miarki

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#opis Jakie dawki i kiedy w dt i dnt? waga 80kg. Mozna nie mieszac z woda tylko odrazu z miarki i popic wodą?

Siemanko. Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 179 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 112 Obwód uda: ? - cwiczone normalnie, nie odstaja. Tylko nie mam miarki przy sobie a reszte wiedzialem bo koszulki zamawialem.:) Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200/250/40 Ile i jakie [...]

Nie narzekaj, nosa tym pudrować nie będziesz %-). Dla mnie cały czas optymalnie było 2 miarki. Przy 3 już było mocno!

[...] trochę powygrywanych suplementów :) Więc wrzuciłem przed treningiem 10 gram mono kreatyny,miarke przdtreningowki Hyper Pump od Burneiki W trakcie treningu Carbo - 2 miarki od All Nutrition Po treningu - Recovery od Burneiki Waga jak pisałem wcześniej 151.5kg w ubraniu Docelowo na grudzień chciałbym przekroczyć 160,może dobić do 165kg, [...]

Witam spożywam izolat białka -ogólne zalecenie producenta to sypać 3 miarki odżywki co daje około 35gram czyli 30g białka w szejku. Moja waga obecnie to 95kg zastanawiam się ile maksymalnie można wsypać izolatu białka do szejkera żeby organizm przyswoił? jak sprawa ma sie koncentratem 80% ? Zmieniony przez - mazur9999 w dniu 2017-07-18 20:53:32

3 miarki na pewno będzie więcej jak 30 g chyba że to jakieś małe miareczki, standardowe dawane teraz do białek to mairki 50 ml (cc) i to będzie ok 20g jedna miarka. Nie ma jakiejś magicznej liczby ile jesteś w stanie przyswoić białka, gdzieś kiedyś krążyły jakieś magiczne liczby że więcej niż 40g organizm nie przyswoi ale kazdy jest inny, inaczej [...]

Co do wyliczania kcal. Uzyłem 3 kalkulatorów i wychodziło tam +/- 3300 kcal i 3x liczyłem ze wzorów gdzie średnio było 3160kcal więc przyjąłem sobie 3200kcal z czego odkroiłem 400 gdzie wyszło 2800kcal - 235B 256WW 93T. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : Nie Obwód ramienia : 44-45 Obwód talii : Mam Obwód uda : Miarki [...]

u mnie podstawy: beta ala citru aakg okresowo mono i amp hcl(mega mi podchodzi, dla mnie ideal pobudzenia bez wystrzelenia na orbite skupienia i zero zjazdu i problemu z apetytem) do tego jakas kawa albo prosty spalacz z cofeina czasem sypne pol miarki jakiegos pw z czyms mocniejszym w skladzie jak mam na stanie.

[...] sukces w przypadku tego suplementu iż rozkręca się w trakcie trening ciągle popijany :D - koncentracja - Brak dodatkowej koncentracji i dodatkowego skupienia - smak - Dwie miarki rozrobione w całej butelce wody to był istny strzał w dziesiątkę. Nie było przesłodzone na treningu nie osiadało na żołądku można było sobie spokojnie ćwiczyć i nie [...]

[...] 4 pełne obwody Po skończonym treningu lekkie rozciąganie (głównie ze względu na bolące kolano - ćwiczenia od fizjoterapeuty) - i pod prysznic. W szatni jeszcze gainer (dwie miarki) pomieszany z BCAA i kreatyna. Po prysznicu porcja białka, i do domu. W dni treningu siłowego po godzinnym treningu dochodzi jeszcze 15 min bieżnia w formie HIIT 2min [...]

Mnie najbardziej to ciągnęło i ciągnąć będzie do słodyczy i cukru. Ale staram się zawsze jeszcze tego big-milka zjeść i jest na prawdę świetnie w głowie, do tego piję dwie miarki odżywy z 200-300ml mleka i parcie na słodkie znika, takie super te białeczko jest. Po prostu podałem, że objętościowo jem bardzo malutko, bo ledwo może 1kg jedzenia [...]

