michail

drogi Michail :) Nie miałem na myśli skracania "w nieskończoność" - tylko jak wyraźnie napisałem do momentu, w którym będzie w stanie utrzymać napompowanie z poprzedniej serii. Nawiasem mówiąc nie słyszałem o jakimś progu czasowym, poniżej którego ćwiczenia przestają pobudzać masę, różne metody treningowe - jak na przykład zmniejszanie [...]

[...] wiedzy o tym sporcie. Różni was kilkunasto-letnia różnica. Zapewne wszyscy sobie pomyślą, że liżę dupe teraz. A jest wręcz odwrotnie-dużo rzeczy też mi sie nie podoba co michail mowi. Ale wlaśnie takim zachowaniem pokazujecie ile macie lat. Nie jest moim idolem. Ale krytykujesz go, a calą wiedze masz od niego. Albo ode mnie bo codziennie sie [...]

Prawda jest taka że Krzych666 został sprowokowany przez Michaila głupim komentarzem który był moim zdaniem zupełnie nie na miejscu widze ze Michail uparł sie że na mase przerwy pomiędzy seriamii 2-3min i koniec tematu dla niego szkoda czasami moze warto poznać zdanie innych a nie odrazu ich skreślać.

Michail - Ty mi dałeś bana na koncie LukaszF ? jak tak to za co a ponoć że userów z abonem nie można odrazu jakoś banować czy coś dupa, chce odzyskać konto na tamtym koncie byłem tutaj master na forum (poza Tobą oczywiście)

do Michail - pewnie masz rację bo siedzisz w temacie znacznie dłużej ode mnie ale zauważyłem po sobie, że stoper czasami może popsuć mój trening - chodzi mi o to: bywa tak, że czasami są dni gorsze i lepsze tzn: ustawiając stoper na przykładowo 2min czasami przerwy są ok, czasami za długie lub za krótkie i chcąc zmęczyć mięśnie muszę odchodzić od [...]

[...] wiec ćwicząc klate pracuje tricek a czy to znaczy,że mamy już go nie robić?kiedyś na sfd można było dowiedzieć sie wielu ciekawych rzeczy,tacy znawcy jak filar,mawashi czy michail od nich można czerpać informacje,oczywiście jest wielu innych specjalistów ale głównie czytam mądrości sezonowców,dzieciaków ,którzy o niczym pojęcia nie mają,walną [...]

spoko temat nastepny w twoim wydaniu. jestes poprostu super. tak dalej trzymaj michail

Mieszkam na szczęście w domu jednorodzinnym, także opróch mojej rodziny nikt się nie skarży - ale jak raz huknąłem 100 kilową sztangą o ziemie to mama aż przybiegła do pokoju by sprawdzić co się stało, hehe. Oj trenowałem identycznie - według planów, które polecał Michail, lub Mawashi - nic, zero postepow - wyciskalem na klatke maksymalnie 70 [...]

michail mi zaporoponował to pojade se teraz ym planikiem zobaczymy jak bedzie . tylko sie zastanawaim czy dawac 1 tydzień na roztrenowanie po gegeneracji czy jechac odrauz tym planem pozdro

Witam MIchail odnosnie tych rozpisanych cwiczen na poczatku Jesli dopiero zaczynam ile seria i ile powtorzen w nich mam wykonac na poszczegolne cwiczenia? Co to znaczy trening na mase od treningu na rzezbe? czy to nie to samo? I mozna gdzies dostac ladnie rozpisany trening na rzezbe w warunkach domowych z 1 sztangielka? porpsze o pomoc

O kształcie bicepsów decyduje w dużym stopniu genetyka,ale możesz spróbować wytrenować szczyt .Nie stanie się to jednak po jednym,czy nawet kilku treningach.Proponuję Ci następujące ćwicznia: 1.Uginanie ramion w opadzie tułowia(sztangielka)-bez podpórki pod łokieć-zalecane jest uginanie ramienia do pełnego zamknięcia,wyprost bez [...]

Co do ćwiczenia z oparciem o kolano.to ramię powinno pracować tak,jak byś się chciał uderzyć w klatkę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zawsze do usług>Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No Bikej-ubiegłeś mnie-właśnie chciałem coś takiego zrobić-jeżeli sie zgodzisz-podrzucę ki8lka artów-treningów-mam tego sporo??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail, sory, ale co ja mam tu do zgadzania się:) Mam nadzieję, że je wrzucisz. Tylko oczywiście w innym temcie (po tu na początku zrobiłem spis treści), albo -do czego nas już przyzwyczaiłeś- na stronę główną w formie elegancko przygotowanego materiału:)

Uginania młotkowe-jeśli potrzena opisu-służę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jeszcze nie przeczytałem całego uważnie,ale na 1 rzut oka-juz widze,że kawał dobrej roboty-wiedziałem co robie,kiedy pisałem o grubasa dla Ciebie.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jakiej masy-chyba kałdun rośnie po piwku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Placek-Norton opisał ramowo jadłospis-to jest przykład jednego dnia-wiadomo,że nie jada się tego samego codzień-trzeba troszkę ruszyć głową i na podstawie tego i innych jadłospisów układać dla siebie indywidualnie(pod kątem wykonanego wysiłku,skłonności do gromadzenia tkanki tł.,wagi ciała itd)-no i jak piszesz"konkrety kurczak,ryba.."to [...]

Biniu-sorki,że wtrącam 3 grosze,ale polecam koledze także "Trening domatora" z "Atlasu Ćwiczeń".Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail