[...] orzechowego i dwie miarki odżywki wpc banan później 3 x 250g kury/indyka 3x100g ryzu/kaszy czasami jeszcze 100g płatków i łyżka masła kolacja 150g płatków twarog 250g i miarka bądź dwie odżywki jakieś dwa tyg mam rozwolnienie nie boli mnie brzuch ani nic tylko jest rozwolnienie wiec kolacje zamieniłem na normalny posiłek 100g makaronu [...]
[...] + pół paczki kasza gryczana - do tego fasola zielona strączkowa lub dwie łyżki szpinaku pierś z kurcza + dwa ziemniaki z pieca ze skórą 16:30 trening start 17:30 lub 18:00 miarka shake proteinowy po treningu optimium nutrition whey gold 100% 19:00 kolacja: to samo co lunch ale trochę mniejsza ilość +BCAA Czy macie jakieś porady co do treninug? [...]
Witam, chciałbym zapytać jak obliczyć ilość kcal takich dań jak np. Shake jego skład odżywka białkowa z sfd wpc econo protein smak banan jedna miarka 33g do tego banan ok 90g i mleko 3,2% ok 300ml. Drugi posiłek to twaróg chudy Piątnica 250g do tego te samo biało co wyżej dwie miarki zalane gorąca wodą z dodatkiem erytrytol 5 łyżeczek. Czy mam po [...]
[...] 600 mg Dlaczego jest podział na 'Monohydrat kreatyny" i "w tym kreatyna", o co w tym chodzi? Skoro monohydrat jest najczystszy to zawiera coś jeszcze oprócz czystej kreatyny? Jaką wartość wziąć do obliczeń? Czy w zestawie jest miarka przy pomocy której odmierzę dokładnie np. 3g? I po co tam jest dodawana tauryna : ) Z góry dziękuję za pomoc
Witam, Mam pytanie odnośnie produktu WPC Protein Plus Instant. Jak odmierzyć 33 g(porcję)? Pytam ponieważ zauważyłem że miarka nie odmierza równo jednej porcji. Ile miarek dać aby było 33 g? Pozdrawiam
[...] treningu lub przed - no właśnie kiedy lepiej? Wiem że zaleca się zarówno przed jak i po, ale jeśli chciałbym brać tylko raz to kiedy? W dni nietreningowe rano na czczo też 1 miarka. Nie chodzi tu o kwestie oszczędności, a po prostu o to że z czasem pewnie bede brał całą porcje (6gram), ale chce najpierw zobaczyć reakcje organizmu z mniejsza [...]
jak mam wazyc kreatyne nie majac wagi ani miarki? Miarka niby powinna byc, ale nie dostalem jej przy zakupie, no trudno, tak czy inaczej chcialbym jakos sensownie brac te 5-6g a "na oko" to niezbyt.
[...] guma arabska; Witamina C (kwas askorbinowy). Zalecane porcjowanie 1-2 porcje dziennie. Przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu. 1 porcja = 10 g proszku (1 miarka). Spożyć zaraz po przygotowaniu. Alergeny: Może zawierać orzeszki arachidowe, inne orzechy, soję, gluten oraz mleko. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji [...]
Siemka, mam pytanie. Jakiś czas temu kupiłem sobie takie białko, na opakowaniu jest napisane, żeby stosować od 1 do 3 porcji dziennie, jedna porcja to podobno 30 g, w opakowaniu była taka miarka, i pytanie brzmi, czy ma ona 30 g? /SFD/2019/10/6/5e06308ce89c41d487d96a6a9ced16fd.jpg
[...] 5,7 g proszku (od 1 ½ do 2 ½ miarki) (od 1 i pol do 2 i pol miarki) dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.. Do kretyny jest dolaczona przezroczysta miarka 5 ml. Wedlug etykiety poltorej miarki to 3,4 g proszku a dwie i pol miarki to 5,7 g proszku. Problem w tym ze jak wysypie dwie miarki na wage kuchenna to pokazuje mi 8 [...]
[...] takie posiłki: SNIADANIE Jajecznica z 4 jajek z cebulą i szynką / Owsianka na mleku OBIAD Kurczak z ryżem i warzywami, sos Tao-Tao na ryż w niewielkich ilościach Kolacja 1,5 miarka białka WPI, 0,5 porcji owsianki I tak codziennie... Treningi robię 4 razy w tygodniu, w czym przez dwa dni robię trening cardio rano i wieczorem. Moje pytania brzmią [...]
Witam Kupiłem u państwa wczoraj BCAA +G 2,0 500 g Zalecane dawkowanie to 7.5 g W puszczę dołączona jest miarka tylko nie wiem ile to 7.5 grama wg waszej miarki cała czy do kreski na miarę ?
Cześć, zakupiłem sobie dzikie białko, w środku była miarka i pytanie brzmi: ile tej miarki to jedna porcja(30g)? 1,5 miarki? /SFD/2020/10/15/b0294453f3e348eb84f13c9908cebe7f.jpg /SFD/2020/10/15/2d9d7b0b77914233b2d8960b821ad674.jpg
[...] je jesc na surowo czy nie? jedni mowia ze mozna drudzy ze nie. czesto robie szejka jak nie mam rano czasu ktory sklada sie ze szklanki mleka,banana,50g platkow owsianych,miarka odzywki bialkowej i lyzka masla orzechowego. uzywam platkow blyskawicznych bo tych gorskich nieprzetworzonych to raczej napewno nie mozna jesc surowych. ogolnie nie [...]
[...] czy to dobre rozwiązanie. Za chwilę wytłumaczę o co chodzi. Wygląda to tak przed pierwsza nocka o godzinie 20 jem tak jakby śniadanie tzn płatki owsiane orzechy jakiś owoc + miarka bialka dalej godzina 24 płatki ryżowe + banan. Godzina 3 w nocy ryż kurczak warzywa po powrocie do domu ok. 7 rano przed spaniem chudy twaróg. Klade się spać. Wstaje [...]