michail

Michail a jak z dieta podczas regeneracji??? (zakladajac ze bedziemy robic ATC) Mamy obciac troszke kalori??? Czy nie jest to konieczne???

Tak wiec prosze Cię Michail o pomoc przy osobnym planie na siłe i osobnym na mase Pozdro

SORY MICHAIL ALE COS STRASZNIE MI SIE CHRZANI FORUM JAKIS PANADOL SIE WLANCZA MI 1.4 miesiące 2.pon-klata + bic środa-barki + katpury + triceps czwartek- grzbiet + nogi przyniósł: rzeźbe,siłę 3.masa,siła 4.dobrze wyposazona siłownia samoróba 5.nie ma 6.nie stosowałem

Michail mam takie pytanko czy podczas regenaracji po cyklu siły nadal mam pić carbo podczas treningu ( w cyklu siły podczas treningu wypijałem 100 gr carbo rozpuszczone w prawie 1.5 l wody) brałęm wtedy kreatynę 15 minut przed końcem treningu a 10 minut po treningu HMB po kolejnych 20 minutach piłem serwatkę i jadłem 5 wafli ryżowych ... po [...]

W dziale trening (tu konkretnie: http://www.sfd.pl/temat130831/ ) Michail powiedzial, ze nie da rady jednoczesnie cwiczyc pod katem majowych zawodow i dla poprawienia sylwetki. A co Wy o tym sadzicie? Myslalem, ze moze daloby sie wrzucic choc jeden trening na sylwetke w ciagu tygodnia. Ale jesli nie, to skoncentruje sie tylko nad wytrenowaniem [...]

Michail nie wiem co mam robić ćwiczę w tej grupie juz od września i chce teraz przejść na diete redukcyjną ponieważ jestem troche odtłuszczony, ma juz ułożoną diete i ja stosuję a co z treningiem dalej ciagnąć w tej gupie czy przejść do grupy VI i walic trening od września. Co ty na to???

Michail przeciez to niama znaczenia!!!!

Michail mam prosbe, moglbys wkleic jeszcze raz ta tabelke ze strony 2 dla goscia o wadze 80kg, bo jest jakis blad i nie chce sie otwierac :( Bylbym bardzo wdzieczny.

Michail - ja Ci juz o moich problemach pisałem... Dopowiem tyle że ćwiczę od początku cyklicznym - cykl siły zrobiłem solidnie - i trening i jadłem i spałem i wszystko git a klata jak to klata ... - ten ciężar który wycisnąłem 2 tygodnie temu dziś mnie "zabił" Kombinowałem już z węższymi i szerszymi chwytami sztangi, zamianą sztangi na [...]

Hi ha ho latek sto A ja już myślałem, że pora leczyć się... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-03-03 11:04:43

Siemanko Michail miałem się przypomnieć dziś:)

a czy michail nie ukladal ci planu ???

Michaił, potrzebuję rady od strony medycznej. Piszę to tutaj bo nie mogę na Poradach Medycznych(nie mam abonamentu), a sądzę że możesz wiedzieć takie rzeczy. Mianowicie chodzi mi badania medyczne. Muszę w najbliższym czasie zgłosić się do lekarza rodzinnego w celu wypełnienia jakichś papierów, może potrzebnych dla komisji wojskowej, nie wiem. [...]

z tym sprzetem to praktycznie mozesz dobrze pocwiczyc wszystkie partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening cykliczny gr 1 dla ciebie http://www.sfd.pl/temat104858/ "Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ [...]

Michail a beda nowe wytyczne co do Odzywiania I suplementow w nowym cyklu??

Michail czy mozna zastpaic podicaganie sie na drozku do brody NA podciaganie sztangi w opadzie. Jezeli tak to jakiej szerokosci nachwyt uzywac. Cykl 4 Pozdrawiam Dan

Michaił kiedy bedzie plan do VI cyklu?

o kurna ale Pan Michail ma głowe zapracowana waszymi pytaniam. Troszke ruscie swoja głowka i nie zadawajcie głupkowatych pytan chłopaki :)

Dobra, mam pytanko do tych co są dalej w cyklu, co teraz robicie;/ Się znaczy co robicie zamiast cyklu 6, jak macie jakieś swoje plany to niech ktoś poda. Ps: Michail, zajmujesz się ty jeszcze??

Hmm może do 12 będzie. Ja mam o tyle dobrze że mam trening w środę (tak zawsze mi wypadał), ale myślę że Michail stanie na wysokości zadania i nas nie oleje (zresztą napisanie tylu cyklów to sporo roboty...)