michail

ustaliłem sobie już dietę, zabrakło mi ok. 80g białka. A diete sobie i tak już ustaliłem na takim poziomie, jak będe miał dobry dzien... Skąd najlepiej wykombinować te 80g... zamierzam sobie jeszcze kupic odżywkę, ale przy takim zapotrzebowaniu to wsune ją w 3 dni... Michail POMOCY!!!

Michail: 660mg HMB od Hi-tec'a Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Witaj Michail !!! Proszę Cię abyś udzielił mi rady a właściwie co mam zrobić. Nie będę owijał w bawełnę. Problem jest następujący: Ćwiczę systematycznie od roku. Dotąd ćwiczyłem na własnej siłowni w domu. Jest tam wszystko co potrzeba : hantle, sztangi, wyciągi, ławki itp. Mieszkam na wsi. Od września br. mieszkam na stancji w mieście gdzie uczę [...]

No z czego się nabijasz, co zły, Michail mi taki dał Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

michail wiem ze masz duzo na głowie i nie musisz wszystkiego pamietac :P a wiec odpowiem ze TAK.,,, nie da sie regulowac ciężarów.... :P to jest stalowa rura z 2 5L butlami cementu zatopionymi na końcach :D:D:D heheiehie mowilem że to domowa robota sprzetu :P TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION ! NR GG 1383705 :D

Roni_IFK to "no z czego się nabijasz" to do mnie??? Jak tak, to Ci odpowiem, że nie z Ciebie, ani z Twojego planu, ale z textu RkW. - "troche zle ułozony plan idz z tym do treningu" - "No taki plan mi ułożył Michail" ALE ZONK... hehehe.... Umbrifer locuta, causa finita.

Daniello: nie, podałem mu wszystko o planie, cyklicznym, aby się z tym zapoznał i sam zdecydował co woli. Mi Michail polecał (jak prosiłem o korektę starego planu), ale jakoś się do tego nie przekonałem. A aktualnie jestem na innym rodzaju treningu Który jak na razie daje dobre efekty, i jeszcze tylko 6 tygodni i będę wiedział czy zostaje przy [...]

wejdz na niego chodzi mi o ostatnie moje pytanie do ciebie grzechu -:)

dj uspokoj sie .. i nie zakldaj 2 postów, a jakbys nie wiedział to jest cos takiego jak powiadomienia i jakbys napisał cokolwiek w tamtym poscie to by michail został poinformowany, a teraaz go nie ma bo pojechał robic zdjecia .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. [...]

oki chlopaki spox nie wiedzialem ze michail pojechal robic zdjeci myslalem ze niechce odpisac a bardzo mi na tym zalezy sorki raz jeszcze trzymajcie sei chlopaki grzechu -:)

EkWaDoR_, ja mysle ze jak bede mial dobra diete to mi zastapi odzywki, diete mam dobrze zaplanowana, w kazdy dzien duzo bialka jem i weglawodanow, wszystko wedlug Michala "przepisow" i musze powiedziec ze Michail zrobil kawal dobrej roboty. Moj kuzyn cwiczy juz przez 4 lata i caly czas odzywki je, jak tylko odstawi te odzywki na jakis [...]

michail dlaczego piszesz ze makaron nie za czesto ? Cos jest nie tak z makaronem ? Pytam sie bo bardzo czesto jem wlasnie makaron bo wole to niz ryz np. chociaz ryz tez jem ale raczej 40 min po treningu z bialeczkiem. !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Hehe dzieki profesorze Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi ? Michaił ,Ty mnie już trochę znasz ... Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.

Witam 'porannie' Czas na kawkę XL, zlocik się udał w tym sensie, że był bardzo miły - z Marcineckim i Kim mogliśmy się zobaczyć z Michailem i Macciejem. Gdybym natomiast jechała na takę 'imprezę' pół Polski, zapewne byłabym wkurzona Wystawców mozna było policzyć na palcach, a rzadkie i krótkie pokazy nie były najwyższego lotu. Do tego nie było [...]

Czesc Michail mam małe pytanko np. Jak mamy trening ciezki i prog 1<2<3 to powtórzenia wyglądaja tak 12-10-8 powtórzeń.A jak to ma wyglądać w trningu lekkim 1<2=3 12-10-10 tak?

mietki tez zawsze mowiłem aby dokladac co serie, ale michail zawsze rozpisuje to jest ze 2 ostatnie tym samym ciezarem.. wiec mam to po nim a co do 12 powt. maxymalnie to potem nic nie dolozy i zrobi max. 10 (ja tak mam przynajmniej .. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]

Eska wydaje mi sie ze Michail pisal ze nie za czesto z tym makaronem z uwagi na make przenna. Jesli bedzie to makaron z maki razowej to powinnien byc OK.

[...] niektorz na forum na znawców. miom zdaniem liczba sogów jest za niska aby okreslac rangę.. od 50 powinien byc znawca od 100 specjal, a od 200 exp. a co do tego linka to michail stworzył te akcje a on ma dosc spore doswiadczenie w tym co robi, i raczej nie zaszkodzi ci to a wrecz odwrotnie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie [...]

Wlasnie o to mi chodziło mówiąc ze akcja jest na wysokim poziomie,to akcja która narodził Michaił! Ja tez na znawce nie zasluguje chociaz sporo wiedzy posiadam lecz nie jak znawca.****.master czy Twoja wypowiedz miała ze znawcą aluzje do mnie ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

-ilość serii: 5 w ćwiczeniach złożonych/podstawowych na:uda, klatkę, górny grzbiet, 4 w ćwiczeniach złożonych/podstawowych na: bicepsy, tricepsy,dolny grzbiet i kaptury, łydki, barki, brzuch 4 w ćwiczeniach izolowanych na uda, klatkę, cały grzbiet, brzuch, 3 w ćwiczeniach izolowanych na:bicepsy, tricepsy, łydki, barki, przedramiona Michail wie [...]