Michail mam pytanie. Z racji tego ze czesto bywasz na imprezach typu debiuty etc. chcialbym zapytac czy organizator dba o kibicow i np. sa punkty gdzie mozna porzadne zjesc itd?Interesuja mnie konkretnie debiuty..
Zreszta tak po prawdzie od dluzszego czasu przegladam ten dzial codziennie i wszystki spam kasuje. Napisz Michail, kto Ci takie propozycje wysunol,bo moze podstepnie chce sobie moda tam poprostu zalatwic
co jak co ale podpisy byscie mogi pozmieniac jak piszecie w administracji Michail popatrzy i skuma ze jeden gang spamerow...No noc pozostaje liczyc ze nie jest zbyt bystry:-p
ceo jesli masz na mysli ankiete to zapomnij...Wiesz ile razy Michail myslal nade mna....chyba z 500 razy...ja juz sie pogodzilem z tym ze mi sie nic nie nalezy za te 2 lata na forum.
michail jesli wpadniesz jeszcze tutaj to mail od Ciebie nie doszedl...ewentualnie jakbys mogl sie odezwac na gg 5100536 bede wdzieczny. Ewentualnie powiadomienie z sfd
sory michail ale twoja odpowiedz jest troche niejasna dla mnie. Mam wykonywac albo 8 albo 9 albo 10 czy mam rbic progresje np 10 9 9 8 8 czy jeszcze inaczej?
WITAJCIE. MAM GŁOSY, ŻE MODERATOR "PO SIŁOWNI" NIE RADZI SOBIE Z DZIAŁEM I POTRZEBUJE WSPARCIA. PRAWDA TO? KOGO PROPONUJECIE NA POMOC? LICZĘ NA WYPOWIEDZI MODERATORÓW. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-03-15 17:13:41
kiedys Michail lub ktorys z moderatorow przedstawil prosty plan stosowany bodajrze przez Niemieckich zawodnikow na sile... jemu ponoc w 10 tygodni dal 20 kg. sily w wyciskaniu. nie bede go tu wklejal... mam pytanie czy ktos go jeszcze testowal i jakie dal wyniki silowe??? ja wlasnie postanowilem podjac probe i zaczynam od jutra ten programik, do [...]
Regulamin XXIX Mistrzostw Polski Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce oraz Mężczyzn w Fitness Warszawa 23 - 24 kwietnia 2005 r. 1. ORGANIZATOR Fitness Klub APLAUZ przy współpracy PZKFiTS 2. TERMIN I MIEJSCE 23 - 24 kwietnia 2005 r. Hala Widowiskowo-Sportowa OSiR Warszawa Bemowo ul. Obrońców Tobruku 40; 01-494 Warszawa 3. [...]
Juz postaram sie wyjaśnic..wiem, co napisał o plecach, jednak wiem także ze jesli ich nie bedzie cwiczył - moze nabawic sie dysproporcji, problemów z kregosłupem itp itd. A czemu dziwisz sie, ze zmienilem plan?? Poprostu zauwazylem błedy i mysle ze trzebabyło je skorygowac. A np.: Po pierwsze: klatka. moze byc sztanga - ok. jednak skoro na [...]
nie jestem Mawashi ani Michail, ale tez widze pare bledow podzial grup: klatka+tric plecy+bic nogi+barki .klatka - 16 serii, wystarczy 12 i nie trzeba az 4 cwiczen (przy takim stazu) .biceps - 12 serii, wystarczy 7, 4 w cwiczeniu zlozonym z progresja i 3 w izolowanym na stalym ciezarze modlitewnik nie jest dla poczatkujacych .plecy - nie masz nic [...]
Witam!!!! Chciałem zaprezentować do oceny plan treningu na rzeźbę!! Od września ubiegłego roku ćwiczyłem cyklicznością Michaila- grupa II !! Jak dobrze wiemy Michail nie zdołał wstawić treningów na rzeźbę!! Z tego powodu stwierdziłem, iż sam spróbuje swoich sił w ułożeniu takiego treningu!! Tak, więc oto i on!! Proszę o ocenę tego treningu i [...]
wielkie dzieki Michail piszac "mniej zaawansowani" - specjalnie dalem ten cudzyslow, bo poprostu nie lubie sie nazywac doswiadczonym ale rozumie z Twojej odpowiedzi ze stosowac go moge a co do niecierpliwosci, to fakt jeszcze raz dzieki, pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia na kolejna czesc "100 dni"