Michail, ale ja przy kazdym pytaniu dostaje cos takiego - o cokolwiek bym nie zapytal. Kiedys zapytalem czy lepiej jest trenowac w godzinach rannych czy popoludniowych - dostalem taki sam zestaw. Przeciez to jest bezcelowe. Mam wrazenie, ze to dla zwyklego zniechecenia - po takim zestawie 100 pytan wiekszosc sie poddaje. Wczoraj mnie cos ruszylo [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail już o nic ... bo w sumie dostałem odpowiedź. .. bo chciałem juz zacząć zrzucać tłuszczykk... tylko jeżeli chciałbym główną uwagą zwrócić na brzuszek to musze robić jakieś dodatkowe ćwiczenia ???
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail mam pytanie(jestem grupa II) , robuie sobie aktualnie cykl II (masowy) stostuje do tego dobra diete ( do 2 g B/kg okolo 5 g W/kg 0,6-1 g T/kg ) Trening 3 x tydzien wedlog twoich zalecen . reszta danych w profilu A teraz pytanie a wlasciwie pytania : 1) Podajesz np w terningu 3x tydzien kilka przykladowych terningow tygodniowych , mam [...]
--> SIŁA przy minimalnym przyroście masy!!! Coś dla ćwiczących SW... <--
Michail: myślę, że spokojnie mógłbym robić siłówkę w poniedziałki, środy i piątki (tak jak dotychczas) .
--> SIŁA przy minimalnym przyroście masy!!! Coś dla ćwiczących SW... <--
nie nie Michaił. Inozynę wymieniłem gdyż redukuje podobno zakwasy, tam wydzielanie sie kwasu mlekowego i takie tam. A koles chciał robic brzuc kilka razy w tygodniu wiec ma pewnie zakwasy. By je zmniejszyć by móc ćwiczyć brzuch co drugi dzien poleciłem Inozynę. Ale tyś być śpieć wiec ty miów.
michail mozesz wlczac powiadomienia bez wypowiadania sie w poscie ? bo mi sie nie wlaczaja jak klikam na link :/
Nie zauwazylem ze michail odpowiedzial Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-03-23 10:10:32
Michaił. mam do Ciebie pytanie- które Cwiczenie na barki jest lepsze- wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek, czy naprzemienne wyciskanie sztangi z klatki i zza karku?
jestem juz trzeci tydzien na termie efekty zadawalajace raczej klade nacisk na aeroby codziennie rano na czczo jakies 45-60 min troszke tez po poludniu przewaznie po treningu silowym 2-3 razy w tygodniu na silowni stosuje obwody od 2-4 obwodow ACT by Michail poniewaz uwazam ze trening masowy czy inny dzielony przy thermie nie ma sensu przede [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail wkleisz dzisiaj ten plan?! Specjalnie odpuściłem wczoraj trening żeby od dzisiaj zacząć już nowym a tu heee.....
za duzo pytan jak na jeden post - moja rada zacznij czytac, jest taki jeden gosc podpisuje sie Michail, jak przeczytasz wszystko co napisal nie bedziesz miala zadnych watpliwosci - ale zapunktowalem
[...] naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion. 2.Wyciskanie sztangi zza głowy(**): -główne zaangażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięśni naramiennych,mięśnie trojgłowe ramion mam prosbe aby ktos najlepiej michail napisal czym one sie dokladniej roznia a wogle to szacunek za opracowanie tego atlasu , serio , powinienes go sprzedawac pozdro
BYTÓW 2004 FOTOSTORY I WYNIKI
Michail nie wrzucaj mnie do jednego worka z tymi co wymieniles.Znam z nich jednego kolesia bo jestesmy razem w Lanie ale nic poza tym.Pozdrawiam.
Tego treningu chyba robocop by nie wytrzymal, ile cwiczysz na silowni ile lat itp. zdecydowanie za duzo serii jezeli to sa twoje poczatki na silowni to polecam ci ten link zebys najpierw zapoznal sie z "zasadami" dzialania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do treningu za duzo serii i za duzo cwiczen w tygodniu na poszczegolne partie [...]
.... TY TYLKO DUŻO MÓWISZ... JA DUŻO MÓWIE I SPORO ROBIĘ..MOŻE NIE WSZYSTYKO W TERMINIE, ALE ROBIĘ...A NIE PIER...OLĘ 3 PO 3... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-03-26 10:42:46
NAJLEPSI SPECJALNIE DLA KULTURYSTYKA.PL I SFD.PL !!
Trzeba przyznać że na chwilę obecną Andrzej jest w super formie. Z tego co wiem cała czwórka szykuje się do Mistrzostw Polski i na dzień dzisiejszy R.Kiesz i Tomek są jednak w tyle z formą, w porównaniu do Andrzeja. R. Słodkiewicza nie widziałem dokładnie bo chodził cały czas w koszulce, chyba że Michail masz jakieś zdjęcia jak pojechałem? Zdjął [...]
NAJLEPSI SPECJALNIE DLA KULTURYSTYKA.PL I SFD.PL !!
Michail a logo mojego sklepu potrzymali by mi tez ? Zalatwi mi tooooo prooosozeee SpoX fotki !
1. Unoszenie nog do pionu w lezeniu na plecach 2. przysiad (szeroko czy waska???) ??? NA ROZSTAW BARKÓW 3. "chod wykroczny" (chodze po pokoju robiac wykroki, dziala na dwuglowe i posladki) NA 4GLOWE TO JEST BARDZIEJ I NIE CHODZ PO POKOJU TYLKO W MIESJCU 4. pompki przy scianie 5. rozciaganie ekspandera bokiem w gore stojac [...]
nie ma na co czekac proponuje ACT by Michail eeech zeby mnie tak w tym wieku ktos powiedzial co i jak
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
buhahha.... Michail masz czas na kasowanie moich postów w ktorych mowie prawde, a nie masz czasu wrzucic planu ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
