Oj Michail ten następny tydzień musi być ciężki bo akumulatory mi się naładowały i mnie energia rozpie rda... lala....na wczorajszym treningu musiałem się mocno powswtrzymywać przed zwiększaniem ciężaru ... ...
Michail mam za soba 6-7 miesiecy cwiczen i ostatnio mialem 2 miesiace przerwy. Moge cwiczyc teraz co drugi dzien? 1-dzień (klatka i biceps) 2-dzień (barki i triceps) i 3-dzień (plecy z najszerszym) chce taki normalny cykl, moze tak byc?
Rambo niestety Michail Cie uprzedził, ale przynajmniej teraz już wiesz że nie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
, nie olewam Twoich odpowiedzi Michaił i nie "furcze" (cokolwiek to znaczy ) ale liczyłem na bardziej indywidualne odpowiedzi ... "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/
Michail odradzałeś mi kreatyne mówiłeś ze są lesze produkty w tej cenie ale nie chciałbym czegoś na mase bo masa jako tako to mi nawet rośnie zadowolony zbytnio nie jestem no ale rośnie pomału, problemy mam z siłą chciałbym coś na siłe np. chciałem wziąśc kretke zeby wycisnąć te 10kg więcej na płaskiej lepiej bym sie czuł wiem że to głupie [...]
michail pomoze a zebny mu pomoc odpowedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]
Przeczytalem ostatnio ciekawy artykul w "Polska zbrojna". Autorem jest ALEKSANDER RAWSKI , oto on: Piekło na własne życzenie "Vitiaz"- jednostka specjalna Wojsk Wewnętrznych Federacji Rosyjskiej Prawa do noszenia bordowego beretu rosyjskiej jednostki antyterrorystycznej "Vitiaz" nie dostaje się za darmo. Czy jednak cena, jaką trzeba [...]
hee michail zapomniałem dodać: 2 banany od razu po treningu potem jakieś 15 min 6 kaps bcaa +2 g tauryny i potem z 15min 30g wpc, albo czasem nie (zależy czy ide do panny..) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Michail, mam pytania odnosnie cyklu IV, masowego. Zaopatrzylem się w glutamine (400g Treca) i kreatyne (300g Ultimate), która będę jadl razem z Carbo Olimpu. Bez przerwy stosuje tez bialko przed snem. Czy mogę polaczyc branie tych suplementow w taki sposób, ze: -gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu -kreatyna tuz przed treningiem, a [...]
Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]
michail jak to jest z bcaa polecasz na noc brac ? Zalozylem posta na ogolnym ale tam sa zdania podzielone i nie wiem dalej czy brac czy nie Dlatego pomyslalem ze ty mi doradzisz czy brac czy nie ? Dodam jeszce ze biore 30 min przed treningiem i na noc i teraz nie wiem czy dalej brac na noc czy odpuscic bo jem jeszcze bialeczko 30 min przed snem. [...]
a jesli tak to QUARTOWI odebrac bolda bo nie ma napisane w ajkim dziale ! (bo michail pisal ze jak ktos nie vbedzie mial napisu w jakim dziale - tow koncu zdejmie bolda ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.