michail

Mówiąc "przed spaniem" odzywka białkowa mamy na myśli około 30-40 minut przed zaśniećiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-31 01:32:22

Mam 22 lata i trenuje od 14 miesięcy początkowo ważyłem 63-65kg przy wzroście 184cm jestem budowy ektomorfika i przez ten czas przytyłem 10kg dopiero miesiąc temu wziąłem kreatyne olimpa 250g. Mój trening wyglądał rużnie często eksperymentowałem, zmieniałem plan treningowy raz ćwiczyłem co drugi dzień Pon,Sro,Pią. albo od poniedziałku do soboty, [...]

- jak ci poleca to Michail to na pewno ci nie poleca czegoś nie dobrego jakościowo , trec ma tanie i dobre BCAA , więc śmiało kupuj !! , ale to twój wybór ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Juz jestem po pierwszym trninguĆwiczyłem dwoma sztangielkami 6 kg a do nogi przywiazałem sobie 5 kg.Dziekuje za pomoc. Życze Tobie Michail i Jaguarowi Szczęśliwego Nowego Roku No i reszcie forumowiczów tez Geralt

Michail mam 600g kreatyny czy to nie za dużo na jeden cykl?? Đon Kamikaze ********** SFD user

Przeczytalem michail twoje posty o odzywianiu. Ulozylem sobie dietke redukcyjna, zapisalem sie na basenik dodatkowo i dolacze jakies aeroby. Chcialem po prostu dolozyc sobie jakis suplement zeby mi pomogl w zrzucaniu tluszczyku wiec myslalem ze moze ktos cos podpowie. Na razie cwicze na sucho tylko z bialeczkiem zobacze jakie bede efekty. Wielkie [...]

A Michail to do bólu przeciwnik jakiejkolwiek suplementacji . Jakby tylko ruch , cwiczenia i dieta dawały 100% sukcesu to rynek produktów na sportówców by padł , a z taka widza jak posiadasz bez dodatków wg twoich założeń powinieneś wygladać rewelacyjnie, czasem trzeba pomóc naturze. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą [...]

Jasne michail Wiem że ruch to podstawa Problem w tym że trenuje siłówkę i szukuje się do zawodów A tu z aerobami nie za bardzo - ewentualnie na początku cyklu Z resztą i tak treningu w trójboju mam dość Właściwie dużo nie chcem zbić - 3 kg zadowalały by mnie z zupełności ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery [...]

no tak Michail czego tu Tobie zyczyć?] moze wiekszej sztangielki na bicka??? tak to bedzie dobre Zycze wszystkim Wiekszej sztangielki na bicka

no bo zalecane jest (przez tych od zdrowego zywienia) zeby nie jesc 3 godziny przed pojsciem spac... a Michail napisal ze odzywke jemy 40 minut przed pojsciem spac. To ja pytam czy taka odzywka jest na tyle nieduzym wyzwaniem dla naszego przewodu pokarmowego ze poradzi on sobie z nia w jedyne 40 minut? <<< Wszystko zaczyna się w [...]

oki Michail nie moge sie doczekac ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail - tnx za odpowiedź. Ale ja chciałbym abyś to ty się wypowiedział na temat w/w treningu. Jak sądzisz czy ma to sens raz na jakiś czas dla pobudzenia mięśni ramion ?

Michail ale skoro juz te bledy zostaly wychwycone to naprawde lepiej by je bylo zebrac w jednym miejscu bo po co ktos nowy ma spedzac miesiace na czytaniu wszystich wypowiedzi jka mogl by miec wypisane i poprawione wszystko w jednym miejscu? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Michail: wymyśliłem takie coś, aby hm... odbiec od zwykłego treningu... Wiem, że jest cykliczność, ale ja chce wiedzieć co o tym sądzisz... Odnośnie pomysłu, i założenia. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: [...]

no, Michail! ja zrobilem to o co prosiles, podalem diete a Ty nadal nie odpowiedzialem na moje pytanie, co jest lepsze na noc? bialko z jaja, czy mieszanina jaja i serwatki? i tak, czytalem wiekszosc z tych tekstow, juz nie raz :/ czasem robie sobie dodatkowo jajecznice, ale to przeciez nie jest sposob "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się [...]

Michail kiedy mozna sie spodziewac rozpiski treningów?

Michail jestes WIELKI/proboje dac Soga ale pewnie i tak nie wskoczy hmm a dało bo rade cos dla goscia o wadze 90kg?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail z całysz szacunkiem, ale wszystko masz podane na początku postu, ilosc powtórzeń i przerwy :)) NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Michail, serdeczne dzieki za odpowiedz. Mysle, ze kwalifikowalbym sie do grupy III. Tylko teraz pytanko, czy zaczynac wszystko od poczatku czy jechac razem z Wami cykl od stycznia ?

Michail moglbys napisac jakie sa kategorie wiekowe w kulturystyce?