michail

michaił, męczysz ludzi. Przygotowują się do zawodów, a ty im karzesz się rozbierać, wyginać, uśmiechać, kłócić . To ich nuży (patrz mina Roberta, foto bez koszulki. PS: nie chciałbym być na twoim miejscu gdyby się okazało, że flasz się zepsuł i musi się ładować 15 minut) a potem rzucasz im w nagrodę batonika, o którego się mało co nie pozabijają. [...]

Michail napisz przynajmniej kiedy będzie ten plan...

forma Andrzeja niezła Michaił powiedz mi, co dzieje się ze Strzelińskim, Rakiem, Brzózką i innymi z tej ekipy lat 90 (Jabłoński wiem, ze zajął się trenerką). Czy dalej startują, chodzi mi głównie o Strzelińskiego. Apropo Jabłońskiego, kiedy zdobywał tytuł mistrza Polski był najcięższym zawodnikiem, który zdobył ten tytuł w historii MP, czy ktoś [...]

W posiłku potreningowym dostarczam 1g/kb białka i 1,5g/kg ww. Michail kiedyś powiedział, że tak by było najlepiej . Dokładniej: B/Ww/T - 36/108/8 691kcal

Jak to mówi Michail pas daje więcej komfortu psychicznego i komfortu ćwiczenia niż bezpieczeństwa, a przy niepoprawnej technice i zbyt dużym ciężarze sam pas raczej cudów nie zdziała W jakimś stopniu chroni plecy, ale nie zbyt wielkim

no ja robię ciągle ten masowy cykl, ale chciałby go skończyć i zacząć cokolwiek jednak nie zabieram się za to gdyż liczę na to że Michail podeśle niedługo jakieś wytyczne do odżywiania i treningu

CZYLI JUŻ CO, MICHAIL NIE WKLEI, OBRAZIŁ SIĘ CZY CO?????????? KOLEJNY WEEKEND MIJA I NIC ....

nieeee no mam nadzieje ze tak sie nie stanie-MIchail liczymy na Ciebie-wrzuc trening do poniedzialku

Michail napisz czy dzisiaj będzie nowy cykl bo wszyscy czekają

Puknij ty się w czoło - myślisz że Michaił lub jakikolwiek inny mod jest tu na etacie czy co? Jak mu się zechce i znajdzie czas to pewnie wrzuci, ale obowiązku robienia czegokolwiek nie ma. Ale może mu się na przykład nie zechcieć, tak jak niektórym wykupic abonamentu ...

Chyba ciezko bedzie taki cykl ulozyc, 1. raz o takim slyszalem, gdy Michail podal zalozenia . Tak to tylko: masa, sila, rzezba, regeneracja .

Was tez w koncu michail oleje.taki już jest

MICHAIL A CZY JESZCZE KTOS ROBIŁ FOTKI DO JAKIS GAZET ALBO CUŚ???CHYBA BEDĄ RELACJE I FOTOSTORY W KIF ALBO MUSCLE ALBO IRONIE!???

Robie teraz mase - 1. zloty cykl (creapure mh ultimate; glutamina vitalmax i 1,5kg serwatki , skoncze za 2 - 3 tygodnie i rzezba . Poki co solidnie cwicze na brzuch, by miesnie bylo widac gdy tluszczyk na dobre spadnie. Mam nadzieje, ze do maja Michail wrzuci tez kolejny cykl na rzezbe - nie mam zamiaru spalac smalcu dopiero od czerwca . Ogolnie [...]

Michail powiedz przynajmniej co mamy robic dopóki nie bedzie VI cyklu jeśli on wogóle będzie ?

ja go robie od konca regeneracji po sile,czyli juz teraz piaty tydzien. A tak sobie pomyślałem ze moze Michail zamiast dawac tego cyklu gestosci ominie go i od razu da rzeźbe pozdrawiam

a wysylal ktos powiedaomienie Michailowi??bo teraz sie skumalem ze temat postu sie zmienil moze Michail zapomnial ze nam nie dal dokladneho planu

Michail, dzięki za całą pracę włożoną w ten plan, ale... Nie nastąpiła tu jakaś mała pomyłka? Wcześniej uzgodniliśmy, że poniedziałek/środa będą terminami mojej siłówki, a na planie widzę piątek/sobota... Poza tym jako CEL podana jest MASA, a mi zależy na maxymalnej SILE przy minimalnych przyrostach mięcha... Oczywiście ja jestem niemal zielony w [...]

Palito - czasem chodzę na akrobatykę i zajęcia mam z mistrzami Europy w akrobatyce sportowej (moi kumple BTW ) i wiem, że oni również ćwiczą siłowo (a wiadomo, że w akrobatyce dynamika i szybkość są BARDZO ważne). Oczywiście musi to być odpowiednio rozpisany trening... Tak jak Michail rozpisuje dla mnie .

Ehhh... przy planie czterodniowym tak sie dzieli partie... i zauważ, że w mojej wypowiedzi napisałem, że lepiej gdybym mu złożył plan 3 dniowy, ale 4 dniowy też jest good Pozatym to żaden badziew bo badziew to jak narazie ty wypisujesz bzdury w tych postach nie znając podstawowych zasad treningowych http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam A [...]