michail

[...] i raczej miec nie bede imo jestes spoko znasz sie na rzeczy i masz swoje racje ktore czesciowo popieram.Aczkolwiek takie dzialy sa w kazdym prawie dziale gdzie tez sie daje za cos tam sogi i tego sie nie zmieni raczej, aczkolwiek michail i tak przyjdzie i to skasuje wiec chyba nie ma co gadac tylko krozystac puki michaila nie ma ot moje zdanie.

hyhy nie to nie tak ze don nam usunie bo michail jak wroci to usunie ale tak ogolnie jak bedzie +bilans sogow moze byc nie przyjemnie hej cfaniaku musze ci cos napisac i love y................................

hej- ja nic nie dostalem komorke nastawilem na 9 a zwleklem sie dopiero kolo 10 limit,limit-jak michail wpadnie to czy bedzie 40 czy 80 sogow to temat i tak pewnie wykasuje Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-07-17 10:59:00

To juz epidemia.......Czy sa tu jacys moderatorowie?Czy ktos wogole kontroluje to co tutaj sie dzieje??? Michail WROC!!!

nieee nie michail on nam spam post skasuje jest krzychu i moze apokalipsa wroci- starczy martwy ciag Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-20 19:28:48

Sory za dwa posty ale chcem,aby ktoś zauważył ten temat.Czytałem,że warto ćwiczyć biceps i triceps razem.Nie może tak pozostać??Prosze też innych doświadczonych wyjadaczy jak np.Michail czy Mawashi zależy mi na mądrych i rzeczowych wypowiedziach.Dziękuje

Michail: Ostatnio aktywny: 2006-06-14 11:34:55 Macciej: Ostatnio aktywny: 2005-11-30 00:13:30 f***master był dziś, ale chyba o postowaniu i modowaniu nie myśli.

A wiecie co sie dzieje z Michail???ciekawe czy bedzie jeszcze sie udzielal na forum...

na tej maszynie jak to się nazywa no... ze sie bierze łapie za takie 2 to na klate mysle ze wiceie o co mi chodzi czesto to przy atlasach jest, plecy- fajny przyrzadzik tak jak pompki by się robiło tylko ciągnie się do góry i na plecy to działa 3x12 itd. Masz tu link'a, znajdz ćwiczenie po gifach i napisz jego poprawną nazwe bo Cię poprostu nie [...]

Ewentualnie jeśli nadal zależałoby Ci na krótkich treningach, z tym, że na splitach to dosyć ciekawe opracowali Michail (http://www.sfd.pl/temat34684/ - tutaj oczywiści z lekkimi modyfikacjami) i theREDevil (jakby co, to mogę wrzucuć).

a michail nie widzial

5. W działach może istnieć maksymalnie jeden spam post(lub wcale, zależnie od postanowień moderatorów) proszę jednak nie nadużywać tego prawa i nie spamować zupełnie bez sensu i nie na poziomie bo użytkownik dostaje ostrzeżenie, następnie ban. Proszę nie nabijać postów bo to spowalnia pracę serwera. badz w casle michail preferuje ta 2ga opcjie

krzychu jak myslisz jak michail przyjdzie na sfd i wkoncu nas z hukiem wy***ie + spam to ty tez polecisz? bo tak rozmyslalismy nad tym no to krzychu sie nam obrazil Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-19 09:18:34

"...na każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji..." by Michail Nie rozumiem czegos?

[...] Ta sila - ona i tak wchodzi podczas treningu masowego, nie sadze bys potrzebowal specjalnych cykli- aczkolwiek mozesz lekko przekierowac, robiac mase z elementami silowymi o czym pisal michail. Generalnie chyba jestem za tym zeby ladnie masy nabrac i sie rzezbic gdy juz %bf jest za wielki ale oczywiscie rozwiazanie tego ejst sprawa indywidualna

mam 2 zle wiadomosci i 1 dobra 1) Mawashi wrocil czyli mozemy sie liczyc ze postu naszego moze nie byc 2) michail moze zaraz wrocic bo juz koniec wakacji a wtedy mamy jak amen w ppacierzu ze nie ma postu 1)dobra- nie ebdzie mnie tydzien na sfd

aha doczytalem michail wraca ?? kiedy z kad o tym wiecie

kilka fotek ktore umiescil MICHAIL w swoim poscie - http://www.sfd.pl/temat41879/ i kilka informacji o Mirku. Super zawodnik.

ale nie wtym temacie bo wspamie nie wolno i jak michaił to zobacyz to ci bana wy***ie a jak to seba zobaczy to cie znajdzie hehehe chcesz soga napisz mejla w jakim ci dać i po sprawie hahha byle nie tu bo widzisz jak ci koniu zajedzie z czerwonej łopatki to stary nic z ciebie nie zostanie Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-08-22 14:54:22

o tak wiem o nich przeczytałem sporo jest w trakcie doboru dla siebie jakiegoś programu ;] pozatym czy np jakbym wziął 1 zestaw z tematu o I cyklu dział trening i zastąpił kilka innymi nie zepsuło by całej istoty ACT'u ? czy one muszą byc kompletne tak jak michail napisał Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-08-25 15:57:14