na MOSIR też tam fajna jest siłownia COLOSSEUM czyściutko i sprzęt nowy POSIŁKI: 3. rosół z kury + 2 gotowane udka 4. truskawki z jogurtem naturalnym i miarką SP80 truskawkowego Idę w kimę.... jutro ważenie, jestem ciekawy ile waga pokaże... Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-05-16 23:08:49
właśnie zrobiłem taki mix miarka carbo pomarańczowego ~30g + 150g twarogu chudego niebo w gębie...smak jak jogurt pomarańczowy... i nie zapycha. no bajka normalnie. carbo dorzuce do 50g i 200g sera i bedzie za***ista przekąska.
moja waga pokazała, że pełna - nie czubata miarka od nitro II ma 6-7g rozdrobnionej krety mono ps: zrobiłbym Ci fote, ale siostra zabrała aparat Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-23 15:21:55
zapraszam z miarka. jak juz mowilem, nie jest moim celem aby wprawic w zachwyt czytajacego i pobudzic jego wyobraznie za pomoca wielkich cyferek w rubryczce biceps. za wszelkie mile slowa dziekuje i czekam na wiecej komentow, najlepiej w stylu np: "to ze musisz sie wyciac jeszcze to juz wiesz, ale jeszcze masz slabe przedramie/klate/kaptor... [...]
SZYBKIE PYTANKO: Jestem na Carb Cyclingu i mam problem z - w miare precyzyjnym - odmierzaniem płatków owsianych. Mam miarkę z Nitroprogena (trec) - 20 g czy pełna miarka płatków owsianych to także 20 g ? Czy tą samą teorię mogę zastosować do ryżu/kaszy ? pozdrawiam
[...] dzisiaj ogień 26kg szlo ciezko . Ale nie ma nic trzeba brnąć do przodu i dolozyc nastepne kg wiec 30 kg weszlo pięknie . Jestem zadowolony . Na nastepny trening trzeba dolozyc na 32 takiego koktajla dzisiaj zrobilem ;d 200g truskawek miarka ultimate i szklanka mleka 0,5 % smakowalo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-02 18:29:10
[...] co jest, staram się żeby to były ryże, jajka, sery itp., ale jak mówiłem, wszystko w miarę możliwości. Inna sprawa, że jakiś czas temu kilku znajomych stwierdziło, że "troche przytyłeś". Także kiedy patrze na siebie, niekoniecznie po treningu, widzę, że dużo partii jest "większych", co jednak nie zawsze potwierdza miarka.
[...] w taki rytm że 40 powtórzeń zrobiłem za jednym zamachem bez przestojów. 3.Ciężko. Gdyby nie brzuch na pewno byłoby lżej. 4.Zapas jest. Suplementacja: rano - xpand przed treningiem - xpand po treningu miarka - białko i torrent http://www.youtube.com/watch?v=yTXmLp5Kc3g&feature=channel_page Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-05 21:00:29
mam do was takie pytanko: mam ultimate protein w folii otwarte już sporo czasu (chyba ze 2 miechy), spinam opakowanie spinaczami i nie wiem czy ma jeszcze ono swe właściwości? proszek jest raczej sypki, nie zaglądałem do dna ale jak brałem miarką to suchy proch-nie ma brył. chyba proteiny nie wywietrzeją?
była jeszcze taka karteczka **** ajak otwierasz koperty to sprawdzzaj wszystko za******laj do smietnika i wyjmuj karteczke z koperty btw. mi chodzi ile g MIEŚCI miarka z sp80. Jezeli ktos wie bede wdzieczny.
Widziałem juz ten temat i tu jest niezgodnosc z tym co pisze na opakowaniu dlatego pytam. Znam zasady tego forum Panowie. 185 jednostek pisze na opakowaniu a to wychodzi 6 miarek tu pisze 19g jedna miarka czyli 4 miarki na porcje wiec ?