Michail powiedz dokładnie kiedy zaczyna się okres siłowy??? To bedzie od nowego roku ?? Bo jest fajna kreatyna nuritiona w promocji i nie wiem czy sobie kupić ;) "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
Michail właśnie miałem tą na myśli 200 mesh... :) do tego jest jeszcze ryboza w promocji gratis.. "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
Masterice: Istnieje 6 grup , po to by każdy mógł ćwiczyć w tej grupie w której może realizować swoje założenia. Jeżeli ktoś chce zacząć ćwiczyć wybiera gr I , jeżeli już ćwiczy od jakiegoś czasu i chce masy wybiera gr. II lub III , jeżeli siłe to... idt. Każda Grupa składa się kilku lub kilkunastu cykli: np. dla grupy drugiej jest to: Cykl I - [...]
Michail u mnie na silce juz nie ma maszyny peck-deck,w takim razie jak mam robic tylnie barki??Moze byc unoszenie hantelek bokiem w gore w opadzie tulowia?? --->.....(O_o)....<---
Oj Michail dałes mi do myślenia !! Co do tej siłki o której mam to mama po prostu przychodzi z pracy i siostry pilnuję, ale przemogę się i wezmę ją na silke, będę chodził o 17 i kończył o 18:30/19. chyba tak może być Zastosuję się od zaraz Co do tego plastikowego pojemnika.... ... Hmm no tutaj pomysle... qrde goopio to bedzie wyglądac... [...]
Michail czy ja dobrze pamiętam, będzie teraz jakaś krótka przerwa przed sylwestrem?? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
Wydawało mi się że po nowym roku będzie najpierw regeneracja a potem dopiero cykl siłowy... spoko Michail może rzeczywiście nie zrozumiałem skoro tak to zrobię sobie przerwę i następne treningi będą lekkie ..
Michail czy jako trening "wyciszający" moge użyć tego treningu ?? Tydzień 4 (22-28 IX-wyciszenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 11 ćwiczeń (TYLKO na brzuch wykonujemy 1 ćwiczenie ale x 2- czyli w każdym obwodzie 2 serie) -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-45-60 sekund [...]
Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na bica [...]
LOL mial byc jeden dzien opoznienia a juz sa 3 :( Michail jestes dla mnie wielki i bardzo Cie szanuje za ta cala akcje i wogole ale prosze Cie dlaczego obiecujesz cos czego nie mozesz dotrzymac? Kiedys tam napisales ze teraz od stycznia wszytko pojdzie jak z platka, potem ze beezie 'tylko' dzien opoznienia...itd. Nie lepiej powiedizec po prostu [...]
CZeść Michail.... mam pytanie... od nowego roku cały czas odpoczywam...czy zaczynać treningi od tygodniowego wprowadzenia ACT... czy mogę zacząć cykl siły razem z wszystkimi??
ja dopiero to zaczne jak skończe już ten tydzień ... dzisiaj zrobie klatke w niedziele plecy i dopiero zaczynam może być Michail ?? czy od razu mam zacząć ?? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
Michail mam problem zacząłem brać kretke w poniedzialek myśląć ze w srode pójde na siłke nie poszłem bo nie mogłem domatora robiłem w domu a teraz dzisiaj chce iść a tu siłownia czynna od poniedziałku CO mam robić brać tą kretke czy nie? robic może domatora?? doradź cos załamany jestem Đon Kamikaze ********** SFD user
Michail małe pytanko Można cwiczyc biorąc antybiotyki (a czując sie na siłach, bo wiadomo ze nawet jak sie jest juz zdrowym trzeba pobrac z 3-4 dni antybiotyki zeby do konca zabic infekcje) ??? -=/Pozdrawiam/=-
Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na [...]