michail

Spontan- ta wypowiedz byla nam niezmiernie potrzebna do roztrzygniecia tej sprawy(jak nie masz w tym interesu to sie nie udzielaj dobra?) Michail uwierz nam tak jest zawsze na poczatku pozniej ktos bedzie tam wpadal zapytac o rade zamiast zakladac nowy post jestem tego pewien.

Michail bo piszesz że: "zamiast pomagać potrzebującym i pytającym będę zajęty kasowaniem d****izmow" Przyznam że na początku może i pisaliśmy głupoty ale było to tylko po to żeby post został zauważony i nieskasowany.

"Juz jest jeden warunek jesli jeszcze raz sie cos takiego zdazy post leci a my do tego nie dopuscimy wiec tez nie bedziemy juz swirowac" Jakoś mnie nie przekonałeś. Szczególnie, gdy prześledzę Wasze wypowiedzi z ostatnich kilku dni... Znawcy bo co? Bo mają nałapane sogów? Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-05 14:58:22

Michail źle to napisałem, chodziło mi poprostu o to że ktoś rzucił temat żeby dobić do 50stron. Mieliśmy nadzieje że dzięki temu nasz temat nie zostanie usuniety, gdyż modowie zauważą że udziela się w nim sporo osób dzięki czemu lepiej się poznamy, wymienimy doświadczenia no ale cóż mylilismy się.

Michail - masz race że będzie ciężko kontrolować taki post bo na pewno będzie parę stron dziennie ,ale tak jak już pisałem wcześniej że obecnie jest b. dużo tematów jednozdaniowych - banalnych!! Przecież to też zaniża poziom forum. A temat tego postu mógłby być taki, aby dawał jakiś kierunkowskaz, aby tam zadawać podstawowe pytania. Zmieniony [...]

Ja też mam mały pomysł na porzędki w dziale Usunąc 3 posty podwieszone: twój Michaił, Brutusa i Mawashiego i zrobić jeden zawierający wszystkie info i linki. W tych starych podwieszonych jest kilka linków już nie działających i można by było dodać te arty napisane po powstaniu tych postów. Usunąć "Atlas ćwiczeń online" i zamiast tego [...]

Zgadzam sie z MDRAGON_ coraz wiecej postów jest takich banalnych z pytaniami na które odpowiedzi sa np w Twoim Atlasie Ćwiczen Michail wiec taki post byłby jakims rozwiazaniem zeby było mniej takich postów bo jak sam wiesz jest ich dusyc duzo.... Poczekamy do wieczora i przystosujemy sie do Twojego rozwiązania... Pozdrawiam

Mowie ze wiesz o co chodzi i tlumaczysz nam do czego jest dzial Dla zupełnie "zielonych" Jak sadzisz co postanowi Michail? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-05 18:23:07

Michail - hmmm, mi sie wydaje ze lepiej jednak rece tryzmac na klatce piersiowej...trzymanie ich splecionych za glowa moze prowokowac do ciagniecia 'tulowia' rekami, oszukiwania, moze tez powodowac niepotrzebne zginanie glowy w kierunku ciala zamiast trzymania jej prosto..co myslisz?

Wielkie dzieki Michail .Pozdrawiam.

Teraz to gadac sobie mozecie do woli a i tak decyzje podejmie Michail. Co wy macie z tymi 15-latkami??

Michail ja nie chce Cie pospieszac ale odp mielismy dostac wczoraj wieczorem. Pozdro P.S play ty tylko wino i wino wez tu nie pisz o takich rzeczach tylko udaj sie do dopingu Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-06 22:57:30

Złącz hantelki sznurkiem i masz 8 kg - mówię poważnie - sam tak robiłem, gdy miałem właśnie 4 kg hantle. Możesz też wypróbować ugięć metodą 21 (3 fazową) Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-07 11:43:12

Michail dobrze radzi,ja też tak kiedyś robiłem,tylko bez związywania sznurkiem,no i dodatkowo poszly przy tym troche przedramiona.

Yakuza nie musze na jednym treningu ćwiczyć tricepsa i bicepsa tylko sobie tak wymysliłem, szukam odpowiedniego treningu aby powiekszyć masę łapek bo z nimi najgorzej jest u mnie A co do tego planu to nie wiem czy wydoliłbym taki trening biceps + triceps + barki I pomyślałem że jak moze nigdy nie robiles superserii to zastosuje i rączki się [...]

Michail czy jeżeli podczas podciągania pomaga mi partner, też powinienem oddychać tak jak napisałeś powyżej ?

Zdecydowałam się jednak na trening cykliczny dla Pań by Michail Próbowałam ułożyć sobie jakiś sensowny zestaw ćwiczeń (na moich ulubionych maszynach), ale na razie będę się trzymać wskazówek specjalisty - przynajmniej krzywdy sobie nie zrobie Pytanka (bo nie jestem pewna czy dobrze zrozumiałam) 1) co to jest "zapas 2-3 powtórzeń"? [...]

A może właśnie o to. Im wężej chwytasz - tym silniej do pracy włączają się przednie aktony m.naramiennych oraz tricepsy. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-13 11:28:31

Pomysł dobry.To pośrednia forma między trenowaniem grupy 1 a 2 x w tyg. Pytanie czy dla Ciebie. Daj coś o sobie. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-13 11:32:47

dziekuje za odpowi, ale prosilbym aby wypowiedzial sie jeszcze jakis specjalista np. filar53 albo michail, albo ktoś kto ma spore doświadczenie w sprawie treningu.