[...] być szczery to ten spalacz czułem przez pierwszy tydzień, później już średnio odczuwałem jego działanie, przedtreningówka działała na mnie dobrze nie dawałem rady pić całej miarki bo aż źle się czułem więc przez cały czas brałem 2/3 lub 1/2 miarki (a to dziwne bo wcześniej piłem Stimul 8 która jest poniekąd duuuużo mocniejsza pretreningówką i [...]

[...] być szczery to ten spalacz czułem przez pierwszy tydzień, później już średnio odczuwałem jego działanie, przedtreningówka działała na mnie dobrze nie dawałem rady pić całej miarki bo aż źle się czułem więc przez cały czas brałem 2/3 lub 1/2 miarki (a to dziwne bo wcześniej piłem Stimul 8 która jest poniekąd duuuużo mocniejsza pretreningówką i [...]

[...] być szczery to ten spalacz czułem przez pierwszy tydzień, później już średnio odczuwałem jego działanie, przedtreningówka działała na mnie dobrze nie dawałem rady pić całej miarki bo aż źle się czułem więc przez cały czas brałem 2/3 lub 1/2 miarki (a to dziwne bo wcześniej piłem Stimul 8 która jest poniekąd duuuużo mocniejsza pretreningówką i [...]

[...] nadzieję, że to jednorazowa gorsza nocka pod tym względem, bo ostatnio śpi mi się naprawdę dobrze :-) Na czczo pochłonięte: 10g bcaa + 3/4 porcji pre workoutu AN oraz pół miarki cytrulinki. Dojechałem punkt 6:00 na otwarcie siłki: http://i.imgur.com/z3tCpqO.jpg Pustki jak to rano i na dodatek w sierpniu, były może 3 osoby :-) z czasem troche [...]

[...] przedłużone, biegi średnie, sporty walki, itp.), wytrzymałościowych (biegi długie, maraton, gry zespołowe, wyścigi etapowe, itp.). ZALECANE DZIENNIE DAWKOWANIE Rozpuścić ¾ miarki (ok. 3 g) preparatu w 250 ml soku owocowego lub wody. Stosować raz dziennie po treningu, a w dni nietreningowe rano na czczo. Nie należy przekraczać zalecanej porcji [...]

Witam,dzisiaj dotarł do mnie Mass freak,i mam do was małe pytanie. Czy Gainerek mogę spożywać z mlekiem?,wszędzie piszę,że z wodą,a ja chcę z mlekiem? Jakie jest stosowanie,wiem,że 4 miarki dla mnie to za dużo,mam prace fizyczną i 3 razy w tyg.siłownie.Jakie było by najlepsze spożywanie tego Gainera? Pozdrawiam!,Proszę o Komentarz :)

Jakie jest optymalne stosowanie 4 miarki do 900ml,ale dla początkujących 2 to maks.Czyli jak to najlepiej rozplanować by miało to sens?

[...] na probe narazie ich suste a bede w niedlugim czasie npp,mastera szukal i pomyslalem o bioniche Przybij i wyraz swoja opinie. Ja do tej pory nie zawiodlem sie na zadnym ich soku czy oralach. Bilem: prop, enan, cypio, sus, t400, deca, bold, tren a. Jesli chodzi o propa to jest odczuwalnie mocniejszy niz 100mg/1ml ale miarki w d**** nie mam:-)

[...] cóż. Znów mi przyszło zacząć od nowa. Ocenicie dietę? Napisze tylko wzrost i wage oraz zapotrzebowanie bo narazie nie mam jak zmierzyc obwodow,przeprowadzilem sie i nie mam miarki. Wzrost:188 Waga:78 Zapotrzebowanie kcal:3400 Wiek:19 Cel: Masa Odżywki:Kreatyna sfd mono,białko whey 100, no i moglibyście doradzić jakiegoś gainera oprócz mass up? I [...]