michail

no tak rzeczywiscie- nie zauwazylem No to w takim razie jak Michail jest znow z nami to zapewne niedlugo wkleji

Dla czego tak uważasz Michail ??? Umotywuj to jakoś... Bądź, co bądź jest to trening i uważam, że dział "Trening" jest jak najbardziej odpowiednim miejscem. Rozumiem, że gro tematów o hst jest w AD, ale przecież nie każdy tam zagląda, a myslę, że trening ten jest na tyle godny uwagi, aby każdy miał szansę cos więcej się na jego temat [...]

Bez sensu to rozłożyłeś. Plecy ćwiczysz z nogami a to za bardzo obciąża kręgosłup i jeszcze do tego brzuch. Ja bym zrobił tak: Poniedziałek: Klatka+triceps+brzuch Wtorek: Plecy+biceps Środa: wolne Czwartek: Nogi+Barki Piątek: Triceps+Biceps+brzuch Jeżeli chcesz naprawdę 2 razy w tygodniu ćwiczyć bic+tric. Ja od miesiąca tak ćwiczę takim planem i [...]

Michail pisałeś że dużą wagę przywiążesz do odrzywiania/suplementacji.. kiedy cos bedzie na ten temat dla danej grupy? Pozdro!

Witam Michail zacząłem tydzień temu grupę III tylko że z tamtego roku (w tamtym roku byłem w grupie II) czy mogę kontynuwoać grupę III z II edycji czy powrócić do II grupy i zacząć II edycję...??? pozdrawiam a i jeszcze jedno kupiłem sobie białko i jak ja mam je brać??? Zmieniony przez - Jeriko w dniu 2004-11-05 18:14:58

jak już pojawi się cała cykliczność II to pewnie Michail podwiesi

Michail kiedy przejdziemy do właściwego cyklu na masę, bo niewiem jak rozplanować sobie pieniądze na odzywki!!!

Witam Michail Od 5 wrzesnia ruszylem z cyklicznoscia I (Grupa III). Teraz jestem w trakcie drugiej czesci (tygodnie 4-6) II cyklu. W dodatku jestem na cyklu kreatyny dlatego mysle ze spokojnie skoncze caly ten cykl i od nastepnego przeniose sie do cyklicznosci II. Co o tym sadzisz??? Jak juz sie przeniose to od czego zaczac w tej II edycji [...]

NO COZ POCZĄC JAK WSZYSTKIE FAJNE NIKI SA ZAJĘTE, TRZEBA BYC ORGINALNYM:) A TAK WOGOLE TO MUSZE CI PODZIEKOWAĆ MICHAIL, ROBIE TWOJ TRENING WEDLUG CYKLICZNOSCI Z TAMTEGO ROKU I MUSZE POWIEDZIEC, ZE JUZ PO 2 MIECHACH WIDAC REZULTATY , RZECZ JASNA PRZY TRZYMANIU DIETY JAKA ZALECILES;) FAJNA SPRAWA PRZYNAJMNIEJ JEST CO W ZYCIU ROBIC:)

Dzięki Michail, już zabieram się za czytanie o cykliczności, ale pewnie dalej nie będe wiedział którą grupę mam wybrać, myślałem o grupie II.

A ja polecam cykliczność by Michaił, właśnie rusza

[...] sie kólkami to znaczy bralem dwa kolko 10 kilowe na przyklad w dwie lapy siadalem se panie i tak ciskalem tyl jak na francuskim - po prostu duzo cwiczen , wychodzilem caly spocony z piwnicy a potem taki bol ze hoho pozdrawiam wszystkich Wytrwalych, co Cie nie zniszczy....to michail dokończy Zmieniony przez - Plesia w dniu 2004-11-07 19:25:50

nie no Michail , opowiedz o tym chłopakowi jak pyta co to SFD confidential czy co ? jak już się pochwaliłeś że robiłeś to opowiedz , sam chętnie posłucham

No pewnie ja tez jakos sobie dam wlasnie zalerzalo mi na odpowiedzi czy jest taka szansa czy treningi przygotowawcze nie są zbyt ciezkie na awf ie ale ok mi nie zalerzy by zaliczac na 5 wszystkie dyscypliny wiec bede ostroznie trenowal !! Dzieki.Michail wyslalem maila do ciebie odpisz dzieki !!

michail którą grupę bys mi polecał bo nie jestem pewien bo mam juz za sobą act i chyba wydaje mi sie ze juz pora na trening na mase

coś wymyśliłem, plisss oceń Michail poniedialek - muay thai wtorek - siłka środa - muay thai czwartek - siłka piątek - --- sobota - siłka niedziela - --- CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II OCZYWIŚCIE ZACZYNAM OD CYKLU I :) ocen i napisz uwagi, czy to ma sens ? z góry dzięki dieta baaardzo wazna, dla mnie wazniejsza niż sam [...]

przepraszam Panie Michail, ale czy tu cos cwiczy miesnie przedramion i barku? czy to bedzie w II czesci, albo to trzeba osobno trenowac? dziex za wypasny plan treningowy =]

Michail, nie watpie, ze twoja odpowiedz bytla skierowana do mnie? Tak przy okazji, trening jest ukierunkowany na rozwoj masy.

Michail co oznacza te ZCM przy 10 tygodniu??

Michaił, czy można zacząć ćwiczyć ten trening bez żadnego przygotowania (nie ćwiczyłem od 1,5 roku)?