michail

Popieram Anabol_85. Masz 100% racji. Taka sytuacja, gdy Michail ciagle obiecuje ze bedzie ten plan powoduje tylko niepotrzebne zamieszanie i w koncu jedni cwicza na swoja reke, a na przyklad drudzy nic nie robia i biernie czekaja. W rezultacie robi sie z tego jeden wielki burdel. Tak byc nie moze !!! Jak bys np powiedzial (Michail) "sorry [...]

ej napisze brzydko ****a jak sie wam nie podoba to nie ćwiczcie i nie piszcie ... nie zaśmiecajcie tematu swoimi wywodami na temat jaki jest Michail... później ktoś kto chce zacząć ćwiczyć tym planem nie może znaleźć strony gdzie są rozpisane treningi. ktoś chce bedzie czekał i będzie ćwiczył. POZDRO "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. [...]

hmmmm Michail wiec zaczynamy od nastepnego poniedzialku?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Dzienks Michaił .. tak wogóle to robie cykliczny drugą grupe , ale nie pisałem w poscie od cyklicznego , żeby Ci głowy nie zawracać :) , widziałem , że ostatnio mniej czasu miałeś. Pozdrawiam.

e tam Michail nie przejmuj sie tak Respect dla ciebie !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Barki, że zajmują mało miejsca na ciele to nie znaczy, że są małe. Masz przecież przód, środek i tył (klatka też składa się z trzech mięśni-tylko wiekszych). Przedramie nie powinno być katowane na treningach, ponieważ jest używane przy wiekszości ćwiczeń. Z tym bicepsem to byl tylko strzal. Nie połączyłem bicka z plecami, bo (chyba Michail) pisał, [...]

ally1234 piszesz ,, koncu nie trzeba tu byc jakimś wielkim specem od kulturystki zeby sobie dobrac odpowiedni plan itp... " przeciez nikt nie zmusza Cie do tej akcji. Skoro masz taka wiedze ze mozesz ulozyc sobie plan to spoko. Ja tam mimo wszystko wole miec plan ulozony przez profesjonaliste Oczywiscie rozumiem frustracje wynikajaca z [...]

Jeżeli jesteś nowicjuszem nie możesz od razu przejść do treningu właściwego. Na początek musisz rozgrzać wszystkie mięśnie, przygotować je do ciężkiego wysiłku. Jeżeli zaczniesz "pełną parą" może się to skończyć poważna kontuzjom. Muisz zacząć od tzw. obiegówki. W tym celu udaj się na tą strone: [...]

Michail - looknij - bo sezon za pasem :))) pozdro >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*

Przypomnę niektórym niecierpliwym i niewychowanym, że nie wywiązanie się z deklaracji nie pociąga za sobą żadnych skutków. Michail zaproponował nam nieocenioną i darmową pomoc mertyoryczną, dlatego nie rozumiem zachowania niektórych z Was. No chyba, że Michail jest prywatnym, płatnym trenerem ciebie arrows (celowo z małej litery) oraz kilku [...]

Romerro zle mnie zrozumiales, tez wole miec ulozony plan przez profesjonaliste, ale jak profesjonalista jest niedysponowany przez przypuscmy miesiac to wole przez ten miech cwiczyc swoim planem a nie stac w miejscu i nic nie robic. Wnioskuje z twojej wypowiedzi ze wybrales taka wlasnie droge. Ja tam jade teraz swoim planem, jak przyjdzie Michail [...]

Michail olej tych, którzy na Ciebie jadą, są tacy dla których Twoja praca dużo znaczy, pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na dalsze części cyklu treningowego.

oo Michail fajnie ze jestes Mam pytanie po skonczeniu cyklu 4 robilem trening ogolnorozwojowy - tydzien- po 2 obowdy. Czy mam dalej jechac act do konca tygodnia czy moze jakims planem na mase bo mam kilka takich planow dobrych. Jak polecasz ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Michail widze ze zaraz bedzie cos dla nas

Witam.obecnie moim celem na siłce jest redukcja tkanki tłuszczowej, czyli trening rzeźbiący.chciałbym abyście napisali czy trening jaki stosuje ma sens i czy jest dobry w moim przypadku. ćwicze 3 razy w tygodniu,2 razy biegam,raz basen i raz siatka. DZIEŃ 1 klatka: -wyciskanie na poziomej: 4 serie po 12 powtórzeń(we wszystkich cwiczeniach tym [...]

Michail - a co z planem na 3 dni? może mam sobie po prostu treningi na okreslone partie mieśni połączyc? Falsmile Memento Mori

MOŻE BYĆ CIĘZKO- PANOWIE BEZ JAJ- CAŁE ŻYCIE NIE DA SIĘ TRENOWAĆ PO 3 DNI MOŻNA PRÓBOWAĆ DODAĆ BARKI PO NOGACH, A WTEDY KAPTURY DO PLECÓW NA KONIEC. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - [...]

Hurra Cześć Michail

Witam! Znalazłem na tym forum trening na siłę układany przez Ciebie, Michail. Mam kilka pytań co do niego, byłbym wdzięczny za odpowiedzi. Najpierw jednak go przytoczę, żeby wiadomo było, o co chodzi :) "Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych [...]

Michail mam pytanko dotyczące bicepsa... w niektórych tabelach napisałeś że seri ma być 4 czyli 10-8-6-4-4 tylę że w drugim ćwiczeniu ma być 3 serie 8-8-8 i ok... wychodzi że ma być w sumie 8 serii na biceps... chyba ale w 2 tabelach jest na biceps aż 9 serii .... ....why??