miarka

[...] 3x...8-uginanie ramienia zza głowę na pół ruchu duży ciężąr(dziś oburącz) po czy od razu przechodzi się do 8x wyciskania hantelki zza głowy w góre pracując tricepsem SUPLEMENTACJA: rano:10g BCAA+EAA 2caps. TRIBU UP 5 caps. CREA FORCE po trenigu: Amino MIllenium miarka 10g BCAA+L-Glutamina 5caps CREA FORCE DIETA: 380g W 180g B 70g W

Zmiany zrobione w diecie. Do tego Kazdego dnia odzywki bez carbo jak wyzej wymienione. Zostawione 120kcal miejcsa właśnie na odzywke w ktorej skład wchodzi miarka białka serwatkowego. Niektóre pozycje w diecie są zmienne tak jak kasz. Nie raz to będzie makaron żytni (ze sklepu z zdrową żywnością, nie z supermarketu. Wydaje mi się ze to lepsze [...]

ile gram proszku ma jedna miarka, która jest w srodku? u mnie jeszcze ze 3/4 puszki bo stosuje tylko okolo treningowo

Moze troche przesadzona ta 'zyla' Trening i dieta szly naprawde ponad moje oczekiwania, nigdy miarka nie miezylem bf, raczej na moje marnie nie wymierne oko. Zapewne bylo tam tego wiecej. Ale sam bylem zachwycony efektami w tak krotkim czasie.

palec pod miarka haha to wtedy bede musiał nagrać film ^^

SPOSÓB UŻYCIA: Jednorazową porcję preparatu ‒ 5 g (1 miarka) rozpuścić w 250–300 ml wody przy użyciu szejkera. W zależności od zapotrzebowania stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II [...]

Miarka(5g) jest do tej kreski w polowie czy pełna? Smak zabójczy :)

Hmm, ja nie mam jeszcze tego produktu więc z miarką nie pomogę. Może Jabi ma? Smak domyślam się, że kozak :p

miarka w gain fast'cie ma chyba 46g, a standardowa porcja gainera to ok.100g. W zależności od metabolizmu(i budowy ciała) oraz wyjściowej wagi polecane jest 100-200g dziennie. Podstawowa porcja (100g, czyli 2 czubate miarki) wypij po treningu z mlekiem lub wodą (0.25-0.5l). W razie potrzeby weż dodatkową porcję, np. do śniadania.

[...] Kolacja: 2 naleśniki low carb- 4 jajka, 100g piersi, 50 g sera, pół papryki cebula, pieczarki, 2 małe łyżki majonezu light Przed snem: białko wejdzie 22 g białka, czyli miarka? Jeszcze zobaczę:) A i wkradło się małe cheat meal- 2 małe kawałki sernika%) Ogólnie jest dobrze, trochę się spóźniłem z treningiem, ale jest git. Pozdro Zmieniony [...]

W dodatku wga wazyła "na chybił trafił" a miarka była tylko do 160 cm czy coś koło tego I-)

Chyba ST2 się nie doczekamy. Dobrze, że jeszcze można dorwać puszki z ST, bo nieźle składa nawet jedna miarka, chociaż jak dla mnie za duże rozkojarzenie.

[...] Reszte musi sam sobie ulozyc w zaleznosci od tego jak jego organizm przysfaja rozne potrawy. Polecam także megamass 2000 weidera zawsze godzinke przed treningiem 1 miarka i zaraz po treningu 2miarki. Mega masa moze jeść takrze po cyklu z wypisanymi przezemnie odrzywkami. Odrzywki to standartowy zestaw ktory powinno sie brac po cyklu [...]

super byk ;P i nie przejmuj się tymi co nie wierzą że masz Tyle w łapie nie potrzebnie wstawiałeś niedowiarkom zdj. z miarką :) ale to już Twoja sprawa czyli robisz 5 ćwiczeń na bicepsa ?? jak byś mógł napisać jakie na dużym ciężarze a jakie na małym bo chce poprawić swój i sam nie wiem jak się do niego dobrać na razie próbuje wszystkiego i nie [...]

Zjesz mezo to zrozumiesz... też pisałem że mnie nie klepie :D Ale jak przywaliłem całą miarkę to normalnie portal " hyper reala " byłby zadowolony z działania w porównaniu do soli z dopalaczy :) A to, że po meso chodzę wcześniej spać, albo człowiek staje się senny ( takie zejście )- mam nie tylko ja. Po drzemce masz +3 w porównaniu [...]

ja dodam ze obecnie mam remont lazienki i zeby oszczedzic pare zloty zdecydowalem sie skuć sciany osobiscie bo spece malo chetnie do tego podchodza, poleciala miarka bomby i mecha-mlot poszedl w obroty, po paru minutach kucia bylem zly ze wzialem pre-workout bo spompowalo mi cale rece jak balony musialem robic przerwy co pol minuty bo czulem jakby [...]

cześc mam 10 lat i 48,5 w bicepsie łapa dobra ale bez zbednych bajek sie obędzie ... Chcesz wyjaśnic dygresje dotyczące rozmiaru to foto z miarką mile widziane

z tego co wszedzie pisza to miarka 30g Matrixa ma 23g bialka czyli ok 77na 100g

Weź wstaw fotkę z miarką... i spór sie rozstrzygnie, ogólnie masuj jeszcze i popraw cycki pracuj też nad brzuszkiem bo on wpływa na ekspozycję klaty co wpływa na wygląd całej sylwetki... Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2008-01-29 12:46:53

rowniez czekam na fotki z miarka:D:D