miarki

Zrób to szybko A dieta to właśnie nic innego jak dostarczanie odpowiednich proporcji mikro i makroskłądników w odpowiednim czasie Po treningu starczą dwie miarki carbo plus porcja białka 10-20 gram .. Posiłek może być godzinkę do dwóch po treningu.. Jakieś 30 min. przed treningiem tez możesz wziąść jedną miarkę carbo plus troche białka.. No [...]

2 miarki po treningu starcza Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-12-24 16:25:24

[...] są przykładowe )?? 17:00 100g ryżu brązowego + 100 g mięsa + warzywko jakies ( 150 g ) 18:00 1 miarka carbo 18:30-20:00 trening 20:05 50g carbo ( ok 2 miarki ) 20:30 100g ryżu białego+100g miesa/tuńczyka+10-20g orzechów włoskich 23:00 150g twarogu chudego + troche mleka/śmietany ( inaczej twaróg jest za suchy [...]

[...] tak zrobiłem że wystarczyło mi na miesiąc. Oczywiście nie zapomniałem o diecie. Więc piłem zwykle rano po śniadaniu bo nie miałem czasu. Piłem 50g(szkoda że Hi-tec nie daje miarki) gainera z 300ml mleka. Po czym piłem zwykle 40 minut po treningu, czasami przed jak słabo zjadłem i też 50g odżywki na 300ml mleka. Minusem jest to że słabo się [...]

to jak lepiej brac to nitro2 tak jak pisza na opakowaniu 3x dziennie po 1 miarce dnie T czy lepiej na czczo 2 miarki i przed treningiem 2 miarki w dni T ??

[...] z inna pucha obok. KTos ma jeszcze jakies sugestie jak to rozpisac?? pozdro ps moglby mi ktos"moja" rozpiske z poprzedniej strony rozisac w miarkach (ile miarki) nitroII i xp?? Wyczytalem ze Nitro lepiej brac wiecej niz zaleca producent-czyli ile zeby nie koidowalo z XPANDEM i organizm dal rade i 1 i 2 przyswoic?? BArdzo [...]

mam prosbe moze mi ktos powiedziec ile to jest 30g ostrowii na miarki olimpu takiej co daja do carbo.pozdro

mozesz mierzyc tak: "szklanka 250ml to ok. 58g Ostrowi czyli 46,5g Białka wiec 1/2 szklanki to ok. 29 Ostrowi czyli 23g Białka"by marcinczwa -wystaczy poszukać w przyszłości polecam: http://www.sfd.pl/search.asp -- btw: olimp do wszystkich swoich produktów daje takie same miarki Zmieniony przez - xik w dniu 2005-12-28 21:25:11

[...] co wyrzucic, co przerobic oto ona Waga 63kg 6:40 Płatki Cornflakes 80gWW ig-75 Serek wiejski 25gB 200g Słonecznik 40g lub Oliwa z Oliwek 10ml mleko 200ml 10:20 2-3 miarki Xtreme Pro Mass z 12 oncjami wody 50g WW 25g B 13:20 2 bułki w szkole z Kubusiem Twarog chudy 100g Yogurt 2,3 gB 12,3 gWW na 100g - 330g 15:30 Ryż biały 100g - 1 [...]

[...] TO ZOSTAW Serek wiejski 25gB 200g Słonecznik 40g lub Oliwa z Oliwek 10ml mleko 200ml 10:20 /// DUPIASTY POSIŁEK....DAJ LEPIEJ KANAPKI RAZOWEGO Z SZYNKĄ LUB SEREM 2-3 miarki Xtreme Pro Mass z 12 oncjami wody 50g WW 25g B 13:20 2 bułki w szkole z Kubusiem /// CHLEB RAZOWY Twarog chudy 100g Yogurt 2,3 gB 12,3 gWW na 100g - 330g 15:30 /// [...]

[...] 12,5gB 100g 90gWW Słonecznik 40g lub Oliwa z Oliwek 10ml 26gB mleko 200ml 10:20 2-3 miarki Xtreme Pro Mass z 12 oncjami wody 50g WW 25gB 13:20 2 bułki [...]

cze zakupiłem i nie ma w środku miarki ... 80 gram tego to ile bedzie??

wanilia tez nie dobra zabardzo przesadzone z tym aromatem wanilii jak pisalem czeko jest the best tylko trzeba stopniowo zwiekszac porcje ja kiedys walnalem na pierwszy raz 3 miarki po posilku i wiecie... kibel ale ogolnie dzialal na mnie wiadomo ze troche poszlo smalcu ale to wina diety

tak zacznij od niecałej miarki dobrze Ci radzę

Właśnie kupiłem białeczko VitalMaxa Protein80 natural, nie ma w nim zadnej miarki. Mam miarke z treca z podziałką 30ml, na VitalMaxie jest napisane żeby dawkować trzy łyżeczki stołowe co daje ok.30g Spokojnie moge dawkować sobie "starą" miareczką?? I czy faktycznie 30ml to 30g Yes? Szukałem w starych tematacj i niby coś tam znalazłem ale chce sie [...]

acha czarny łap soga czyli będe brał trzy miarki to mi da ok 40g białeczka na czysto nie licząc węgli itp dzięki Zmieniony przez - Szebka w dniu 2006-01-02 14:15:20

Dzisiaj pierwszy raz wziąłem porcję CP, 9g jak pisze na ulotce, z forum wiem ze to cztery płaskie miarki, tak też zrobiłem, wypiłem 30min przed treningiem jak poleciła mi pewna osoba z tego działu, noi właśnie... wymiotowałem tym cell pumpem jakąś godzine po przyjęciu, rano śniadanie,potem-bułka potem-ryż potem-cell pump na pusty żołądek- wymioty [...]

heheheh... na opakowaniu muscle juice ultimata jest napisane aby spozywac 4 miarki 2 razy dziennie... 4 miarki to 250g proszku a wiec producent zaleca spożywanie pół kilo proszku dziennie... a profi whey mass łykaj w ilości ok 60g w porcji... w zupełności wystarczy...

Ja osobiście brałęm trzy miarki NitroII i przy braniu takim jak ci opisałem wyszło mi na równo Więc zwiększ te dawki nitro i dawkój tak jak napisałeś XP i Nitro raz dziennie.

[...] i XP to Hmm... nie wiem czy to nie będzie za dużo ale zależy jaką dawke Nitro walniesz? Pewnie masz dwie puchy XP i może nitro więc bierz dwa razy XP i Dwa razy po dwie miarki NitoII i na pewno cyklik będzie bardzo dobry. W dni nie treningowe zastanów sie czy jest sens przyjmować takie same dawki, moim zdaniem wystarczy raz XP w porze [...]