja już nic nie rozumiem Ok postaram sie wytłumaczyć Posiadam: - sztangę - sztangielkę - atlas - ławkę płaską, którą można podnieśc i może służyć jako ławka do robienia np. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę --> Połączeniami grup sugerowałem się z artykułu Michail'a "TRENING NA"GĘSTOŚĆ [...]
Dlaczego nie zrobisz tak jak mi poradzono, a wiec nie spojrzysz w cyklicznosc? Tam wszystkoladnie jest opisane. Ps: Swoja droga powiem Wam mili panowie ze dzisiwe sie troche tylu pytan o treningi i plany jak Michail wszystko PIEKNIE moim zdaniem rozpisal i to na lata treningu. Robie teraz jego program z Grupy I i jestem bardzo zadowolony. Dlaczego [...]
Ok dzięki Czy ktoś może potwierdzić czy t dobry trening ,ewentualnie rozpisać inny! Chodzi mi o zrobienie masy i spalenie nóg jednocześnie. mógł by mi ktoś pomóc z speców (np. mawashi , michail..)
Chyba sie za bardzo rozpedzilem ... w koncu ty sie na tym znasz lepiej. Jestem zielony w temacie "stawy i sciegna";P Michail jeszcze jedno pytanie do ciebie. Jakim stylem najlepiej plywac na basenie?
witam Michail, własnie jestem podczas regeneracji...dlatego spokojnie chciałem otrzymac pomoc przy kolejnym planie treningowym, jezli jeszcze jakie,s wiadomości sa potrzebne, napisze...
Michaił i inni,dlaczego nie zbanujecie tego pomyleńca.Nie napisał jeszcze nic poza pomówieniami i kłamstwami.Podajcie wszystkim skąd ta weszka pochodzi.
Sorry Michail ale patrzyłem nawet dla pewności w atlasie i w żadnym ćwiczeniu na plecy nie pracują wogóle żadne aktony barków, wiec wynika że tylne aktony barków nie są wogóle ćwiczone w tym planie...