michail

Siema.Michail mam wielki problem.Chodzi dokladnie o klate.Nie moge za cholere pozbyc sie pozostalej w dolnych partiach klatki tkanki tluszczowej.Z poczatku myslalem ze to gino ale po zrobieniu badan zostalo wykluczone.Moj staz treningu nie jest zbyt wysoki wynosi ponad 2 lata ale nie moge narzekac na to co udalo mi sie zrobic.Jakie cwiczenia na [...]

przewyzszajacy jakosciowo :) porowna choc by zawartosc bialka...ww w 100g produktu... BTW Michail ma racje swietne na noc... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-26 23:29:47

Cześć, Michail chyba zapomniałeś mi odpisać. Jak będziesz miał czas to przejrzyj 21 strone albo 20 tam sie zorientujesz co i jak. Narazie

Michail móiwsz że z przymiarką, na długoś to wiadomo, a szerokośc z tułu ile powinna mieć? I jak ją zmierzyć do wzrostu czy jak? Pozdrawia Kynek

Już o chyba skapowałem. Co do obciążenia to jest ono stałe, a wzrasta dopiero jak dojdzie się do 12 powtórzeń w seriach. Jeszcze raz wklejam tą progresję Weidera, zebys się Michail nie pogubił: 1 tydzień, dzień 1, seria 1 : 50 x 8 seria 2 : 50 x 8 seria 3 : 50 x 8 dzień 2, seria 1 : 50 x 10 seria 2 : 50 x 9 seria 3 : 50 x 8 dzień 3, seria 1 [...]

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

1.Kiedy będzie rozkład na drugi cylk, bo jestem już ciekawy. 2.Czy będą tam też różne programy ćwiczeń(I/1,I/2...)? 3.Czy ćwicząc efekty w każdym z tych programów są te same? 4.A co do tych dodatkowych ćwiczeń to od pon. zaczne terning na skok i na szpagat. Jak kupie coś w sklepie sfd to dam ci Michail soga "I love the smell of napalm in the [...]

nom teraz mam pytanka. 1.cykl z suplementami zaczyna sie wraz z treningiem od pazdziernika???? 2.w grupie II michail radzisz kupic kreatynke i np bialko???? 3.mam 250 g kreatyny hi teca z ktorej nie jestem zadowolony-czy mam zjesc to czy kupic nowa a ta sprzedac???? 4.jezeli kupie nowa to ile mam jej zjesc??cale 0,5 kg??czy zostawic sobie polowe [...]

mam pytanko.sory jesli cos przeoczylem.czy tutaj sa jakies przyklady dietki na mase??czy tylko na zrzucenie tkanki tluszczowej???aha co sadzisz michail o takim napoju: 1,5 litra wody + 5 lyzek miodu + 2 cytryny + ewentualnie 1 tabletka pluszzzz active?????? trening czyni mistrza

Ulozylem sobie takie cos pewnie sa w tym jakies bledy wiec mozesz je poprawic, a ha na ten program kilopa to na co jest bo doczytac sie nie moglem pon 1) Wyciskanie sztangi siedząc plaska 4x6 2) Wyciskanie sztangi plaska 4x6 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 4 -6 1) Wyprosty nóg na maszynie 4 x6 2) Przysiady ze sztangą 4x 6 3) [...]

michail,a kiedy bedzie cos dla kobiet? pozdrawiam.

Michaił czy mógł bym zrobić małą zmianę w drodze A, chodzi mi o przeniesienie z pierwszego dnia barków na 2 dzień i wykonywać je razem z nogami (nogi trenuje lightowo), reszta zostaje bez zmian 1-dzień 1 TRICEPS + BICEPS 2-dzień 2 NOGI + BARKI + BRZUCH 3-wolne 4-dzień 3 KLATKA + BRZUCH 5-dzień 4 PLECY (CAŁE) 6-wolne 7-dzień 1 TRICEPS + BICEPS [...]

jeszcze raz dzieki Michaił członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzięki michail, rozumiem lessie

Michail nie da sie zachowac okresow regeneracyjnych jezeli mam trenowac grupe co 6 dni a nie moge trenowac w niedziele :( W moim przypadku moge jedynie trenowac grupe co 7 dni: T-W-T-W-T-W-W

Michail już ci pisałem mój trening i wszystko w tym poście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108855 zaproponowałeś mi cykliczy trening z Wami ale ja sie tam nie wiem czemu gubie za dużo zamieszania.

Michail, napisałeś w zestawi supli do 200zł: krea, bcaa, i carbo - wszystko bierze sie odrazu po treningu, a krea ponoc musi byc przyjmowana jedynie z prostymi bo inaczej słabiej działa - ponoć. A inne suple zadziałają gdy się je tak zmiksuje? Z góry dzięki za odpowiedź riki

Odswiezam, jak masz czas Michail to lukaj na moje ostatnie pytania. Pozdrawiam.

Michail, jaka jest roznica w tych drogach, czyli ktory program lepszy, dla tych co trenuja 5 razy, czy 3 lub 4?? "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

qrde Michail czy jezeli zamiast 6 dni miesnie beda mialy 7 dni regeneracji to czy to az tak zaburzy caly cykl ?? :/ !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!