a ja przypominam o suplach Michail jesli bedziesz mial czas na rozpisanie i jeszcze male pytanko-czym bedzie sie na dluzsza mete roznic trening grupy II i III ?
witam> na początek chciałem podziekowac za wasze wypowiedzi. Wogóle to ja jestem trochę masywny bo przy wzroscie 178 waże 89kg tekze masa jest ale wiecie jest to masa miesiana troche mięsnia a troche fatu. Dlatego chodzi mi o zyskanie jeszcze masy a pózniej rzeźba. Ogolnie nie chodzi mi o rzexbe tylko o mase ciało. zalezy mi aby przyszło troche [...]
nie jestem pewnien czy dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedz ale to zależy od tego jak poprzednio ćwiczyłeś... jeśli zaliczasz się do tej grupy (minumum 6 miesięcy systematycznych, przemyślanych ćwiczeń) to możesz... a jest to cykl przygotowawczy po wakacjach więc potraktuj go jako regeneracje. Chyba że mówiąc że ćwiczyłeś całe wakacje miałeś na [...]
MIchail jeszcze dwa pytanka 1) czy ten trening nie doprowadzie do przetrenowania bo widze ze jest dosyc mocny? 2) czy poge zmieniać cwiczenia np dnia 1 robić wyciskanie na poziomej skos i rozpietki a na nastepnym trenigu skos góra poręcze i rozpętki pozdrawiam kojot654
witam Cie Michail ponownie.wlasnie skonczylem robic plan ktory podales mi na stronie 5.moglbys mi teraz zaproponowac cos innego?moze jeszcze bardziej ciezszego(moze jakies gigantserie?).i myslsiz ze tydzien regeneracji mi wystarczy?
Michail a jak sądzisz który powinienem zrobić cykl z grupy trzeciej : pierwszy czy drugi? zalezy mi na masie mięsni. Mój staż to ok18 miesięcy z przerwą na wakacjie 2005 (tylko sierpien)? Z góry dzieki za odpowiedz
Michail nie wiem czy to wlasciwe miejsce na takie pytanie, ale: wiesz moze kiedy i czy wogole bedzie jeszcze dostepny w sklepie Film Atlas Ćwiczeń ? ps wysylalem do Ciebie maile powiadomieniem z sfd
MIchail ale pisałem że jeśli nie masz servera to ja mogę to wstawić (i udostępnic innym). Nie wiem czy innym zależy na tym ale chyba by to trochę ułatwiło zapis obciążeń bo takto trzeba je gdzie indziej zapisywać. Więc jeśli nie widzisz przeszkód to mój mail: [email protected] proszę wyślij a ja sie resztą zajme. pozdr
witam wszystkich :) zaznaczam na wstepie ze nie przeczytalem do konca tematu tylko wypowiedzi Michaila i jego plany wiec jesli takie cos (pytanko) juz padlo przepraszam za syf i skasowac :) Michail dlaczego nie ma w twoich treningach martwego ciagu? czy on dopiero nadejdzie? czy wogole go nei polecasz? i takie pytanko osobiste, od jakiegos roku [...]
Acha - staż mój ok 7 miesięcy z drobnymi przerwami, przeważnie 3 razy w tygodniu. Może Panowie Filar lub Michail mogliby się wypowiedzieć i mi doradzić, bardzo byłbym zobowiązany
no bez przesady kiedy bedzie 2 cykl w tej grupie? wiem Michail ze jestes zajety i masz malo czasu ale jednak grupa 3 dostala cykl 2 duzo wczesniej, mimo ze cykl 1 mieli jakies 2 tygodnie pozniej gdzie tu sprawiedliwosc? chyba grupa 2 pierwsza powinna dostac cykl 2, a dopiero pozbiej grupa 3 .......................... tam ludzie jeszcze nie [...]
elekroman Troszke szacunku... Michail poświęca swój cenny czas a do tego jeszcze znajdą się ludzie którzy go za to zje... Podobno w sporcie którym uprawiasz ważna jest cierpliwość... masz okazję ją teraz potrenować :)