miarki

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś na tapecie nogi... serie rozgrzewkowe kompletnie brak mocy... już mi [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś trening super mimo tego ,że meeega zmęcznie mnie dopadło przez te [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL Komentarz: Mega trening, mimo małej ilości [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL Komentarz: Zaj**isty trening! Wszędzie [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL Komentarz: Upały dają w kość ... w mieszkaniu [...]

[...] Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL Komentarz: Mega trening,pompa i wszystko na [...]

[...] omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Jeden z gorszych treningów od [...]

[...] omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Trening bardzo udany... przez to ,że [...]

[...] omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Ostatnio nie czułem się najlepiej... [...]

[...] omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Kolejny trening na dealodzie... [...]

[...] omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Pierwszy trening po deload'dzie [...]

Czyli 3 miarki - 21g białka wyjdzie.

[...] 4. A) Ściąganie V: 60x15,15,15 B) Przyciąganie V: 60x 15,15,15 C) Cable Pullover: 35x15,15,15 5. Uginanie łamana: 35x12,12,12 6. A) uginanie hammer siedząc: 15x15,15,15 B) młotki 10x10,10,10 Trening naprawdę super, aż jestem pod wrażeniem :D Wprawdzie nakręcany 1/2 miarki Flame’a :p Makrosy od dzisiaj: DT: 330/320/20 DNT: 330/160/40

Zjadłem puchę 3kg tego białka na noc. Smak czekolada - lekko słonawy, da się przywyknąć. Mój sposób na nie, to wrzucić do szejkera: 3 miarki Olimpa i dwie łyżeczki masła orzechowego, ew. jeszcze kakao czy aromat. Wychodzi wtedy gęste i bez piany, dobrze syci.

A co do wymiarów,to właśnie coś miarki nie mam ale tak z 2 tygodnie temu się mierzyłem to z tego co pamiętam biceps nie ma pompie ok. 32 cm.Łydka pewnie z 37-39cm. Z nóg to ogólnie jestem zadowolony. Postaram się dziś-jutro miarkę znaleźć

[...] - Blendujesz 2 serki wiejskie , dodajesz 6-7 łyżek mąki, 2 żółtka, słodzik czy tam cukier nie wiem co używasz ubijasz osobno 2 białka które ci zostały na sztywną piane, wlewasz i mieszasz z tamtymi składnikami . Ja dodaje do smaku jeszcze tam z pół miarki białka, zawsze jakiś aromat, są mega miękkie i zjeść10 takich to nie jest problem :P

Lody twarogowe. Czyli zblendowane mrozone owoce, twarog,serek wiejski, slodzik, jogurt kokosowy, 2 miarki odzywki truskawkowej, troche cukru wanilinowego , maslanka

[...] hantalki mlotkowe 10kg na reke sciaganie linki 25 kg pompek na poreczach nie dalem rady niestety zrobic... ani jednej. biceps w 7 seriach poszedl 25kg Przed treningiem 2 miarki plutonium, pobudzenie na duzy + ale pompy 0. pobudzenie bylo odczywalne przez 45minut, pozniej juz nie. W trakcie treningu 20g bcaa + 50g carbo Po treningu miarka tri [...]

[...] srednio, 25kgx8, 22.5x8, 20x8, 25x7 rozpietki na bramie 7.5x12, -||-, -||-, -||-, -||-, -||-, 10kgx12 Coraz blizej do wymarzonych 90 kg na klatke! Po treningu tri anabol 2 miarki, miarka izolatu i 4 tabsy amino. A teraz jedzonko, beef + 100g ryzu! :) # Rozpedzilem sie i nie zedytowałem poprzedniego, przepraszam. Zmieniony przez - immat123 w [...]

[...] były suplementy!! Nie moge sie doczekać kiedy je rozpakuje... Mniam...mniam...już ten smaczek czuje Jakość i smak nieczego sobie... Bo to był OLIMP w pięknej ozdobie! Trzy miarki do szejkera, pare wstrząsów - odżywki gotowe Od dziś z OLIMPEM zaczynam nową przygodę!!! 2) a)Produkty OLIMP A wspomagające leczenie urazów stawów i wiązadeł: [...]