michail

Glukoza to też węglowodany, tylko te prostsze. Osobiście polecam Carbo albo sok winogronowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-12 22:51:24

Witam. Michail, w kwestii organizacyjnej, na kiedy przewidujesz start??

Michail rozpisz mi jeszcze w jakie dni mam trenowac poszczegulne grupy miesniowe pod ten trening masz kontakt z bazą

NO tak Michaił,ale mi tak bardzo nie zalezy na ogromnych gabarytach GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej [...]

Hejka. Ja doradzam prace nad calym cialem nie tylko nad ramionami i klata. Ale jak zalezy Ci tylko na tych grupach miesniowych to zajrzyj do atlasu cwiczen by Michail tam masz baaardzo duzo cwiczen na barki czy klatke. Gainer dobra rzecz ale najpierw zacznij od diety. Ewentualne "dziury" czyli braki w skladnikach odzywczych w diecie [...]

MICHAIL jak będziesz miał chwile to rzuć okiem na dietke: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111541 z góry dzieki. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Marcinecki, nad dzielonym sama myślałam bo już czasowo nie wyrabiam. Ja jestem o 6,00 rano na siłowni MIchaił bardzo się cieszę, ze bedzie grupa C. Potem zmienię najwyżej na D.

Mysle ża nawet takie ekspert jak Michail nie bedzie potrafił na to odpowiedzieć ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Michail daj znak zycia odpowiedz na nasze pytania :) jak mamy sobie poradzic bez Twojej pomocy ? Chyba to nie koniec akcji ? :) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

plan podał michail : pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

THX Michail.Mógłbyś jeszcze odpowiedzieć na temat: "pomóżcie zielonemu " 13 października godz.15:09.z góry THX. Zawsze dawaj z siebie wszystko!

Fajnie opowiadasz. O jakie centrum chodzi? Bo jeśli mówisz o miejscu, gdzie się pakuje towar- to zdaje się trzeba tam pracować, by wejść? Nie interesuje mnie walka między firmami, ale to smutne, kiedy rzuca się takie domysły a nie potrafi uzasadnić. No chyba, że podasz jakieś konkrety?? Generalnie leję na to, co jest między firmami, bo ja WIEM co [...]

NO właśnie to mój pierwszy cykl , zrobie tak jak MICHAIŁ radzi on sie zna na rzeczy!!!!!!!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Michail i co to za odpowiedz???Mozesz jasniej!!! Lipanthyl

Michail , niezrozumiałeś mnie , dlatego powtórze pytanie: czy posiłek potreningowy mam jeść przed areobami , czy po areobach. Niechodzi mi o żadne odżwyki itp. Mój posiłek potreningowy to 2 banany +2-3 wafle ryżowe. pozdrawiam +Cahir+

Michail , jesteś świetny. Dopiero dzisiaj przekonałem się co ot trening tricepsów i prawie niemoge pisać na klawiaturze !!! zmierzyłem sobie dzisiaj bicepsa zaraz po tym jak ćwiczyłem tricepsy. Było całe 36,5 , bez ćwiczenia bicepsa !!!!!!!! Uahahah !!! pomyśleć że rok temu miałem w bicu 28,5 pozdrawiam +Cahir+

Groclin Grodzisk Wlkp. pokonał Herthę Berlin 1:0 (0:0) w rewanżowym meczu I rundy Pucharu UEFA. Polski zespół wyeliminował niemiecką drużynę i awansował do II rundy rozgrywek. W pierwszym meczu padł remis 0:0. Groclin Grodzisk Wlkp. - Hertha Berlin 1:0 (0:0) Bramka: Rasiak (84 min.) Żółte kartki: Marcin Zając (Groclin); Artur Wichniarek, Josip [...]

Michail jak teraz z treningami, dzisiaj był ostantni dzień 2 serii kiedy zacząć 3 serię dopiero od poniedziałku???? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Dezir, to Body Life, nie Body Show. Michail, masz moze gdzies dostep do szczegolowego programu? Co, gdzie i o ktorej? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-10-16 08:35:54

Możesz Michail sprawdzic czy sa ok. dobrane serie?Tzn w sumie w wiekszosci jestem pewnien ale co do kilku cwiczen nie wiem jak je potrakotować.Jak znajdziesz chwile to napisze tylko przy cwiczniu OK albo NIE OK Program II/22 DZIEŃ 1 (pon) nogi+brzuch NOGI 1.prostowanie nóg na maszynie 4x10 2.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" [...]